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”うつ”から抜け出す51の言葉(音声CD2枚組)

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このような症状があるとしたら、うつの危険性が非常に高いです。

今すぐにこの手紙を読み進めてください。
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はじめまして。
伊藤 史生と申します。

私は、38歳になります。愛知県に住んでいる普通の会社員です。
医者でもなければ、カウンセラーでもありません。

うつから抜け出し、あたりまえに過ごせる毎日を幸せに感じております。

私がこのサイトを立ち上げた理由は

「なまけているだけ」「気のもちようだ」「誰だって辛い」などと
うつに対してまだまだ世間の理解は少ないこと。

そして、うつで悩んでいる方の少しでもお役になれば…と思ったのです。

しかし、私の8年間は、地獄のような毎日でした。
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私には、幼稚園から大学まで一緒で社会人になってからも月に最低1回は必ず会う
親友のひろしがいました。

何をやるにも一緒で、私の友人の中で唯一、親友って呼べるやつでした。

平成11年8月17日、ひろしは自殺しました。

今でも罪悪感が残っています。
最後に連絡があったのは、

「今まで、ありがとな」って。

早朝だったので、意味が分からずぼんやりとした返事しか出来ませんでした。

夕方ぐらいに、早朝にあった連絡を思い出し、すぐに電話をしましたが、ひろしは
出ませんでした。 いてもたってもいられずに、ひろしのマンションに行ってみたら、
嫌な予感が的中してしまいました。

なぜ何もしてやれなかったんだと自分を責め続けました。
連絡があったとき、起きてすぐ行っていたら、ヒロシは助かっていたかもしれません。

私はその日から・・・
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すべてにやる気がおきなくなり、無理をして会社に出社しても
集中力が続かず、ミスを連発して上司に

「何をやっているんだ!!もっと頑張れ!!」

と怒られてばかり。

家に帰っても、気分が落ち着かずイライラして、ちょっとしたことで妻とすぐ喧嘩になって
しまいました。

精神的にも肉体的にもボロボロでした。

「どうして私だけがこんなことになるんだ?」
「家族は私の気持を理解してくれないのか?」
「私だって頑張っているんだ!!」

私は孤独に暗いトンネルの中をさまよっていました。

前も後ろも分からず、自分の姿さえも見えず。

それから数カ月が経ち、会社にはとうとう行けなくなりました。

私は見るに見かねた妻に無理やり精神科に連れて行かれ、

「あなたは うつ病ですね」

と診断されました。

わたしは初めて自分が病気なんだということを知りました。
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最初の頃は、薬を飲むことで気分が落ち着き、心も安定していました。

しかし、数週間経つと・・・
薬を飲んでも気分が落ち着かなくなり、医者に相談すると

「じゃあ、薬増やしておくね」

と、一言だけ。

けど、また数週間経つと、同じように効き目がなくなり、
医者に相談しては、薬が増えるという繰り返しでした。

診察時間もたった5分だけ。

次第に目も合わせてくれなくなり、何を話しても

「うん、わかるよ。」

薬の副作用などの質問をしただけなのに、どこか不機嫌になる。

「それでも、あんたは医者かー!!」

と、思わず叫びたくなりました。

結局、医者は私の話も聞いてくれず悪くなったら薬を出すだけ。

医者はもう信用出来ません。

体調も一向に良くなる気配がなく
ついに…
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とまで思うようになってしまいました。

この頃は、布団から出ることも出来ず、生きている感覚もありませんでした。
ただ息をしているだけ。

食欲もなく、見るからにげっそり…。

私の心は、絶望感と失望感に支配されていました。

生きている価値があるのかさえ分からなくなり、
ナイフを手首に当てたことも何度かありました。

その時は、本当に辛くて逃げ出したい気持ちでいっぱいだったのです。
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一通の手紙でした。

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この手紙は、私の妻の友人が書いた言葉です。

偶然にも、8年間うつに悩み続けていたそうで、
その時に、ありのままの想いを言葉にしたそうです。

私は涙が溢れ出し、冷たく固まっていた心が温かくなりました。
不思議と心が軽くなったのです。

こんな感覚は、今まで味わったことがありませんでした。

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これは、ほんの一部です。

すべての言葉に温かみがあって、心から共感出来ました。

その後も・・・

「やる気がおきないとき」
「自分に自信がなくなったとき」
「眠れないとき」


この言葉を読む度に
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になり、不安から解放されるのです。

この“うつから抜け出す言葉”で、わたしはみるみる回復していきました。

再就職まで出来ました。

そして、

わたしが、うつから抜け出すきっかけとなった温かいことばを書く方に
お礼を言いたく、会いに行きました。
その方は、かなだつとむさんという筆文字作家の方でした。

つとむさんは、うつで悩んでいるとき、メールマガジンを
約2000人に発行し続け、毎日のように読者から反響があったそうです。


数え切れないほどのメールを見た私は、ある決意をしました。

この言葉を私と同じような気持ちで悩まれている方に、伝えてあげなければならない。

私はその場でかなださんにこの想いをぶつけたところ
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と、快く協力してくれました。

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つとむさんの言葉は、喜び、怒り、悲しみ、苦しみがありのままに表現されていて本当に
共感するものばかりでした。

そして、一人で悩まなくていいんだという安心感に包まれました。
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確かにそうですね。
私も集中力が続かず、好きな本すら読むことが出来ない時期がありました。

でも、安心してください。

「声の癒し」をテーマに活動している方に朗読してもらえないかお願いすることに
しました。

彼女も10年以上前にうつ状態を体験したことがあったそうで、ぜひ協力したいと言って
頂きました。

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多尾さんの協力により、音声CD2枚組ができました。

これで、あなたは布団の中で寝ながらでも、どうしようもない不安から抜け出せることが
出来ます。

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うつ病を体験し、そして克服した私が自ら語るうつ対応マニュアルを用意しました。

うつ病の発症、通院、休職、職場復帰までの流れに沿って、
役立つ基礎知識をまとめたものです。

実際にうつ病を体験した者でしか語れない、現実に即したうつ病克服のためのうつ対応
マニュアルは、うつで苦しんでいるあなたにとって希望の光となるでしょう。

医学書みたいに専門用語は使わず、小学生でも分かるように書きました。

では、ここでうつ対応マニュアルの一部を紹介しますね。【続きを読む】

”うつ”から抜け出す51の言葉(音声CD2枚組)

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