二度と、不眠にならない生き方

二度と、不眠にならない生き方



不眠症ってね・・・。

いくら"不眠対策"を続けても、

治ってくれないんです。

その理由とは・・・

こんにちは。ジュクスイ久保です。

私は「不眠症を治すためのWeb〜ジュクスイネット〜」を運営している、
"不眠症専門"のセラピストです。

不眠を治すためのセラピストとして活動を始めてから、もう２年になります。

その間、７００名を越える不眠症の方々と
たくさんのコミュニケーションをとってきました。

メール、手紙、電話と方法は色々でしたが、
たくさんの方と対話することで、改めて理解を深めたことが１つ、あります。

それは・・・。

不眠症に悩む方のほぼ全員が「なんとか眠れるようになりたい！」と
一生懸命努力されている、ということです。

このページを読まれているあなたと同じように、

「治そう！」「治したい！」「眠れるようになりたい！」

と願って、様々な努力をされているのです。

「様々な努力」とは、一般に良く知られているものから挙げれば
"羊を数える"とか（笑）、"寝る前にミルクを飲む"などがあります。

さらには"寝る前にお香"を焚いたり、
"癒しの音楽"を聴いたりという方法もありますよね。

そして、このような一般的な方法で眠れない方は、
睡眠改善薬を飲んだり、メンタルクリニックに通ったりします。

そう、本格的な不眠症対策に乗り出すのです。

さらに不眠症が長期にわたると、山篭りに出かけたり、
お祓いを受けたり・・・。

そんな方もいらっしゃいます。

どんどんとお金と時間をかけて、なんとかしようと試みるのです。

そうなんです・・・

眠りたくて、眠りたくて・・・、一生懸命頑張って不眠症を治そうとするのです。

とても多くの努力をしているのです。

何もしていないわけじゃないのです。

しかし、不眠症は治ってくれません。

治らないのです。

なぜ、私が「治らない」と言い切れるかというと、

・・・私も同じ体験をしているからです。

　　　　　

私も・・・、不眠症の経験者です。

当時はとてもとても、つらかったです。

一睡もできずに朝を迎えることがほとんどで、
限界にきたら意識がなくなる、という毎日が続きました。

「なんとかしなければ！」という一心で、
ありとあらゆる「不眠症の対策」を試しました。

本屋さんに売っている不眠対策の本を読んだり、

メンタルクリニックに通って薬を飲んだり、

薬の飲み方、リラックス法、問題の解決法を研究したり・・・。

様々な努力を続けました。

さらには心理学や心療医学にいたるまで、
様々な文献・書籍に目を通しました。(軽く50冊は超えました）

効果がありそうな方法は、片っ端から試したのです。

眠れないというのは、本当に辛いことです。

経験したものにしか分からない苦しみです。

ですから「なんとかこの苦しみから逃れたい」「眠れるようになりたい」

「少しの時間でいいから、ぐっすり眠らせて欲しい！」

そう思って、努力を続けたのです。

しかし。

私の不眠症は治りませんでした・・・。

そして「もう限界だよ・・・」と疲れきったある日、

私は重大なことに気づきました。

『不眠対策をしているうちは、不眠症は治らない』と。

・・・大事なことなので、もう一度言います。

『不眠対策をしているうちは、不眠症は治らない』のです。

これは、冷静になって考えると当たり前のことなのです。

あなたの近くにいる「毎日スヤスヤ眠っている人」を
観察してみればすぐに分かります。(大人でも子供でも構いません）

・寝る前にミルク飲んでる？　　　　　　　　・・・⇒　ＮＯ！

・ヒーリングの音楽を聞きながら寝てる？・・・⇒　ＮＯ！

・ベッドにアロマ置いてる？　　　　　　　　・・・⇒　ＮＯ！

・寝る前に瞑想している？　　　　　　　　　・・・⇒　ＮＯ！

・睡眠薬を飲んでいる？　　　　　　　　　　・・・⇒　ＮＯ！

・性格を変える山篭りした？　　　　　　　　・・・⇒　ＮＯ！

・週一回のカウンセリングに通ってる？　　・・・⇒　ＮＯ！

・アゴや歯の手術してる？　　　　　　　　　・・・⇒　ＮＯ！！！（笑）

・・・もうこれ以上、例を挙げなくてもいいですよね。

あまり、やってる人いませんよね？

少なくとも、私は１つも実行していません。

すでに不眠症を克服して毎日グーグー眠っている私は、
１つもやっていないのです。

１つもやってないのに、眠れています。

ヘンですか？

ヘンじゃないですよね。普通なのです。

毎日、ゆっくり熟睡できる人は、こんなことをしないのです。

あなたの周りにいる「よく眠る人」は、
寝る前にミルクを飲んで、瞑想して、ヒーリングCDを聞きながら寝ますか？

睡眠薬を常備して持ち歩いていますか？

昼寝している子供は、アロマオイルを枕元に落とさないでしょう？(笑）

「不眠対策」って・・・、おかしいですよね。

そう、おかしいのです。（笑）

眠れる人になりたいのに、眠れる人と逆のことをしてもダメですよね・・・。

・・・では、どのようにして不眠症を治すのでしょうか。

不眠症を治すために、何が必要なのでしょうか。

実は、努力もグッズもノウハウも必要ありません。

不眠症を治すために必要なのは、「考え方」だけなのです。

実際に、私が変えたのは「考え方」だけです。

その考え方に基づく「生き方」を実践して、楽しく毎日を生きているだけです。

「考え方」「生き方」といっても、

・夢を持って生きよう！とか、
・感謝して生きよう！とか・・・、

誰もが言う「一般的に良いとされている生き方」ではありません。

そんなことで不眠症にならないのであれば、
これほど多くの方が不眠症で苦しむことはないでしょう。

また、「楽天家になりなさい！」とか「細かいことは気にするな！」
と言うつもりもありません。

急にそんなこと言われても困りますよね。(笑）

慎重に物事を考えてたり、細かいことにまで気がまわることは大切なことです。

そもそも、不眠症になる方は、マジメで一生懸命で、
「細かいことにまで気を配ることができる、優しい人」が多いのです。

それはとても良いことですよね。

ですが、残念ながら多くの人は
たくさんの【大事なこと】を抜け落としたままなのです。

【大事なこと】を抜け落としているから、
「睡眠」という人間にとって根本的な機能がおかしくなるのです。

あなたも、きっと気付いているはずなんです・・・。

「何かがおかしい〜！」って。

「大事な何かがおかしいから、眠れなくなったんだ〜！」って。

なのに、どこをどう変えればいいのか分からないんですよね。

私もそうでした。

【大事なこと】をいくつか、見落としていたんです。

だからこそ・・・、

その【大事なこと】をしっかり身につけるだけで、
不眠症は必ず改善に向かうのです。

それだけではありません。

元々持っているあなたの「一生懸命さ」や「他人への細かな配慮」、
「優しさ」は全てプラスの方向に向かうのです。

そうなれば楽しいですよね。

不眠症になる人は
暗くて辛い人生を歩む・・・みたいなイメージが持たれがちですが、
絶対にそんなことはありません。

逆です。

辛い想いをしたからこそ・・・人の痛みが分かる素敵な人になれます。

笑えない日々を過ごしたからこそ・・・大笑いできる日々を大切にできます。

あなたがそう望めば・・・。

・・・さて、

その【大事なこと】は

『二度と、不眠にならない生き方』というレポートに書いてあります。

私がどのようにして不眠症を克服したのか・・・。
そして、同じ不眠症で苦しむあなたが、何をどうすればいいのかも・・・。

全てを、書いています。

【大事なこと】を全部、伝えたいと思っていますから。【詳しくは】

二度と、不眠にならない生き方

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