サラリーマン ダイエット・バイブル【普及版】
私は、中年に入りかけのごくごく一般的な元サラリーマンです。
そんな平凡な私ですが、この一年間でちょっとした快挙を成し遂げました。
まずはこの写真を見てください。
これは今年、私が会社で行った定期健康診断の結果です。おととしから去年にかけては
体重が2kg増えているのに、去年から今年にかけては、なんと13.2kgも痩せたことが
おわかりいただけると思います（実際は半年で12kg痩せました）。
しかも、ほぼ標準体重まで痩せました。
体重計に乗った瞬間の、「どうしちゃったんですか！？」と驚く看護婦さんの顔は
今でも忘れられません（笑）。
実をいうと入社以来、毎年「要再検」で引っかかっていました。原因は肥満＋脂肪肝。
そんな私が、今年は文句ナシの一発合格！医者もさすがに「いやあ、よく一年でこれだけ
痩せたね〜。これだけ ダイエットできるサラリーマンはなかなかいないね。
素晴らしい！しかも、その方法だと無理なく医学的にも理にかなっているしね！」と、
誉めちぎってくれました。
医者もお墨付きをくれた
“数少ないサラリーマンダイエット成功者”それが私です！
「半年で12kgも痩せるだって？どれだけハードなダイエット法を実践したんだ！？」
と、あなたは思っているかもしれません。
率直に言います。
これができななければ、一生ダイエットなんか無理です。
それくらい私の実践したダイエット法は、誰でもできる簡単な方法なのです。
太ってしまった理由� ，茲�食べたから
営業をしていた私は、同僚・上司たちとのアフター5の “ノミニケーション”に加えて、
取引先との接待などで、外食する機会が非常に多かったのです。
幸か不幸か、私はお酒には弱く入社以来「酒は無理して飲まなくていい、その代わり食え！」
と上司に言われ続けてきました。そもそも私自身、食べることが大好きだったので、
「ごっつぁんです！」とばかりにバカ食いをしていました。お酒の場ですから、だらだらと
時間をかけてむしゃむしゃ食べ続け、いよいよ会もお開き…その頃には既に小腹が
減っていて「じゃあ、ラーメンでも食って帰りましょう！」なんてこともしばしば。
さらに具合が悪いことに、接待だと大抵「高級な飲食店」によく行きました。私の安月給では、
一生口にすることがない、やれ“大間のマグロ”だのやれ“天然うな重”といった高カロリーな
美味を食べられるとあって、いつも以上に貪り食う自分がいました
（取引先の手前、気は遣いますけど）。
太ってしまった理由�◆，曚箸鵑鋲阿い討い覆�ったから
そして私の日常生活は、“とにかく歩かない、ほとんど動かない”でした。
私の仕事における出勤モデルは、実働20日のうち10日内勤、10日出張というのが
基本でした。
つまり10日はいわゆる外回りなわけですが、外回りをしている時のほとんどは
クルマでの移動でした。特に地方出張ともなると、次の営業先までクルマで１時間…
なんていうのはザラ。
商談時間よりクルマに乗っている時間の方が圧倒的に多い日がほとんどでした。
帰宅してクルマを降りた瞬間に、足が“ガクガク”して地に足がつかないほど…くぅ〜っ、
情けない。
そして内勤は内勤で、デスクワークですから座りっぱなしですからこれもマズイ。
腰は痛いわ、目は疲れるわといったおまけ付きです。しかもできるだけ体を動かしたく
なかった私は、2階の事務所までは階段を使わずにエレベーターを
利用していたほどでした。
極めつけは、引越しをしてから会社までのアクセスが大幅に改善され、
「電車に立っている」ことが無くなったこと。始発に乗るため、100％座ってラクラク通勤！
余暇にスポーツをやっているわけでもなしの典型的な「慢性運動不足サラリーマン」の
王道を歩んでいたのでした。
入社以来、このように堕落した生活を続けてきた結果、 まさに“給料横ばい、
体重右肩上がり”で年を追うごとに体重を着実に増やしていき、入社4年目にして
70kg超のブクブク肥満男へと変貌していったのです。
ブクブクと太ってしまったことで同僚や取引先からは「まだ若いのに！」と笑われ、
上司には「デブは仕事もできへんな！」と事あるごとに叱咤された屈辱は、受けた本人しか
わかりません。
毎年の健康診断も私にとってかなり憂鬱なイベントでした。毎年、「要再検」で引っかかって
いました。原因は肥満＋脂肪肝。医者にまで「脂肪肝だわ、お酒控えてね。え？
お酒あんまり飲まないの！？こりゃ失敬！」とバカにされる始末。
ただ周りの人に比べて、ちょっと体重があるという理由だけで受ける屈辱の数々…正直、
私自身の人格をよくも知りもしないくせに、太っているという理由だけで完全に否定され、
本当にショックでありとても悔しかったです。
また、ちょうど一年位前に義父にこんなことを言われました。
「今だから言うけど、君に初めて会った時は『こんなにデブな相手じゃ、早死にされて娘が
苦労したら大変だ！』とすごく心配だったよ〜」と。本人は冗談で言ったつもりなのでしょうが、
この一言は私にとってかなりショックでした。
確かに義父の言うとおり、独身時代と違って結婚をするとある意味で、自分ひとりのカラダ
じゃなくなるわけです。一家の大黒柱なのだから、体調の管理は当然といえば当然ですが、
自分でも驚くくらいに今までそんな事を考えたことがありませんでした。ですから、
この義父の一言で冷水を浴びさせられ、否応なく「家族の存在」というものを真剣に
考えるようになりました。
太ってしまうと似合う服が全然見つかりません。例えば、デパートに服を買いに行ったと
しますよね？自分が「あ、これいいな！」と感じた服を試着してみても、鏡に映っている
自分の姿を見て「全然似合ってナイ！」と愕然とするわけです。似合ってない原因が、
「太りすぎ」にあるのは間違いないということを、120％認識せざるをえない。
試着する服があればまだマシで、ウエストも90cm超にもなるとサイズ自体がないケースが
多いのです。そうなってしまうと、オシャレもできないわけで既婚とはいうものの、
自分自身のフェロモンがどんどん失われていく気がしました。
「まだまだ女の子にモテるような男でいたい！」という気持ちとは裏腹に。
この
�’麓�にした奴等を見返してやりたい！
��家族のために健康な体を取り戻したい！
��まだまだモテる男でいたかった！！
という思いから、こうなったら何が何でも痩せてやろう！とダイエットを決意し、私の長く
険しいダイエットへの挑戦の日々がスタートしたのでした…
私は、様々なダイエットの本を読み漁り、いろんなダイエット法に挑戦しました。
そして、ナイシトール、黒烏龍茶、健康エコナ、ビリーズブートキャンプ、
豆乳クッキーダイエット、マイクロダイエット、ヒルズダイエット、ダイエットサプリメント、
バランスボールダイエット、低インシュリンダイエット、ロデオボーイダイエット、
キャベツダイエット、計るだけダイエット等々…数え切れないほどのあらゆるダイエットに
片っ端から手を出していきました。
…しかし、どれもこれも思うように長続きせず、ちょっと痩せてはリバウンドの
繰り返しでした。減っていくのは、財布のお金のみで、肝心の体重の方はリバウンドに
よって逆に増えてしまう始末…自分はダイエットすら、ろくに成し遂げることができないのか
…その頃の私は本当にどん底でした。
その頃、大好きな美味しいものを食べることを我慢して、決してお世辞にも美味しいとは
いえないダイエット食品を食べたり、楽しくもないダイエットエクササイズを我慢しながら
こなしていたりするにも、全く減ることのない自分の体重に疑問を持ちはじめました。
そして、巷に氾濫しているダイエットでは、一時的には痩せることはできても、本当の
意味での痩せるボディを手に入れることは無理なのではないかと考えるようになり、
もう一度ゼロから“痩せるメカニズム”について自分なりに研究しました。
その結果、現在のダイエット法の多くでは全く語られていなかったあるダイエット理論と
出会い、その出会いによって私の人生は激変したのです。
このダイエット理論に沿って根本的に考えを改め、さらに自分を既存のダイエット法に
合わせるのではなく、自分のズボラな性格に合った続けることの要素だけを実践した結果…
半年で12kgのダイエットに成功したのです！
最終的には13.2kg痩せましたが…
しかも痩せてから約１年が経過した
現在でも標準体重をキープし続け、全くリバウンドしていません。
今年の健康診断で体重計に乗った瞬間の「どうしちゃったんですか！？」と驚く看護婦さんの
顔は今でも忘れられません（笑）。例の医者も「いやあ、よく一年でこれだけ痩せたね〜。
これだけダイエットできるサラリーマンはなかなかいないね。素晴らしい！しかも、
その方法だと無理なく医学的にも理にかなっているしね！」と、誉めちぎってくれました。
正直、これほど健康診断が楽しいものだとは思いませんでした。当然、検査結果のどこにも
「要再検」の文字はなく、一発クリアでした！！
例年、検査結果は即処分していましたが、今回はじめて持ち帰りました。本当に
嬉しかったです。
そして、当然のことながら職場や取引先のダイエット成功後の私を見る目が明らかに
変化しました。
今まで浴びせかけられた屈辱の言葉の数々はどこへやら。ダイエット中も
「お前が痩せられるはずがない」とまで断言していた友人に「いやぁ、俺はお前が痩せると
信じていた！」とまで言われる始末です。
…ちなみに最近一番嬉しかったことは、
週末、カミさんの友人がマイホームに遊びにきて、結婚式の写真やビデオで当時太っていた
私の姿を見て、「え〜、この写真とあなたが同一人物？いやぁ〜、信じられない！」と
目を丸くして本気で驚かれること。その驚いた表情を見ることが、ダイエットに成功した
自分にとって一番の快感でした。
私の同僚で、若かりし頃の自分の写真が写っているかなり昔に有効期限が切れた
穴の開いた免許証を常に携帯していている人がいます。彼は、酒の席になると必ず
その免許証を取り出しては、「学生時代は、こんなに痩せていて格好よかったんだ。」と
言っては自慢しています…。
私は、そんな彼とちょっと前までは“社内の若手デブブラザーズ”として活躍？していました。
当然、現在は彼を残して私は卒業してしまいましたが…。
昔の太っていた頃の写真を見せてビックリさせることを楽しむ私。
昔の痩せていた頃の写真を見せてビックリさせることを楽しむ友人。
あなただったら、どちらを選びますか？【詳しくは】
サラリーマン ダイエット・バイブル【普及版】
人気ブログランキングへ
私は、中年に入りかけのごくごく一般的な元サラリーマンです。
そんな平凡な私ですが、この一年間でちょっとした快挙を成し遂げました。
まずはこの写真を見てください。
これは今年、私が会社で行った定期健康診断の結果です。おととしから去年にかけては
体重が2kg増えているのに、去年から今年にかけては、なんと13.2kgも痩せたことが
おわかりいただけると思います（実際は半年で12kg痩せました）。
しかも、ほぼ標準体重まで痩せました。
体重計に乗った瞬間の、「どうしちゃったんですか！？」と驚く看護婦さんの顔は
今でも忘れられません（笑）。
実をいうと入社以来、毎年「要再検」で引っかかっていました。原因は肥満＋脂肪肝。
そんな私が、今年は文句ナシの一発合格！医者もさすがに「いやあ、よく一年でこれだけ
痩せたね〜。これだけ ダイエットできるサラリーマンはなかなかいないね。
素晴らしい！しかも、その方法だと無理なく医学的にも理にかなっているしね！」と、
誉めちぎってくれました。
医者もお墨付きをくれた
“数少ないサラリーマンダイエット成功者”それが私です！
「半年で12kgも痩せるだって？どれだけハードなダイエット法を実践したんだ！？」
と、あなたは思っているかもしれません。
率直に言います。
これができななければ、一生ダイエットなんか無理です。
それくらい私の実践したダイエット法は、誰でもできる簡単な方法なのです。
太ってしまった理由� ，茲�食べたから
営業をしていた私は、同僚・上司たちとのアフター5の “ノミニケーション”に加えて、
取引先との接待などで、外食する機会が非常に多かったのです。
幸か不幸か、私はお酒には弱く入社以来「酒は無理して飲まなくていい、その代わり食え！」
と上司に言われ続けてきました。そもそも私自身、食べることが大好きだったので、
「ごっつぁんです！」とばかりにバカ食いをしていました。お酒の場ですから、だらだらと
時間をかけてむしゃむしゃ食べ続け、いよいよ会もお開き…その頃には既に小腹が
減っていて「じゃあ、ラーメンでも食って帰りましょう！」なんてこともしばしば。
さらに具合が悪いことに、接待だと大抵「高級な飲食店」によく行きました。私の安月給では、
一生口にすることがない、やれ“大間のマグロ”だのやれ“天然うな重”といった高カロリーな
美味を食べられるとあって、いつも以上に貪り食う自分がいました
（取引先の手前、気は遣いますけど）。
太ってしまった理由�◆，曚箸鵑鋲阿い討い覆�ったから
そして私の日常生活は、“とにかく歩かない、ほとんど動かない”でした。
私の仕事における出勤モデルは、実働20日のうち10日内勤、10日出張というのが
基本でした。
つまり10日はいわゆる外回りなわけですが、外回りをしている時のほとんどは
クルマでの移動でした。特に地方出張ともなると、次の営業先までクルマで１時間…
なんていうのはザラ。
商談時間よりクルマに乗っている時間の方が圧倒的に多い日がほとんどでした。
帰宅してクルマを降りた瞬間に、足が“ガクガク”して地に足がつかないほど…くぅ〜っ、
情けない。
そして内勤は内勤で、デスクワークですから座りっぱなしですからこれもマズイ。
腰は痛いわ、目は疲れるわといったおまけ付きです。しかもできるだけ体を動かしたく
なかった私は、2階の事務所までは階段を使わずにエレベーターを
利用していたほどでした。
極めつけは、引越しをしてから会社までのアクセスが大幅に改善され、
「電車に立っている」ことが無くなったこと。始発に乗るため、100％座ってラクラク通勤！
余暇にスポーツをやっているわけでもなしの典型的な「慢性運動不足サラリーマン」の
王道を歩んでいたのでした。
入社以来、このように堕落した生活を続けてきた結果、 まさに“給料横ばい、
体重右肩上がり”で年を追うごとに体重を着実に増やしていき、入社4年目にして
70kg超のブクブク肥満男へと変貌していったのです。
ブクブクと太ってしまったことで同僚や取引先からは「まだ若いのに！」と笑われ、
上司には「デブは仕事もできへんな！」と事あるごとに叱咤された屈辱は、受けた本人しか
わかりません。
毎年の健康診断も私にとってかなり憂鬱なイベントでした。毎年、「要再検」で引っかかって
いました。原因は肥満＋脂肪肝。医者にまで「脂肪肝だわ、お酒控えてね。え？
お酒あんまり飲まないの！？こりゃ失敬！」とバカにされる始末。
ただ周りの人に比べて、ちょっと体重があるという理由だけで受ける屈辱の数々…正直、
私自身の人格をよくも知りもしないくせに、太っているという理由だけで完全に否定され、
本当にショックでありとても悔しかったです。
また、ちょうど一年位前に義父にこんなことを言われました。
「今だから言うけど、君に初めて会った時は『こんなにデブな相手じゃ、早死にされて娘が
苦労したら大変だ！』とすごく心配だったよ〜」と。本人は冗談で言ったつもりなのでしょうが、
この一言は私にとってかなりショックでした。
確かに義父の言うとおり、独身時代と違って結婚をするとある意味で、自分ひとりのカラダ
じゃなくなるわけです。一家の大黒柱なのだから、体調の管理は当然といえば当然ですが、
自分でも驚くくらいに今までそんな事を考えたことがありませんでした。ですから、
この義父の一言で冷水を浴びさせられ、否応なく「家族の存在」というものを真剣に
考えるようになりました。
太ってしまうと似合う服が全然見つかりません。例えば、デパートに服を買いに行ったと
しますよね？自分が「あ、これいいな！」と感じた服を試着してみても、鏡に映っている
自分の姿を見て「全然似合ってナイ！」と愕然とするわけです。似合ってない原因が、
「太りすぎ」にあるのは間違いないということを、120％認識せざるをえない。
試着する服があればまだマシで、ウエストも90cm超にもなるとサイズ自体がないケースが
多いのです。そうなってしまうと、オシャレもできないわけで既婚とはいうものの、
自分自身のフェロモンがどんどん失われていく気がしました。
「まだまだ女の子にモテるような男でいたい！」という気持ちとは裏腹に。
この
�’麓�にした奴等を見返してやりたい！
��家族のために健康な体を取り戻したい！
��まだまだモテる男でいたかった！！
という思いから、こうなったら何が何でも痩せてやろう！とダイエットを決意し、私の長く
険しいダイエットへの挑戦の日々がスタートしたのでした…
私は、様々なダイエットの本を読み漁り、いろんなダイエット法に挑戦しました。
そして、ナイシトール、黒烏龍茶、健康エコナ、ビリーズブートキャンプ、
豆乳クッキーダイエット、マイクロダイエット、ヒルズダイエット、ダイエットサプリメント、
バランスボールダイエット、低インシュリンダイエット、ロデオボーイダイエット、
キャベツダイエット、計るだけダイエット等々…数え切れないほどのあらゆるダイエットに
片っ端から手を出していきました。
…しかし、どれもこれも思うように長続きせず、ちょっと痩せてはリバウンドの
繰り返しでした。減っていくのは、財布のお金のみで、肝心の体重の方はリバウンドに
よって逆に増えてしまう始末…自分はダイエットすら、ろくに成し遂げることができないのか
…その頃の私は本当にどん底でした。
その頃、大好きな美味しいものを食べることを我慢して、決してお世辞にも美味しいとは
いえないダイエット食品を食べたり、楽しくもないダイエットエクササイズを我慢しながら
こなしていたりするにも、全く減ることのない自分の体重に疑問を持ちはじめました。
そして、巷に氾濫しているダイエットでは、一時的には痩せることはできても、本当の
意味での痩せるボディを手に入れることは無理なのではないかと考えるようになり、
もう一度ゼロから“痩せるメカニズム”について自分なりに研究しました。
その結果、現在のダイエット法の多くでは全く語られていなかったあるダイエット理論と
出会い、その出会いによって私の人生は激変したのです。
このダイエット理論に沿って根本的に考えを改め、さらに自分を既存のダイエット法に
合わせるのではなく、自分のズボラな性格に合った続けることの要素だけを実践した結果…
半年で12kgのダイエットに成功したのです！
最終的には13.2kg痩せましたが…
しかも痩せてから約１年が経過した
現在でも標準体重をキープし続け、全くリバウンドしていません。
今年の健康診断で体重計に乗った瞬間の「どうしちゃったんですか！？」と驚く看護婦さんの
顔は今でも忘れられません（笑）。例の医者も「いやあ、よく一年でこれだけ痩せたね〜。
これだけダイエットできるサラリーマンはなかなかいないね。素晴らしい！しかも、
その方法だと無理なく医学的にも理にかなっているしね！」と、誉めちぎってくれました。
正直、これほど健康診断が楽しいものだとは思いませんでした。当然、検査結果のどこにも
「要再検」の文字はなく、一発クリアでした！！
例年、検査結果は即処分していましたが、今回はじめて持ち帰りました。本当に
嬉しかったです。
そして、当然のことながら職場や取引先のダイエット成功後の私を見る目が明らかに
変化しました。
今まで浴びせかけられた屈辱の言葉の数々はどこへやら。ダイエット中も
「お前が痩せられるはずがない」とまで断言していた友人に「いやぁ、俺はお前が痩せると
信じていた！」とまで言われる始末です。
…ちなみに最近一番嬉しかったことは、
週末、カミさんの友人がマイホームに遊びにきて、結婚式の写真やビデオで当時太っていた
私の姿を見て、「え〜、この写真とあなたが同一人物？いやぁ〜、信じられない！」と
目を丸くして本気で驚かれること。その驚いた表情を見ることが、ダイエットに成功した
自分にとって一番の快感でした。
私の同僚で、若かりし頃の自分の写真が写っているかなり昔に有効期限が切れた
穴の開いた免許証を常に携帯していている人がいます。彼は、酒の席になると必ず
その免許証を取り出しては、「学生時代は、こんなに痩せていて格好よかったんだ。」と
言っては自慢しています…。
私は、そんな彼とちょっと前までは“社内の若手デブブラザーズ”として活躍？していました。
当然、現在は彼を残して私は卒業してしまいましたが…。
昔の太っていた頃の写真を見せてビックリさせることを楽しむ私。
昔の痩せていた頃の写真を見せてビックリさせることを楽しむ友人。
あなただったら、どちらを選びますか？【詳しくは】
サラリーマン ダイエット・バイブル【普及版】
人気ブログランキングへ
この記事のトラックバックURL
http://mhmy7657.blog46.fc2.com/tb.php/248-b51d1128
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
サラリーマン ダイエット・バイブル【普及版】キャベツダイエット、計るだけダイエット等々…数え切れないほどのあらゆるダイエットに 片っ...
2008/07/12(土) 12:20:32 | キャベツダイエットのすごい効果!!キャベツダイエットレシピご紹介。キャベツダイエットで綺麗やせ!!
