ダイエット・美容・健康に関するおすすめ情報の提供

2017/09123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/11

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
本当に痩せるダイエット

main-H2.jpg

最も体脂肪率が低いアスリート

体脂肪率とは体重にしめる脂肪の重さの割合で、肥満度を測るものですが、日本
肥満学界によると男性は20%以上、女性は25%以上で太りすぎとされています。

当然スポーツ選手などは体脂肪率が低いですが、あなたは体脂肪率が低いというと、
どんなスポーツを思い浮かべますか?

マラソン?  水泳?  サッカー?  ボクシング?

確かにそれらの選手は体脂肪が少ないイメージがありますが、実は最も体脂肪率が
低いのはボディビルダーなのです。

マラソン選手は男子が5~12%、女子が8~15%

水泳選手は男子が6~15%、女子が10~18%

サッカー選手は6~14%

ボクシングは階級によって違いますが、亀田興毅選手で5.0%と言われています。

それに対してボディビルダーの体脂肪率は男子が5~8%、女子が6~12%と、他の
どのスポーツ選手より低いのです。

一般的には体脂肪率が5%を下回ると、生命維持に支障をきたすと言われていますが、
トップボディビルダーになると3%まで落とす人もいます。

いったい彼らはどうやってそこまで体脂肪を落としているのでしょうか?

「あんなに筋肉ムキムキなんだから、ものすごいハードなトレーニングをして脂肪
を燃やしているんだ!」と思いますよね?

もちろんボディビルダーはハードなトレーニングをしていますが、それは筋肉を
鍛えるためであって、脂肪を落とすためではありません。

一般的には筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくい身体になると言い
ますが、どんなに筋肉ムキムキでも脂肪はつくのです。

あなたはオフシーズンのボディビルダーを見たことがありますか?

ただのデブにしか見えない人もけっこういるのですが、そういう人たちでも、大会時
には徹底的に脂肪を落としてくるのです。

ボディビルダーは大会までにダイエットをして脂肪を落としているのです。

あなたが「夏までに痩せなきゃ!」とダイエットするのと同じです。

ただ、あなたのダイエットと違って、ボディビルダーのダイエットは、失敗したり
挫折したりしないで体脂肪率を一桁台にしてしまいます。

よくボディービルダーから「筋肉を大きくすることに比べれば、脂肪を落とすこと
なんて簡単!」という言葉を聞きますが、実際、2ヶ月で30kg近く落としてしまう
人もいます。

実はボディビルダーはダイエットの達人なのです。

そして彼らのやっているダイエットは特別なものではなく、スポーツとは無縁の人
でも、普通の生活をしながらできると知ったら興味がわきませんか?

そう、ボディビルダーのダイエットはあなたにもできるのです。
 
驚くべきダイエットとの出会い

ご紹介が遅れました。

いきなり裸ですみません。「本当に痩せるダイエット」の著者で、ボディビルダー
の岡田信夫です。

このダイエット方法はボディビルの世界では誰でもやっていることですが、友人や
会社の同僚に教えると、私たちのようにハードなトレーニングをしていない人でも、
たちまち痩せていくんです。

そして周りの要望もあって、今回、このノウハウを一冊のマニュアルにまとめること
になりました。
 
私がボディビルを始めるきっかけは、社会人になってから運動不足だったことも
あって、なんとなくトレーニングジムに通い始めたんです。

始めのうちは自転車をこいだり、軽いマシントレーニングをしたりしていたんですが、
インストラクターに勧められるがままに、だんだんと筋トレ主体になっていったんです。

このようになんとなくボディビルを始めてしまった訳ですが、そんなある時、周りの
常連さんたちの身体が急に絞れてきたことに気がつきました。

相撲取りのような体型の人も、日に日に脂肪を脱ぎ捨てるようにボディビルダーの
体型になっていくのです。
 
聞けば大会が近いとのことで、そこで初めてボディビルダーは大会を目指して、
ダイエットで脂肪を落としていることを知りました。

その成果は驚くべきもので、ダイエットに挫折する人など1人もいないのです。

実は当時の私は90kg以上あって、それまで自転車などの有酸素運動をしてもあまり
体重が落ちなかったのに、このダイエットを始めてみたら、他のボディビルダー
たちと同じように、みるみるうちに痩せていったんです。

オンシーズンとオフシーズンで差はありますが、今では筋肉が付いている分、直接の
比較にはなりませんが、だいたい68kgから72kgぐらいで、大会の時には体脂肪率を8%
ぐらいまで絞ります。

この方法は特別なダイエットではないかもしれませんが、体脂肪率一桁台が当たり
前のボディビルの世界では常識とされる、体脂肪を極限まで落としている
ダイエットです。

テレビや雑誌、ネットでも、さまざまなダイエット情報がありますが、中には
まったく根拠もないデタラメなものまでありますが、この方法は日本のみならず、
多くの国のボディビルダーが実践しているダイエット法で、短期間にしっかり
痩せたいのであれば、有効な方法ではないでしょうか?


それは世界中のボディビルダーの実績だけではなく、私が実際にこの方法を教えた
友人や会社の同僚の全員が痩せられたからです。【続きを読む】



本当に痩せるダイエット

人気ブログランキングへ
スポンサーサイト
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://mhmy7657.blog46.fc2.com/tb.php/1260-7ef7ada8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
痩せたいのなら、まず"辛いダイエット"を 今すぐ止めてください! 我慢する...
2010/11/23(火) 19:10:10 | 特選情報
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。