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「うつ」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

誰よりも「うつ」で悩んでいる方の目線に立って問題を解決してきた
あの下園壮太先生は言います。

「うつを治すことはそれほど難しいことではありません。基本的な対処も決まっています。
ところが、自分で自分の首を絞めて、自己嫌悪を募らせ、うつを悪化させ慢性化させる人が
多いのです。」

うつの苦しみが、一瞬でなくなることなどありません。でも、うつが治るにはマイナスがプラスに
変わる「あるポイント(きっかけ)」が必要です。このお手紙は、そのきっかけになるはずです。

「信じられない・・・」
これまでいろんな方法を試してきたあなたは、そう思うかも知れません。
実はうつから脱出するには、大切なコツ(秘密)があるのです。

読んでいくうちに、 きっとあなたも「自分にもできる」と思っていただけるはずです。
ただし、真剣に「うつ」に向き合う気持ちのない方は絶対にこの手紙は読まないでください・・・

さあ、準備はよろしいですか?

 私の「うつ」も治るの?

今この手紙読んでいるあなたは、薬を飲んでいるかもしれません。
カウンセリングを受けているかもしれません。

でも、頑張っているのに改善が見られない・・・自分に自信をなくしている状態かも
しれません。

しかし、下園先生は、長年にわたり多くのクライアントと一緒にうつと戦ううち、その「頑張り」が
逆にうつを悪化させていることに気が付いたのです。言い換えると「頑張る方向」が違うので、
うつが治らないのです。下園氏は、上手に頑張るための方法をまとめ、「プチ認知療法」として
世の中に紹介してきました。

下園先生の多くのクライアントがプチ認知療法を取り入れ、ぐんぐん改善に向かって
いるのです。

下園先生は長年に渡って培って出来上がった解決法をもっと多くの悩める方々に
伝えたい・・・こう思うようになりました。

ただ、今からお話する「ある」理由のため、
今回は300人以上にはお伝えすることができないのです。

これだけはお知らせしておきます。ベストセラーになっている下園先生の書籍をお買い求め
いただいた数千人の方にもこのプログラムを告知させていただきますので、300人の
ご案内はすぐに埋まってしまう予定です。

あなたがこの手紙を読んでいる間にも300人の参加枠が埋まってしまう可能性があります
ので、今すぐこの手紙を読み進めてください・・・

 誰にも分かってもらえない?

自分が「うつ」状態ということは、誰にも分かってもらえない・・・
こんな悩みを持ったことがあるかもしれません。

「うつ」は、外から見てもいたって普通の状態に見えます。
なんら普通の人と変わりません。

現在「うつ」状態であるなんて会社でも、周りの友人、親さえ気づいてくれない。
そんな悩みを持っている方が多いのが事実です。

本当は、内面では症状に対して戦っているのに。
内面では傷つきやすくなっていたり、不安に悩まされたりするのに。

「うつ」になったことは決して恥ずかしいことではありません。
心の強い人だって、楽天家の人だって誰でもなる可能性があるのです。

TVで「うつ」は心の弱い人がなるものだ!と無神経なことをいう人を見たことがありますが
原因は別のところにあることを知らないのです。

 どうすれば「うつ」状態から

  最短で抜けだすことができるのか?


それを明確に答えてくれるエキスパートはいませんでした。

でも安心してください。
その道のスペシャリストをご用意しました。

誰もが持っているものの考え方や受け取り方(認知)に働きかけて、
気持ちを楽にしたり、行動をコントロールしたりする治療法。

認知療法を主体として多くのクライアントさんを手助けしてきた心理カウンセラーの
下園壮太氏です。


下園先生は自分も「うつ」になった経験に基づき、今までの認知療法とは違い、
誰でもどんな人でも実践できるよう独自のプチ認知療法を構築。
著書を通じて数千人もの人に力を与えてきました。

下園先生の著書は大変多くの人々に指示されています。うつに関する本は毎年数十冊も
出版されていますが、アマゾンで『うつ病』と検索すると、この4~5年、必ずといっていいほど
先生の著書がベストセラーのトップに掲載されてきました。しかも読者のレビューを見ても、
プチ認知療法に対する評価の高さに驚きます。

そのプチ認知療法は、広くメディアにも紹介され現代の世の中の最新治療法として注目を
浴びています。【続きを読む】

「うつ」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

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尿漏れ解消マニュアル

ひとりで悩んでしまう尿漏れ、

失禁などの排尿障害とは?           

 こんにちは、私はメンタル心理カウンセラーの岡本靜佳(しずよし)と申します。

 あなたはご存知ないと思いますが、尿漏れや失禁で悩んでいる人はあなたが想像
 するより、遥かに多い方々です。

 ですから、尿漏れや失禁を回復する手立ては見つからないかも・・・

 恥ずかしくて相談すらできないとか・・・

 などと思わなくても大丈夫なんです。

 同じ悩みをもった人は3~4人に一人はいらっしゃいます。

 確かに、今までは尿漏れや失禁に関して、話題にしづらかったかも知れませんし
 一人で悩んでしまい、不安と心配状態に陥っていたのではないでしょうか?

 実際、いま最優先に克服したいのは尿漏れの悩みだったはずなのですが・・・

 いつの間にか、今の現実を飛び越えてしまってるのかも知れません。

 将来への不安で、心を乱され冷静さを失っている状態なのではないでしょうか?

 ですが、私がご相談を受けた方の中には、現状の不安をお話し頂くだけで・・・
 自分の気持ちをオープンにされたことで、トイレの回数が激減した方もいらっしゃいます。

 尿漏れ、失禁で悩んでいる方の症状はそれぞれにレベルが違います。

 ですので、私がご紹介する「尿漏れ解消マニュアル」が100%の
 人にお役に立てるとは思いません。

 これまでに男性、女性に係わらず473人の方にこのマニュアルを手に
 取っていただきましたが、残念な事に、これまで3人の方から
 解消できなかったとコメントを頂きました。

 一人目の方は、かなり思い持病の薬を飲み続けていた。
 二人目の方は、前立腺がん。
 三人目の方は、糖尿病。

 でも、それ以外の方は・・・
 私が知る限りでは実践途中の方を含めてまだ、完治までは至っていないが
 克服できる光が見えてきたという嬉しい声もいただいています。

 (私の知る限りはと書いたのは、全員の方からコメントや感想をもらったわけではありません。
 そのため最終的に確認ができていない方も大勢いらっしゃいます。そのため、私の知る
 限りはと書きましたが、過去一度もクレームはありません)
 【内容を確認】

 尿漏れ解消マニュアル

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これまでバレエ界のシークレットとされてきた
バレリーナのダイエット法を完全公開!


このホームページを立ち上げた理由、それは

「あなたに食事制限なしでダイエットする方法をお話しすること」

「あなたにキツい運動をせずにダイエットする方法をお話しすること」

「あなたに甘いものを好きなだけ食べながらダイエットする方法をお話しすること」

そして、「あなたに笑顔を取り戻していただくこと」

それだけです。

「それだけって? そんな軽く言うけどさあ・・・」

もしかするとこう思われるかもしれません。

あなたの気持ちは、よく分かります。

あなたは、これまでダイエットのために何種類ものサプリ、ダイエット食品、器具を買い
続けてきたことでしょう。

ジムにも通って、最初は、痩せ街道をまっしぐらだったはずです。

ところが、ことごとく失敗・・・
どれ一つとして長続きしないし、効果なしだったと思います。

最後には、あきらめとうっぷんから、開き直って食べまくり、
そして、リバウンドで更に太ってしまうという、最悪の定番コース・・・

そうではありませんか?

これまで、食べたい欲求や自己嫌悪との戦いでつらくて苦しかったことでしょう・・・
ダイエットに疲れてしまったでしょう。

よく分かります、その気持ち。

無理もありません。
最初に断っておきますが、それは決してあなたが悪いわけではないのです。

あなたは、ダイエット業界が流した嘘の情報のために、痩せられなかったのです!

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もう、お分かりでしょう。私が短期間でこれだけ痩せた理由が・・・

そう・・・

バレエ界の秘中の秘である、
バレリーナ・ダイエットを知ってしまったからなんです。

バレリーナが、なぜ、あれだけ食べて、あの細い体を維持できるのか?

それは、本当のダイエット法を知っているから。

ただ、それだけの事です。

そのダイエット法とは・・・バレエ界に代々伝わるダイエット法で、とてもシンプルかつ単純な
方法なのです。

もちろん、誰にでも簡単にできます。友人の美紗子が実践したように!

このダイエットは、体質など関係なければ、
運動も食事制限も全く必要ありません。

大切なのは、その方法を知っているかいないか、それだけです。

そんな誰にでもできるバレリーナのダイエット法を、今回、あなただけに特別にお話します。
【詳しくは】

これまでバレエ界のシークレットとされてきた
バレリーナのダイエット法を完全公開!


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ガリガリモデルダイエット

実は、痩せることは簡単なことなんです。

無理なダイエットなどせず、食事制限や、きつい運動なんかしなくても

痩せて綺麗になることは簡単なことなんです。

このHPで紹介している事は、簡単に健康的なガリガリになれる

ダイエット法をご紹介しています。

実は私も過去にたくさんのダイエットを実践してきました。

でも、そのほとんどが効果がなかったり、または続かなかったりして

ダイエットに成功した事が一度もありませんでした。

でも私はある一人の男性との出会いで、簡単に時間をかけずに痩せることに成功しました。

そして、今現在は、モデル業、会社経営、ダイエットマニュアルの販売を行っています。

ある男性との出会いで、簡単に時間をかけずに

痩せる事に成功したその秘密とは?

当時私は17歳でした。身長が高い事から、周りからはモデルになりなよ!と

言われ続けていましたが、ただ単に身長が高いだけで

モデル体系でも、スタイルがいいわけでもありませんでした。

どちらかというと、背が高い上に体重も70Kを超えており

本当に「大きな女」といった感じだったのです。

私は自分のこの体系が嫌で嫌でしかたありませんでした。

ただでさえ背が高くて目立つのに、太っていたらただの

巨大な女として目立ってしまうのです。

そこで、私は色んなダイエットを試しました。

運動、食事制限、ダイエット食品、エステ、マッサージ、半身浴・・・・

でもどれも続かず効果は全くありませんでした。

それでも痩せたいという気持ちは変わらず毎回雑誌の裏面に

記載しているダイエットサプリなどを購入し続けていたのです。

「どうやったら痩せるんだろう・・・」

何度この言葉を友達と話たことか分かりません。

そんなある時、合コンで知り合った一人の男性に

度肝を抜かれる事を言われたのです。

その時の一部をお聞きください。【続きを読む】

ガリガリモデルダイエット

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元大手化粧品業界関係者 久保恵 が語るメイクアップテクニック!

もしかしてあなたは、お肌の老化原因をこう思っていませんか?

「年齢を重ねることでの老化」

もしあなたがこんな風に思っているのであれば、大きな勘違いをしています。

年齢を重ねることが原因で、肌の老化は、基本的にありません。

本当の老化原因として考えられるものは、以下です。

チェック 偏った食生活や喫煙
チェック 睡眠不足
チェック 紫外線対策を怠たる
チェック ストレスによるお肌の血行不良

肌の老化にはこのような原因があります。

つまり、年齢を重ねてきたから肌が老化したのではなくて、
美容に悪いことをしたからこそ肌が老化したのです。

「そんなのわかってるのよ!」と思うかもしれませんが、
それができていないからこそ老けて見られて悩む人が多いのです。
 
でもご安心下さい。ある事をして痛んだ肌さえ正常にしてしまえば
あっという間にキレイにすることができるのです。

あなたも、短期間で簡単に若返りの顔を魅せませんか?

「キレイになりたい気持ちはあるけど・・」
たしかに、自分にもできるのかな・・と不安に思うかもしれません。

しかし、ご安心ください。

これまでに多くの方の肌の若返えらせてきたアンチエイジングをお伝えいたします。

このアンチエイジングは何も難しいことはありません。 あなたにもできる方法です。

おおまかに言うと、次のステップをやっていただくだけです。

 まずは、ある方法で肌の老化をピタリと止めます
           ↓
 そしてある方法で、美容を保ちやすい状態にします
           ↓
 その後、美容を促す秘密の栄養分を取ります
           ↓
 お肌があっという間にキレイに!

たったのこれだけです。

これだけのことを実践していただくだけで・・

気づいたらキレイになっているのを実感することでしょう。

「具体的にどうすればいいのでしょうか?」

はい、この方法を直接あなたにお教えしたいところなんですが、
私は現在このアンチエイジングを世界に広めており、日々の仕事が忙しく
直接お教えするには限界があります。

ですので、老けてお悩みのあなたのために、この秘密のすべてを初公開したマニュアルを
執筆しました。

そのマニュアルの一部を紹介すると・・・

あなたにも!キレイになれる秘密とは?

 あなたもキレイになれるのです。
 それをあなたにも今すぐに実感していただきます。

美容の食事、お肌の生活習慣

 食事と生活習慣を整えるだけで、肌の質が驚くほど変わります。
 乱れた生活を続ければ、ミルミル肌は老化していきます。
 美容の食事法を、詳しくお伝えします。

6つの顔のポイントでキレイになれる!

 このポイントを知ってしまえば、あなたは自然にキレイになっていきます。
 6つのポイントを正しく理解し実践すれば若返るのです。

整形手術を超えるアンチエイジングとは!

 整形手術と同じ美容効果を得られるのが久保式です。
 久保式アンチエイジングがなぜこれほどまでに効果が現れるのか、その秘密を
 公開します。

若く魅せるためのメイクとは!

 アンチエイジングメイクで若く魅せるこつをお伝えします。クマ、くすみが 自然な感じで
 目立たなくなるメイクとは?

同年代の肌に差をつけることができる方法!

 この方法を知ることで、同年代の肌に差をつけることができます。
 今すぐこの事実と、この方法を知り短期間でキレイになってください。

シチュエーションで使いわけるアンチエイジングメイクとは?

 夏用、冬用メイクの違い、デート用、仕事用、参観用などシチュエーションによって
 使いわけるアンチエイジングメイクをお伝えします。

これらのノウハウはマニュアルに含まれているごく一部に過ぎません。

以上のことを知るだけでも、あなたは自然とキレイに近づき、 老けて見られることは
なくなり変わっていきます。

老け顔で悩む必要もなくなり、快適な生活を送れるようになるのです。

老けて見られる人とキレイに見られる人。

その違いは、上でお伝えした方法を知っているか、知らないか。

それだけの違いだったのです。

つまり、知識さえあれば、肌の若返りは誰にでもできるということなのです。

あなたも1週間後、2週間後と実践していくうちに、
友人から「あれっ、肌がツヤツヤして若返ったね・・・」と褒められ
喜びを実感するでしょう。気持ちも変わりますよ。【続きを読む】

元大手化粧品業界関係者 久保恵 が語るメイクアップテクニック!

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肩こり解消 法なら肩凝り解体新書

あなたを悩ましている肩こりですが、その原因を考えた事はありますか?
整体やカイロプラクテイックに行って事がある方は分かると思いますが、おそらく施術者は
肩こりの原因をごまかしていると思います。

「仕事頑張りすぎですね」
「なるべく同じ姿勢をしないようにしましょう」

と、いった感じではなかったでしょうか。
後で詳しく話しますが、悲しい事に肩こりの原因を分かっていない施術者が多いという事実が
あります。

では、その肩こりの原因ですが、私から正しくあなたにお伝えをさせて頂きます。
肩がこる原因は、肩ではなく首にあります。

意外でしたか?
詳しく説明しますので、次の図を見て下さい。

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(▲背中から見た図ですので左右対称になっています)

図をみて分かるように、首の部分には重要な血管が複数走っています。
しかし“ある事”によって、首部分の血液の流れが悪くなり、それによって、首に一番近い
部分である肩も一気に血液の流れが悪くなってしまいます。

そうなってしまうと、後は派生で鎖骨回りや肩甲骨、背中全体と血液の循環に支障が生じて
きますので、それによって“凝り”が出来ます。

つまり、血液の流れをよくする事が肩こり解消の一歩なのですが、現在知られている肩こり
治療法は、表面上のこりだけに目を向けて、根本的な解決を考えていない
ために、
肩こりが現代病と言われるまでになっているワケです。【さらに原因を追求】

肩こり解消 法なら肩凝り解体新書

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オフィスでも自宅でもどこでもカンタンに出来るOLダイエット!?

「甘いもの大好き」、「運動なんて大嫌い!」の3日坊主の私が
9日間で3キロ痩せることが出来た秘密の方法をあなた
だけにこっそりお伝えすることができますが・・・

◎この処方箋の効能は、、、

#デートの前の一日でむくみすっきり♪
#合コン前におしっこだけで2キロ痩せる方法
#緊急時に使える3分ダイエット!
#たまっているうんちが、とまらないほど出る方法
#サプリメントだけでごっそり痩せる方法

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色々ありますよ♪是非チェックしてください。
【こちらをクリック】

もし、 1キロも痩せなければこのマニュアルの費用を全額返金したいと思います。
私にはあなたを痩せさせる自信があります。

そして、 これまでに数百人を痩せさせてきた私のプライドもあります。

返金保証制度を設けていますが、これまでダイエットに失敗し満足されなかったことは一度も
ありません。

さらに下記特典が付いています。

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あるルールに基づいて食事をするだけでムリせずにきれいに痩せていきます。モデルや
タレントさんが実践している食事の取り方をご紹介!あなたとの違いはある○○のだけ
だった事を知ったら驚かれるでしょう。 もちろん、カンタンにできて即効性のある内容です。

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キレイに痩せながらスタイルを崩さないための秘密の簡単ラクラクエキササイズ♪を特別に
ご用意しました。
理想のスタイルを手にしたければ週2日、1回5分のお時間を作って下さい。ラクラク引き
締まっていくその効果に驚かれるでしょう。

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イベントに間に合わない、今すぐ大好きな人を見返したい!というあなたの為にモデルや
タレントさんがファッションショーやグラビア撮影などの前に行う緊急ダイエットをお伝えします。
ある女性もこの方法で幸せと自身を手に入れました。 あなたにはこの秘密を包み隠さず
お伝えします。

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「病院に行く必要のなくなる!」おめでた妊娠術

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この商材は100%の自信を持って販売しておりますので、
万が一妊娠しなければ全額返金することをお約束します。

もしも、あなたが

「不妊で赤ちゃんができず悩んでいる」「病院には行かないで自然に妊娠したい」

と思っているのであれば、この手紙は重要です。

何故なら、この手紙では、病院に行かなくても赤ちゃんができたあまりにも効果的な、

不妊を実際に克服した本当に効果的なある方法を知ることができるからです。

私がご紹介しているマニュアルではたくさんの不妊で悩んでいる方に

喜んでいただいております。

その“ 自然妊娠 ” した秘密をこっそりお伝えいたします。


秘密といっても難しいことはありません。

おおまかに言うと、3つのことをやってもらうだけです。

  まずは、あなたが妊娠ができない不妊の原因を知ってもらいます。

  そして不妊を実際に克服したある方法を実行します。

  あとは、思う存分新しい家族を向かえる準備をしてください。

たったこれだけです。

これだけで、

病院に行かなくてもお金をかけなくても

赤ちゃんができたといとも簡単にできるようになります。

はい、そんな妊娠ができずにお悩みのあなたの為に

この自然妊娠の秘密をすべて公開した特別マニュアルを執筆しました。

このマニュアルには、不妊治療を受けようか迷っている方から

今まさに、不妊治療を受けているという方まで気持ちが疲れない、

確実に実績があり、医学的にも根拠があるもの全てを詰め込んでいます。    

あなたが、辛い不妊生活から解放され、

幸せな妊娠ライフと一変するその方法の全てを、

具体的に、明確に伝えるものです。

ですから、どんな状況でも、

「こういう場合はどうすればいいのか?」

「具体的に何をすれば、妊娠する事ができるのか??」

が一目で解るようになっています。

一体どうしたら妊娠できるのかと悩んでいた時に

「こんな方法があれば・・・」

と思い描いていた方法を実現させ、明確に解説しています。【続きを読む】

「病院に行く必要のなくなる!」おめでた妊娠術

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大野員正が教える寝る前わずか5分でくびれを作るダイエット法

私が普段からクライアントの方に言っていることがあります。

まずは下図をご覧下さい。

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持続するダイエットには
この「運動」「栄養」「休養」
3つのバランスが大切なのです。

まずは 栄養 (食事)です。

ダイエット中は食事を必死で我慢しなければいけないものだ、と考えていませんか?

実はそれは間違いです。

逆にしっかりと食事を摂ってください。

確かに一見簡単に「消費カロリー>摂取カロリー」にすることができそうですので、
「食べないこと」には効果がありそうな感じがします。

しかし、その時身体の中で減っていっているものは「脂肪」ではなく、主に「水分」と
「筋肉」なのです。つまり、どういうことでしょうか?

私たちの身体を作り、動かしているのはまぎれもなく食べ物から得られる栄養です。

ダイエットの敵のように思われている「炭水化物」や「糖分」、「脂肪」でさえ必要不可欠な
要素なのです。それが不足してくるとどうなるでしょうか?

まず身体(特に脳)は必要なエネルギーを確保するために、筋肉を分解してエネルギーを
作り出します。

と同時に、できるだけ少ないエネルギーで動くように省エネを身体に通達します。これにより、
よりカロリーを消費しづらい身体になります。

これは、身体が現在の状況を危険と判断し、生命を維持していくために起こす反応で、
ホメオスタシス(恒常性)」と言います。

本来ならばとてもありがたい反応なのですが、ダイエットの点から見れば非常にありがた
迷惑ですね。さらに、危険を感じている身体は、次に入ってきたエネルギーをなるべく蓄えて
おくように働きます。

エネルギーの貯蔵庫と言えば・・・・・・・・・そう!!脂肪です。これで痩せにくく太りやすい
身体の出来上がりです(泣)

つまり、食べることを我慢すればするほどリバウンドに陥りやすくなるのです。

確かに、暴飲暴食、偏食は駄目ですが、そうでなければ、きちんと1日3回食事を摂った
ほうが、身体の機能が正常に働き、痩せやすい身体になるのです。

と言うことで、今日から無駄に食事の量や回数を制限するのはやめにしましょう。
しっかりと栄養を摂って健康的に痩せたほうが、より魅力的になれると思いませんか?

次に 休養 です。

当たり前ですが、人の身体は休養(特に睡眠)をとることによって回復し、副交感神経と
ホルモンの働きによって身体を休めることが出来ます。

しかし、最近ではこの休養がしっかりととれていない人が多いのです。

確かに現代人は忙しい! ただでさえ時間がないのに

さらに

「深夜のテレビ番組が面白い!」 →わかります
特に私は活動拠点が大阪ですので、深夜のローカルなんて面白すぎます・・・

「寝ようとすると読みかけの雑誌が気になる!」 →わかります
それほど急いで読む必要もないのになぜかペラペラ・・・気付いたときには読破(笑)

「家事、片付け、お風呂・・・やることがいっぱい!」 →わかります
必要なことなんですけどね~。全部終わったら「もうこんな時間?」みたいな感じです。

こう考えてみるとやはり現代人は忙しく、誘惑が多いですね。しかし、なるべく休養はしっかり
と摂るようにして下さい。

なぜならば、休養が足りていない状態は様々なトラブルの原因になるばかりか、身体にとって
危機的状況であるとも言えます。

そうなると、食事のところにあるように、危険を感じた身体は、次に入ってきたエネルギーをなる
べく蓄えておくように働きます。

そんなところに夜更かしのお供である夜食を入れたら・・・後はご想像にお任せします。

最後は 運動 です。

これも基本的なことですが、やはり重要なのは「運動」です。

むしろ、これができていれば他の2つはついてくると言っても過言ではありません。

学生時代運動部だった、又はよく運動をされていた方ならばよくお分かりだと思います。
十分な運動があれば、自然とおなかも空きますし、ぐっすりと眠ることもできます。

「え!?結局運動・・・?」

あなたはそう思われたかもしれません。心配しなくても大丈夫です。

運動と言っても 「毎日10km走りなさい」 「毎日腹筋を100回しなさい」
こんな無茶を言うつもりは全然ありません。

むしろそれだけの運動が毎日できる人であればこの手紙を必要としていないですよね。

無論それだけの運動をこなした方が早く結果がでます。
しかし、これを日々継続していくことは難しいでしょう。

ですので、これからあなたにしていただくことは、このダイエット法の表題にもあるように
「1日わずか5分間」だけです。

今度は「それだけで効果あるの?」と思われたかもしれません。

大丈夫です。

少し専門的な話になりますが、なぜ「5分間」だけでよいのかご説明したいと思います。

あなたは「インナーマッスル」という言葉をご存知でしょうか?

「聞いたことぐらいなら」 と言う方もおられると思います。人の筋肉は大きく分けて2つあります。

1つは「アウターマッスル」、 もう1つは「インナーマッスル」です。

この中で世間一般的に指す「筋肉」と言えば「アウターマッスル」と思っていただいて間違い
ないでしょう。

身体の表面を覆っていて、何らかの動作を行うとき使われる筋肉です。

では、「インナーマッスル」とはどこにあり、どのような働きをしているのでしょうか?
「インナーマッスル」とは主に、肩・背中・腰にありますが、分りやすい箇所でいうと、股関節の
場合、大腰筋、腸骨筋と呼ばれる筋肉が「インナーマッスル」にあたります。

特に大腰筋は上半身と下半身をつなぐ、唯一の筋肉です。背骨や骨盤を支えたり、太ももを
上げる起点となる、とても重要な筋肉で、身体の外側から触っても確認できない筋肉です。

このように骨格を支え、私たちの姿勢を保っている筋肉になります。

そしてキレイなウエストラインを手に入れるための鍵が、実はこの「インナーマッスル」そして
「骨盤」だった
のです。【興味がある方はこちらから】

大野員正が教える寝る前わずか5分でくびれを作るダイエット法

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~ナチュラルバストアップ1週間プログラム~

実践する内容はいたってシンプルで、
おおまかに言うと3つのステップを行うだけです。

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一切お金はかかりません。ただし1日10分だけ時間をとってください。

早い人は翌日から、遅い人でも1ヶ月あれば効果を実感でき、
くっきりとしたモテ谷間をつくることができます。

それでは、どのような事を行えば、確実にモテ美乳Eカップになることができるのか
順にご紹介いたします。

私が1年以上にわたり、200万円以上も投資して学んだ情報をもとに
実践と検証を繰り返した結果わかった
モテ美乳Eカップになるために必要なすべてのノウハウを公開します。

このノウハウの核心となる部分については
過去に公開されたすべての豊胸に関するノウハウにはない
これまでの常識からでは想像も出来ない方法です。

正直言って、他の豊胸のノウハウを学んでいた人は
「私は、なんて遠回りをしていたんだろう」と、大きなショックを受ける事になるでしょう。
しかし、この内容を知れば、もう遠回りをせずに済むのです。
今からでも遅くはありません。

この「ナチュラルバストアップ1週間プログラム」で得る事ができる、
衝撃の豊胸ノウハウのほんの一部を紹介すると、、、

チェック あなたのバストが小さいその根源的な理由とは?

チェック 絶対知っておかなければならない意外なバストの構造とは?

チェック 女性らしい身体をつくるために絶対必要なホルモンとは?

チェック バストをふっくらさせるための女性ホルモンとは?

チェック 乳腺を発達させるための女性ホルモンとは?

チェック 女性ホルモンの分泌を数倍高める方法とは?

チェック 女性ホルモンの分泌を調整する方法とは?

チェック 豊胸に必要な誰も知らなかった女性ホルモンとは?

チェック 絶対やってはいけない豊胸を阻害する10の行動とは?

チェック どうしてバストアップブラは効果がないのか?

チェック どうしてサプリメントは効果がないのか?

チェック 女性ホルモンに絶対必要な6大栄養素とは?

チェック スーパーにも売っている食材の抜群の効果と摂取方法とは?

チェック ダイエットと豊胸を同時にしてしまう魔法の食材とは?

チェック 乳腺を発達させることのできる身近な食材とは?

チェック バストの発育を促進させることのできる意外な食材とは?

チェック 食事の時に一緒に摂取すれば、効果が倍増する○○とは?

チェック 豊胸を始める以前の最も基本的で最も重要なポイントとは?

チェック 1日10分で豊胸に効果があがる○○とは?

チェック バストの土台をつくることができる簡単エクササイズとは?

チェック 短期間で乳腺の張りを感じさせる方法とは?

チェック 女性ホルモンを促進させる古来からの方法とは?

チェック 乳腺を発育させるための古来からの方法とは?

チェック 毎日バストアップのチャンスを逃している間違った行動とは?

チェック モチベーションが下がりすぐに諦めてしまう理由とは?

チェック 筋トレをしてはいけないその理由とは?

チェック 理想のまん丸バストを作る方法とは?

チェック バストの理想位置の保ち方とは?

チェック たれバスト、離れバストの原因とは?

チェック 美バストにあって垂れバストにないものとは?

チェック ブラジャーがいらないバストの作り方とは?

チェック 寝ても流れないバストの作り方とは?

チェック 胸にハリをつける方法とは?

チェック バストを上向きにする方法とは?

チェック バストを中央に寄せる方法とは?

チェック 美肌効果がある理由とは?

チェック 更に驚きの美○効果とは?

チェック 間違えると豊胸が出来ない、たった1つの心がけとは?

以上が「ナチュラルバストアップ1週間プログラム」です。
しかし、これだけではありません。

確実に豊胸に成功してもらうために、
スペシャルオリジナル特典をご用意しました。【特典を確認】

~ナチュラルバストアップ1週間プログラム~

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アルコール依存症自力克服 5日間禁酒トレーニング【鉄腕脱酒】

禁酒トレーニングマニュアルです。

もし、あなた、もしくは、あなたの大切な家族が私と同じような状態で、

肉体的、精神的に失意のどん底にあるならば、必ずあなたの

お役に立てます。

なぜなら、私は、間違えなくあなたと同じ状況を経験しているからです。

同じ経験をしたからこそ、全ての気持ちがわかります。

私も死の宣告があるまでは、大好きなお酒を止めようなんて思った事は

一度もありませんでした。

むしろ、お酒は、楽しい時も悲しい時もいつも側にいてくれる貴重な存在に

まで思えていました。

だから、あなたがいくらお酒を呑んでいようと、体に影響が出ていようと、

お酒の量がセーブ出来ていなくても全く問題ありません。

責める事なんて出来ません。

健康診断で肝臓の数値が悪くても問題ありません。私もガンマ3桁でした。

二日酔いが酷くても、夕方になれば、呑み会に行っていましたし、

迎い酒当たり前、ウーロン茶乾杯はご法度、かけつけ3杯や、

一気なども沢山してきました。

辛い事があったり、相談を持ちかけられた時でも「お酒」です。

自分では素敵な女性を思っていますが、体の弱り方は、単なる

おっさんです。

楽しい時も辛い時も酒。お酒でも失敗も沢山ありますが、後ほど

一部を暴露します。

同じ経験、状況を経験しているからこそあなたに親身になってアドバイスを

する事が出来ます。

はじめまして。「ザ・鉄腕脱酒」作者の二宮と申します。

一見どこにでもいるようないたって普通の主婦です。

結構ノリには自信があります。

私には、旦那さんと2歳になる男の子がいます。

一部の方はご存知ですが、私は、今7つのビジネスを展開しています。

ビジネスからの収入は、もの凄くありますが、何よりもうれしい事が、

同じ価値観を持った友人・知人・赤の他人まで含めてもの凄い

人数に囲まれている事です。

楽しい時間も増えました。楽しい時間が増えたという事は、そうです。

「酒が呑める。呑めるぞ。酒が呑めるぞ」

元々休肝日なんてなかったですが、2次会・3次会・朝までコース、

しかも相手はよく変わりますが、私は変わらずいるという状態が続いていました。

以前のOL時代と比べて仕事のストレスや愚痴で呑む事はないので、精神的には

とても良いはずですが、やはり呑みすぎには注意です。

少し引かれるかもしれませんが、私の酒豪伝説をお知らせしましょう。【続きを読む】

アルコール依存症自力克服 5日間禁酒トレーニング【鉄腕脱酒】

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中川式腰痛治療法

ほんの15分で痛みがとれ、1ヶ月後には腰痛だったことすら忘れてしまう・・・

そんな嘘みたいな画期的な方法があるとしたら、知りたくはないですか?

たとえ今あなたが、

チェック 腰の痛みのせいで眠ることもできない

チェック 日常生活にも支障をきたすほどの腰の激痛に悩まされている

チェック どんな治療をしても腰痛が改善されない

チェック ぎっくり腰を繰り返してしまう

チェック 椎間板ヘルニアで悩んでいる

チェック 薬を飲んでも腰痛に効き目がない

チェック 毎日マッサージをしても腰の状態が変わらない

これらの辛い症状があるとしても、この方法を知るだけで腰痛の痛みから
完全に解放されることができるのです。

整形外科、整体院、ハリ治療、灸治療、カイロプラクティック、は
もう必要ありません。

これまで30万人が実践した

自宅で簡単に腰痛を解消する方法です!!

この腰痛克服法は、難しいことはひとつもありません。
「腰痛を治したい!」と本気で思う方なら誰にでもできる簡単な方法です。

たった3つのことをやっていただくだけです。

1、まず、腰痛になった原因を知ってもらいます

2、次に、ある方法である部分を動かし、
             痛みをどんどんなくします

3、そして痛みが二度と再発しない方法を実践します

おおまかにお伝えすると、たったこれだけのことです。
どうですか?

もしかしたら、何か複雑な多くのことをあなたは想像していたのかもしれません。
しかし、この方法は至ってシンプルです。【続きを読む】

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