【美肌復元法】--いまより10歳若返るスキンケアの真実
【美肌復元法】
〜いまより10歳若返るスキンケアの真実〜
肌に自信のある人は見ないでください。
肌と共に見た目も若返る！
この方法で私は9歳年下の彼と結婚しました。
あなたのスキンケア間違ってないですか？
10年先も美肌でいられる自信がありますか？
こんにちは。はじめにお話しておきますが、私は広告のプロでもありませんし、
エステ美容のプロでもありません、普通の42歳の主婦です。
ですが、最近、友だちから私の肌や肌のお手入れ方法についてたびたび聞かれることがあり、
どうすれば 持っている情報のすべてをスキンケアに興味のあるあらゆる人に伝えられるか
考えてみました。そんなとき、Ｅ−ＢＯＯＫの存在を知ったのです。
そうだ！Ｅ−ＢＯＯＫなら伝えられる。。。そしてもし、あなたと直接お会いすることができたら
お話したいと思うことをまとめてみました。
このページから少し内容をご紹介していますので気になる方は是非読んでみて下さいね。
あなたは毎日スキンケアしてますよね。
スキンケアって、みんなどんなことしているのか興味ありませんか?
肌のきれいなお友達のスキンケア方法を知っていますか？
何を使って、どんな風にすれば美肌になれるのでしょう。
あなたは誰かと初めて会った時、その人のどこを見ますか？
顔ですよね。
第一印象をよくするポイントとはなんでしょう。
顔の印象をよくすることではないでしょうか。
もちろん服装などのファッションやスタイルもありますが、最初に見るのは顔です。
人と会ったときはまず顔を見てお話しますものね。
しみやしわのある肌ではどんなにファッション雑誌にのっているような格好をしても
きまらないと思いませんか。
いままだ、10代、20代で、にきびや吹き出物に困っているだけなんだけどというあなたは、
どうしたらきれいな肌になれるか知りたくありませんか。
この内容に興味を持って頂いたあなたに、１つお願いがあります。
それではもし、あなたの肌が美肌になって見た目も１０歳くらい若返るとしたらどうでしょう。
想像してみてください。
きっと
・お洋服を選ぶのが楽しくなります。
・人と会うことが楽しくなります。
・もう肌のことで悩まなくてよくなります。
・彼からもっともっと愛されます。
それではどうしたらきれいな肌になれるのでしょうか。
その方法が今回ご紹介する【美肌復元法】-いまより10歳若返るスキンケアの真実です。
ご家庭で簡単にあることをするだけでエステにいったようなつややかな肌になるのです。
美顔器や高額な化粧品、などは使わないできる方法です。あること…の内容とは……
�＼�顔は●●を使ってする。
�∪�顔する時、朝は●●●、夜は●●を使う。
��クレンジングの常識●●●●はしない。
�そ軌豌鵝�●●●●●を使ってケアする。
�ゥ瓮ぅ�は●●●●ではなく●●●●を使う。等々……
私はこの方法を１０年間実践しています。その結果実年齢は42歳なのですが
30代に見られます。
どなたでもあることをすればきれいになれると自信を持ってご紹介できる秘密の方法です。
知っていただきたいのです。
この方法を知りたい方はこちらからどうぞ
ここまで読んでいただきありがとうございます。
実際この10年の間に私の母にもこの方法を試してもらっていました。
すると母の頬にあった黒い大きなしみが５ヶ月くらいで消えました！
一週間や一ヶ月ではとれませんでしたがいまでは目立つしみはまったくありません。
しみなどでお困りの方はいままでされているスキンケアにこの美顔復元法を取り入れて
みてください。
きっと効果があると思います。
そして私事ですが、3７歳の時に9歳年下の彼と結婚することができました。
現在は２児の母です。
これも美肌復元法のおかげだと私は思っています。
欧米では大人の女性の立場が確立しており、若さがそれほど美徳ではない
風潮があります。
大人の女性の魅力が認められています。
世界の中で日本ほど年齢にこだわる社会もそうないのではないかと個人的には
思っております。
マスコミも、芸能人の名前の横に必ず年齢をいれますよね。そして女性は若ければ
若いほどいいという風潮が日本ではまだまだあります。
芸能人の年齢詐称が後を絶たないのはそのためでしょう。
私はこれからの時代、実年齢が問題ではなく、見た目の若さ、精神の若さが
大事だと思っています。
そして、日本のマスコミ主導の悪い方向性が正される日がくることを信じてやみません。
実年齢を語ることが意味のないことになる。。。あなたもこの人いったいいくつなんだろうと
相手に思わせることができたら楽しいと思いませんか？
実際の年齢を隠すのではなく、実際の年齢をいって驚かせることができたらいいですよね。
私は美顔復元法によってあなたがその第一歩を踏み出すことになればいいなと
思っております。
美肌復元法を知りたい方はこちらから【続きを読む】
【美肌復元法】--いまより10歳若返るスキンケアの真実
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第一印象をよくするポイントとはなんでしょう。
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きまらないと思いませんか。
いままだ、10代、20代で、にきびや吹き出物に困っているだけなんだけどというあなたは、
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きっと
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みてください。
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そして私事ですが、3７歳の時に9歳年下の彼と結婚することができました。
現在は２児の母です。
これも美肌復元法のおかげだと私は思っています。
欧米では大人の女性の立場が確立しており、若さがそれほど美徳ではない
風潮があります。
大人の女性の魅力が認められています。
世界の中で日本ほど年齢にこだわる社会もそうないのではないかと個人的には
思っております。
マスコミも、芸能人の名前の横に必ず年齢をいれますよね。そして女性は若ければ
若いほどいいという風潮が日本ではまだまだあります。
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大事だと思っています。
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非常識な「食べるほど痩せる方法」とは！？
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何とかしたい体の悩みと部分太り。
ダイエットに失敗する人の、実に95.5％に共通する
「体重を減らすダイエット＝致命的な間違い」とは・・・！？
もしもあなたがダイエットとリバウンドでお悩みでしたら、
それは痩せやすい体質を築いていないからです。
ダイエットするほど部分痩せがうまくいかない・・・
部分痩せがうまくいかないのも「体重を減らすダイエット」が原因です。
例えば、このような悩みはないでしょうか？
・体重には不満がないのに、お腹周りの脂肪がどうしても落ちない・・
・お尻と太もものぜい肉が落ちない悩みを抱えている・・
・お尻が贅肉で垂れ下がってしまっている・・
・二の腕をどうしても細くしたい・・
・足やせを成功させて、下半身デブとサヨナラしたい・・
・バストの大きさを維持しながら痩せたい・・
・顔痩せして今より表情が豊かになれれば・・
あるいは、
・マイクロダイエット痩せても、すぐにリバウンド・・・
・高額なエステで痩せられなかった・・・
・つらい運動なんて、続けられない・・・
・食欲が抑えられず、甘いものを我慢できない・・・
・食事抜きで痩せたのに、気が付くと太りやすい体質・・・
・豆乳クッキーで体を壊してしまった・・・
・プチシェイクでお肌が荒れた・・・
・痩せるお茶で下痢や脱水症状・・・
・体脂肪燃焼系サプリメントで効果が実感できない・・・
・低炭水化物ダイエットで疲れ気味・・・
もしダイエットをしているにも関わらず、
これらの中のどれかに該当するようでしたら、
痩せにくい体質がダイエットの妨げ
になっているのかもしれません。
間違ったダイエットを続けることで、
どこまでも痩せにくい体質への悪循環に陥ります。
よくダイエット食品で「１ヶ月で-１０kg」痩せるなど、
ダイエット食品だけであり得ないほど痩せると錯覚させる、
間違ったダイエットの情報を見かけます。
なかには企業活動の一環として、
いい加減な情報を提供するところもあるようです。
ダイエットは体重を減らすものだと誤解されがちですが、
根本的に体脂肪を減らすためのダイエットは、体質改善を行うことです。
体重の減少を目的としたダイエットでは体脂肪率が上昇し、
基礎代謝量の減少から、メタボリックシンドロームの危険性も増します。
体質改善で痩せやすい体質さえ築いてしまえば、
リバウンドなしに継続的に痩せることは簡単です。
ですから、体質改善はダイエットの全てといえます。
体重を減らすダイエットは肌荒れにつながりますが、
体質改善を行うことで、赤ちゃんのようなスベスベなお肌も取り戻せます。
ところで、
私はダイエットアドバイザーとしての豊富な指導経験を集約して、
「体質改善ダイエット」を執筆しています。
お客様に健康的に痩せていただくことが、
私にとっての喜びでもあり、生きがいでもあります。
ただし、私がどれだけ指導に生きがいを感じていても、
残念ながら、全国の方たちとお会いできるわけではありません。
私が直接お会いして、指導することのできない多くの方たちにも、
痩せる喜びと幸せを知っていただきたいのです。【続きを読む】
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・お尻と太もものぜい肉が落ちない悩みを抱えている・・
・お尻が贅肉で垂れ下がってしまっている・・
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あるいは、
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これらの中のどれかに該当するようでしたら、
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になっているのかもしれません。
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どこまでも痩せにくい体質への悪循環に陥ります。
よくダイエット食品で「１ヶ月で-１０kg」痩せるなど、
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なかには企業活動の一環として、
いい加減な情報を提供するところもあるようです。
ダイエットは体重を減らすものだと誤解されがちですが、
根本的に体脂肪を減らすためのダイエットは、体質改善を行うことです。
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基礎代謝量の減少から、メタボリックシンドロームの危険性も増します。
体質改善で痩せやすい体質さえ築いてしまえば、
リバウンドなしに継続的に痩せることは簡単です。
ですから、体質改善はダイエットの全てといえます。
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美脚と痩せる体を手に入れる方法 美脚＆痩身術！
私がダイエットでリバウンドを繰り返していたときは、大き目のトレーナーにゆるゆる
パンツばかりでした。
今は、ミニスカートも履けるし、細身のジーンズも楽しめます♪
見られても恥ずかしくない存分にお洒落できる体になる方法ってあったんですよ。
サプリメントを飲んで効果が出る人と出ない・出にくい人の違いがあるのを知っていました？
置き換えは、お腹空きますよね・・・。そして余計な物を食べる結果を招く事になっていませんか？
知り合いの調剤薬局の薬剤師さんの一言で、その根本を知ることが出来ました。
ダイエットには成功したけど、お肌がボロボロになったり、ホルモンバランス崩して生理不順に
なったりという経験はないですか？また、痩せてもリバウンドばかり・・・という経験は・・・。
間違ったダイエットをしていると、取り返しの付かないことになりかねません。
将来的に、妊娠して子供が産めないそんな体にならないように気をつけるべきですよね。
『ダイエットと脚やせは別物』と言う言葉を、みなさんは聞いたことがあると思いますが、
どうでしょうか？
脚やせするとスタイルが綺麗に見えます。
反対に、下半身デブだと体重が減っているのに実際より効果がないように見えます。
というか、意中の彼に振り向いてもらうこともなかなか・・・
今のままなら願いは叶わないかもしれません。
今まで色々な経験をしてきたと思います。 私も、苦い経験も嬉しい経験も実際にしてきました。
そして、
このページにたどり着いたあなたを、私がサポートという形で美脚＆痩身のお手伝い
させていただきます。
申し遅れました。初めまして、山内みゆきと申します。
10代後半から20代前半までの原因を知ることが出来ていなかった私の体は、夏場と
冬場の体型・体重差がとんでもないくらいありました。
どれくらいかというと。。。
秋から冬場は少しずつ増加していき70kgオーバーくらいまで到達し・・・、逆に、春から夏に
かけては2ヶ月くらいで58kgから55kgくらいまで、多い時で１５kg減ということも・・・というような、
体の問題をずっと抱えていました。
そして、高校を卒業し働くようになり、自分のお給料からダイエット用品に手を出しては失敗の
繰り返しでした。
数え切れないサプリメントを試してきましたが、唯一1回だけ、サプリメントで
マイナス8kgダイエットに成功したこともありました！しかし・・・、数ヶ月で4kgとか5kgの
リバウンドとなりました。
サプリメントにだけたよってダイエットをすると、
サプリメントを止めるとリバウンドする仕組みになっているんですよね。。。
皆さんも経験があると思いますが、
春から夏にかけての体型をなんとか維持したいそんな思いで色々と調べました。
そして今から数年前に、「カウンセラー付ダイエット」に出会い、色々な知識を得ながら、
週1回の経過報告をし、
改善策を学び、その結果ダイエットに成功、恐怖のリバウンドもほとんどなしのダイエットを
経験しました。
（費用は３０万くらいでした）
目的はリバウンドをしないダイエットだったので、順調に効果が出ていたことには
本当に驚きました。
これまでの、色々なサプリメントや置き換え食品は何だったの？という感じです。
サプリメントや置き換え食品に全く効果が無かったわけではないですが、
リバウンドの繰り返しはその都度ありましたので、本当に驚きでした。
詳しく聞いて自分の体を知り実践し、更にわからない事があれば知り合いの薬剤師さんに
聞いてを繰り返し、ダイエットカウンセラー＆薬剤師＆オリジナル実践ダイエットを考えました。
カウンセリングダイエット中の出来事です。
ダイエットカウンセラーさんから、「部分的にはどこを細くしたい？」と聞かれ、即答で「脚！」と
答えた私です。
だって、ミニスカートはきたくないですか！？
男性の多くは、パンツよりスカートが好みのようです。
彼氏に、「なんでスカートはかないの？ジーンズばかりじゃなくてスカートはいて欲しいな！」
なんて言われても、ミニスカートはけない脚じゃどうしようもない！ですよね。
一緒に買い物に出かけても、車でドライブしてても、隣に彼女がいるのに、ミニスカート履いてる
女の子ばっかり気にしたりしてませんか？他の女に目がいかなくなるように美脚を手にして
ミニスカはいてやる〜！
そう思って毎日頑張りました！
そして、３ヵ月後には、こんな感じに大変身出来ました。
カウンセラーダイエットと出会い、ダイエットに成功できなかった理由に気づき、
健康相談を取り入れている薬剤師との会話の中から、とうとう見つけてしまったのです！
美脚を手に入れながら痩身できる方法を！
そして、あなたにだけはこの秘密の方法を伝えたいと思います。
これを成功させるには次のことを実行するだけです。
▼ 簡単ストレッチを行う。
▼ ご飯も食べて、肉も魚も卵も豆腐も野菜も乳製品もきちんと食べる。
▼ おやつも我慢しない。
▼ 食事を置き換えダイエット食などに置き換えない。
▼ 無理に頑張って続けられない運動をしない。
▼ お金を使うなら、ダイエット商品・サプリメントにではなく食材にする。
▼ サプリメント費用は、お洒落貯金にまわす。（ミニスカート購入♪）
▼ ダイエット生活を楽しむ。
▼ 毎日の生活の中で継続できる簡単なことを努力する。
３ヶ月で大変身と言いましたが、
私たちの体には、人間の細胞としておよそ60兆の細胞が存在しているといわれていて、場所に
より生まれ変わる周期が異なります。
【細胞が入れ替わる周期】
肌−28日／筋肉と肝臓−60日／心臓−22日／骨−90日／胃腸−５日
成長ホルモンが通常に分泌され、新陳代謝が正しく行われていれば、身体は約３ヶ月で
全て生まれ変わります。
このサイクルがあるのに、無理に短期間でダイエットの成功を望むあまり、失敗の繰り返しを
招いていたことになります。生まれ変わりサイクルで美脚と痩身を手に入れてみませんか？
実行する上で、知っておいていただきたい事が３つだけあります。
痩せるということ ⇒ 体重だけ落とす・食べない・置き換えるではありません。
減量するということ ⇒ 無理な長時間の運動・ジョギング・ウォ−キングではありません。
ダイエットするということ ⇒ 辛い・我慢・ストレスではありません。
また、脚やせとダイエットには共通の注意点が2つあります。
この２つを改善出来れば、脚やせもダイエットも効果的になり、痩せて・細くなります。
逆にいうと、この２つを改善しなければ、大根脚のまま・下半身デブのまま・痩せない・
痩せにくい・リバウンドするということになります。
【基礎知識編】 自分の体の現状を知りましょう！
基礎-１. 自分の現状を確認
基礎-２. ＢＭＩ
基礎-３. 冷え性度チェック
基礎-４. ダイエットを始めるのに良い時期は？
基礎-５. ダイエットとストレス、運動の関係
基礎-６. ダイエットと食事の関係
【代謝ＵＰ】 知っているだけで、あなたのダイエットが変わる代謝ＵＰ方！
代謝−１．平熱を１度上げるだけで痩せられる！？
代謝−２．低体温の原因・改善・代謝ＵＰ方法
代謝−３．入浴で代謝ＵＰ・下半身ダイエット効果
代謝−４．水を飲む効果・効果的な飲み方
【簡単脚やせ】 たったこれだけ！？ 脚やせ簡単方法！
脚やせ−１．足首ふくらはぎを細くするストレッチ
脚やせ−２．太ももを細くするストレッチ
脚やせ−３．脚全体をきれいにするストレッチ
脚やせー４．脚やせリンパマッサージ
【ダイエット】 全体的にキレイになっちゃおう！楽々応用編！
全身−１．小さいお尻になるエクササイズ
全身−２．簡単エクササイズ
全身−３．骨盤系かんたんエクササイズ
全身−４．パーツ別簡単エクササイズ
全身−５．簡単有酸素運動
全身−６．複式呼吸の取り入れ
全身−７．お手軽足もみ
全身−８．足つぼ刺激＆リンパ刺激
【食生活改善】 体の中からキレイになっちゃおう！食事編！
食事−１．食事の取り方
食事−２．食事の注意点
食事ー３. 肝臓を綺麗にする秘密
食事ー４. 温野菜効果
食事ー５. デトックス野菜のすすめ
食事ー６. 生姜紅茶のすすめ
食事ー７. おやつの食べ方
【付 録】
付録ー１. 栄養素について
付録ー２. カロリー表
付録ー３. おすすめ食材・食べ方
付録ー４. チェック表の使い方
このe−bookは以上の構成になっています。
７年前に出会い、趣味で行っているリフレクソロジー効果も組み込んでいます。【詳しくは】
美脚と痩せる体を手に入れる方法 美脚＆痩身術！
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私がダイエットでリバウンドを繰り返していたときは、大き目のトレーナーにゆるゆる
パンツばかりでした。
今は、ミニスカートも履けるし、細身のジーンズも楽しめます♪
見られても恥ずかしくない存分にお洒落できる体になる方法ってあったんですよ。
サプリメントを飲んで効果が出る人と出ない・出にくい人の違いがあるのを知っていました？
置き換えは、お腹空きますよね・・・。そして余計な物を食べる結果を招く事になっていませんか？
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ダイエットには成功したけど、お肌がボロボロになったり、ホルモンバランス崩して生理不順に
なったりという経験はないですか？また、痩せてもリバウンドばかり・・・という経験は・・・。
間違ったダイエットをしていると、取り返しの付かないことになりかねません。
将来的に、妊娠して子供が産めないそんな体にならないように気をつけるべきですよね。
『ダイエットと脚やせは別物』と言う言葉を、みなさんは聞いたことがあると思いますが、
どうでしょうか？
脚やせするとスタイルが綺麗に見えます。
反対に、下半身デブだと体重が減っているのに実際より効果がないように見えます。
というか、意中の彼に振り向いてもらうこともなかなか・・・
今のままなら願いは叶わないかもしれません。
今まで色々な経験をしてきたと思います。 私も、苦い経験も嬉しい経験も実際にしてきました。
そして、
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申し遅れました。初めまして、山内みゆきと申します。
10代後半から20代前半までの原因を知ることが出来ていなかった私の体は、夏場と
冬場の体型・体重差がとんでもないくらいありました。
どれくらいかというと。。。
秋から冬場は少しずつ増加していき70kgオーバーくらいまで到達し・・・、逆に、春から夏に
かけては2ヶ月くらいで58kgから55kgくらいまで、多い時で１５kg減ということも・・・というような、
体の問題をずっと抱えていました。
そして、高校を卒業し働くようになり、自分のお給料からダイエット用品に手を出しては失敗の
繰り返しでした。
数え切れないサプリメントを試してきましたが、唯一1回だけ、サプリメントで
マイナス8kgダイエットに成功したこともありました！しかし・・・、数ヶ月で4kgとか5kgの
リバウンドとなりました。
サプリメントにだけたよってダイエットをすると、
サプリメントを止めるとリバウンドする仕組みになっているんですよね。。。
皆さんも経験があると思いますが、
春から夏にかけての体型をなんとか維持したいそんな思いで色々と調べました。
そして今から数年前に、「カウンセラー付ダイエット」に出会い、色々な知識を得ながら、
週1回の経過報告をし、
改善策を学び、その結果ダイエットに成功、恐怖のリバウンドもほとんどなしのダイエットを
経験しました。
（費用は３０万くらいでした）
目的はリバウンドをしないダイエットだったので、順調に効果が出ていたことには
本当に驚きました。
これまでの、色々なサプリメントや置き換え食品は何だったの？という感じです。
サプリメントや置き換え食品に全く効果が無かったわけではないですが、
リバウンドの繰り返しはその都度ありましたので、本当に驚きでした。
詳しく聞いて自分の体を知り実践し、更にわからない事があれば知り合いの薬剤師さんに
聞いてを繰り返し、ダイエットカウンセラー＆薬剤師＆オリジナル実践ダイエットを考えました。
カウンセリングダイエット中の出来事です。
ダイエットカウンセラーさんから、「部分的にはどこを細くしたい？」と聞かれ、即答で「脚！」と
答えた私です。
だって、ミニスカートはきたくないですか！？
男性の多くは、パンツよりスカートが好みのようです。
彼氏に、「なんでスカートはかないの？ジーンズばかりじゃなくてスカートはいて欲しいな！」
なんて言われても、ミニスカートはけない脚じゃどうしようもない！ですよね。
一緒に買い物に出かけても、車でドライブしてても、隣に彼女がいるのに、ミニスカート履いてる
女の子ばっかり気にしたりしてませんか？他の女に目がいかなくなるように美脚を手にして
ミニスカはいてやる〜！
そう思って毎日頑張りました！
そして、３ヵ月後には、こんな感じに大変身出来ました。
カウンセラーダイエットと出会い、ダイエットに成功できなかった理由に気づき、
健康相談を取り入れている薬剤師との会話の中から、とうとう見つけてしまったのです！
美脚を手に入れながら痩身できる方法を！
そして、あなたにだけはこの秘密の方法を伝えたいと思います。
これを成功させるには次のことを実行するだけです。
▼ 簡単ストレッチを行う。
▼ ご飯も食べて、肉も魚も卵も豆腐も野菜も乳製品もきちんと食べる。
▼ おやつも我慢しない。
▼ 食事を置き換えダイエット食などに置き換えない。
▼ 無理に頑張って続けられない運動をしない。
▼ お金を使うなら、ダイエット商品・サプリメントにではなく食材にする。
▼ サプリメント費用は、お洒落貯金にまわす。（ミニスカート購入♪）
▼ ダイエット生活を楽しむ。
▼ 毎日の生活の中で継続できる簡単なことを努力する。
３ヶ月で大変身と言いましたが、
私たちの体には、人間の細胞としておよそ60兆の細胞が存在しているといわれていて、場所に
より生まれ変わる周期が異なります。
【細胞が入れ替わる周期】
肌−28日／筋肉と肝臓−60日／心臓−22日／骨−90日／胃腸−５日
成長ホルモンが通常に分泌され、新陳代謝が正しく行われていれば、身体は約３ヶ月で
全て生まれ変わります。
このサイクルがあるのに、無理に短期間でダイエットの成功を望むあまり、失敗の繰り返しを
招いていたことになります。生まれ変わりサイクルで美脚と痩身を手に入れてみませんか？
実行する上で、知っておいていただきたい事が３つだけあります。
痩せるということ ⇒ 体重だけ落とす・食べない・置き換えるではありません。
減量するということ ⇒ 無理な長時間の運動・ジョギング・ウォ−キングではありません。
ダイエットするということ ⇒ 辛い・我慢・ストレスではありません。
また、脚やせとダイエットには共通の注意点が2つあります。
この２つを改善出来れば、脚やせもダイエットも効果的になり、痩せて・細くなります。
逆にいうと、この２つを改善しなければ、大根脚のまま・下半身デブのまま・痩せない・
痩せにくい・リバウンドするということになります。
【基礎知識編】 自分の体の現状を知りましょう！
基礎-１. 自分の現状を確認
基礎-２. ＢＭＩ
基礎-３. 冷え性度チェック
基礎-４. ダイエットを始めるのに良い時期は？
基礎-５. ダイエットとストレス、運動の関係
基礎-６. ダイエットと食事の関係
【代謝ＵＰ】 知っているだけで、あなたのダイエットが変わる代謝ＵＰ方！
代謝−１．平熱を１度上げるだけで痩せられる！？
代謝−２．低体温の原因・改善・代謝ＵＰ方法
代謝−３．入浴で代謝ＵＰ・下半身ダイエット効果
代謝−４．水を飲む効果・効果的な飲み方
【簡単脚やせ】 たったこれだけ！？ 脚やせ簡単方法！
脚やせ−１．足首ふくらはぎを細くするストレッチ
脚やせ−２．太ももを細くするストレッチ
脚やせ−３．脚全体をきれいにするストレッチ
脚やせー４．脚やせリンパマッサージ
【ダイエット】 全体的にキレイになっちゃおう！楽々応用編！
全身−１．小さいお尻になるエクササイズ
全身−２．簡単エクササイズ
全身−３．骨盤系かんたんエクササイズ
全身−４．パーツ別簡単エクササイズ
全身−５．簡単有酸素運動
全身−６．複式呼吸の取り入れ
全身−７．お手軽足もみ
全身−８．足つぼ刺激＆リンパ刺激
【食生活改善】 体の中からキレイになっちゃおう！食事編！
食事−１．食事の取り方
食事−２．食事の注意点
食事ー３. 肝臓を綺麗にする秘密
食事ー４. 温野菜効果
食事ー５. デトックス野菜のすすめ
食事ー６. 生姜紅茶のすすめ
食事ー７. おやつの食べ方
【付 録】
付録ー１. 栄養素について
付録ー２. カロリー表
付録ー３. おすすめ食材・食べ方
付録ー４. チェック表の使い方
このe−bookは以上の構成になっています。
７年前に出会い、趣味で行っているリフレクソロジー効果も組み込んでいます。【詳しくは】
美脚と痩せる体を手に入れる方法 美脚＆痩身術！
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※注意！携帯電話からはダウンロードできませんので、必ずパソコンからお願いします。
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むくみと☆ッパ？
キツイ食事制限ダイエット？
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低インシュリンダイエット？
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そんなもん必要ありません！！
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脚・腰周り・下っ腹・出尻が痩せたいのであれば、
あなたに必要なのは・・・・・・・
この「脱・洋ナシ体系」マニュアルで覚える技術のみです。
一生に一回の購入だけで、
楽にドンドン痩せる方法を手に入れる事が可能です。実践者達の写真の様に・・・。
ちなみに、痩せたモニターの方達の食生活を伺いました。
そして、実践中も同じ食生活をするようにしてもらいました。
■インスタントラーメンが大好きで４日おきには必ず食べる。
■週に３回はお惣菜屋さんの食べ物が夕食。
■毎日お菓子は何か食べる。チョコレート、スナック菓子、和菓子・洋菓子ケーキ。
■こってり系定食やてんぷら定食は３日に１度は食べる。
■焼肉には週に１回は行って、肉を沢山食べる。
■炭水化物が大好きで毎食必ず御飯やパスタ、パンのいずれかを食べる。
■高校で部活をしていて、お腹が減るので１日４食の時もある。
こんな感じの食生活でした。
普通に考えたら・・・・太りそうですよね。
でも、こんな食生活をしていても「脱・洋ナシ体系トレ」＆ある物を食後に食べるだけで、
全然問題なくサイズが減りました。
なぜ、ここまで自信を持って勧める事ができるのか？
なぜなら、私達のこの方法は５０人以上のモニターを集めて、
試行錯誤し、データをとり、実践成功モニターたちの体験談を元に、
下半身が細くなった！脚が細くなった、一番効果のあった方法だけを
この、「脱・洋ナシ体系」マニュアルに細かく書いてあるからです。
更に・・・・・・・・
やはり、トレーニング説明だけでしていても、文章だけではなかなか理解しにくいものです。
そこで、プロのイラストレーターにトレーニング方法の、
全メニュー毎の説明画像つきなので分かりやすい。
間違ったやり方で実践し続けても効果はでません。
でも、イラスト付ならそんな問題をクリアにできます。
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皆様の下半身・脚が細くなる様に、全力個別サポートします。
※メールサポートの返信は２４時間以内、遅くとも４８時間以内には致しております。
脚が細くなる為に、下半身が細くなる為に、
あなたが、これからすることは・・・・
毎日１８分だけ「脱・洋ナシ体系★」マニュアルを実践する。
寝る時に○○○を○○の○にする。
食事制限など難しい事は考えずに生活する。
なるべく、毎日湯船につかる。入れない日があっても大丈夫。
以上です。
あなたは自分の部屋で寝ころんでテレビでも見ながら、
この「脱・洋ナシ体系」を実践するだけで、モデル脚がゲットできるでしょう。
更に
寝ている間にもどんどんあなたの脚は痩せてく簡単な方法や新情報はメールで定期的に
お知らせします。
このシークレットマニュアルの脱・洋ナシ体系は本気で「むくみ脚・ゾウ尻・脚・水ぶくれ脚」と
オサラバしたい人だけに読んでいただき、実践してもらいたいです。
一生、ゾウのような下半身のままで良い人はこのページを閉じてください。【続きを読む】
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アトピーが３か月でグングンよくなる法則
脱ステするだけじゃ治らない、アトピー治療の法則とは？
1年前・・・
「あーかゆい、もうホントかゆい。なんで俺だけこんな目にあわんといかんのや。
ボリ、ボリ、ボリ・・・・」
いつも私はこんな事思いながら毎日掻いてました・・・
しかしどうしても何とかしたい私は、あらゆる情報をかき集めてアトピーを治す方法を
考えたのです。
そしてこれこそがアトピーを治す唯一の方法だというのを発見したのです！！
はじめまして。ライフスタイルどっとこむの土屋と申します。
最初にも書いたように、1年前私は毎日が地獄のような日々でした。
もちろんその前からみなさんと同じようにアトピーで苦しんでいたのですが・・・
(ちなみにアトピー歴は10年以上です)
脱ステをした事でさらに、みなさんが想像されている以上に地獄のような日々が
襲ってきたのでした。
(詳しくはメルマガに書いていきますのでぜひご購読ください！)
しかしコツコツとやってきたことが3ヶ月たってやっと効果として現れてきたのです！
アトピー性皮膚炎の原因ってそもそもなに？と思う方は、こちらをクリック
別に特別なことはしていません。しかし今、アトピーで苦しんでいる人の多くが
見落としている事ではないかと思います。
そしておそらくほとんどの人がこの方法を知らないまま
誤った治療法を続けることでしょう。
とっても恐ろしいことです、治らない治療法を続けることは・・・
常日ごろ思うのですが、アトピー患者の多くが間違った治療法を続けていることに
気づいていないんです。
私も散々アトピーで苦しめられてきたのでその間違った治療法を改めるまで
ずいぶん苦労しました。
そんな私がなぜ3ヶ月でアトピーがグングンよくなっていったのか？
それは・・・
ある法則を知ってしまったからなんです！！
アトピー完治に絶対必要なあるノウハウを実践した・・・
それだけなんです。
「ホントかよ、そんな方法があったら今まで苦労しねえよ」
もっともです。私もほんの1年前まではそう思ってましたから。
わたしもあなたと同じくたくさんの情報をかき集めました。恥ずかしい話ですが、何十万も
する器具を買うしかないと思って、購入ボタンをクリックする寸前までいきました（＾＾；
でもいろいろと調べていくうちに、とんでもないことがわかったのです！
それは、これら多くの高額商品のせいで逆に悪化してる人が後を
絶たないっていうじゃないですか！！
いわゆるアトピービジネスです。。。
これはもう話になりませんよね。○社のマット、○社の○○水、○社の活水器、
有名なところではオウム(現アーレフ)の○○クリームなどもありましたね
(詳しくはコラムにて記事を書いています)。
近年、被害もどんどん拡大しているようです。
だいたい、何十万もする高額商品が次から次へと金太郎飴のように出てくるのは
どうしてでしょうか？
それは業者が売れなくなったら、手を変え品を変え、どんどんと似たような商品を
送り出してくるからです。
ということは・・・
結局、その商品ではアトピーを治すことができないからですよね。
まあそれを買ってしまう購入者側にもたしかに問題はあると思いますが・・・
気持ちはわからなくもないです。
でももうそんな商品を大金はたいて買う必要はありません！
アトピーを克服するためにはそれほどお金をかけなくてもいいんです！！
もしこの話が本当ならすごいことだと思いませんか？
もし、本当なら・・・
本当かどうかは、すぐにわかると思います。
ほんの２，３分の時間を惜しまないのなら、すぐにわかります。
おそらく、今も、今までも
「アトピーを治したい」
「このかゆみから一刻も早開放されたい」
「綺麗に治して外に出たり、友達と遊びたい」
と、とても頑張っていらっしゃったと思います。
だからこそ、その思いを現実にする方法についてご紹介しましょう。
私が実践してきた、確実に効果のある方法だけをお伝えいたします。
しかもこの方法はあなたのご自宅で簡単に実践できます！！
病院に通っているからといってアトピーが治るなんてことありません。病院に通ってアトピーを
克服できた人はその人がただ漠然と病院に通っていたのではなく、ご自分でたえまない
努力をしてきたからだと思います。
私もあなたと同じアトピーでとっても苦しんだ一人です、何を実践して
どう体に変化が起きたか全て包み隠さずお伝えします。
もしかしたら暗闇をさまようあなたに大きな光が射し込むかもしれません。
それでは早速、わたしが見事にアトピーを克服したその秘訣をお伝えいたします。
今までいろんな治療法を試したけどダメだったあなた、もう心配する必要はありません。
アトピーが３か月でグングンよくなる法則
〜８７％以上の人が気づいていない完治への道のり〜
販売価格￥９,８００
※これから話すことは全てわたし自身の実話です。【続きを読む】
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スーパーパック！「蓮水カノンの、美脚マイスター玉手箱」
普段のカウンセリングと同等の品質。
そしていつでも繰り返し勉強することができる。
それは、１つしかなかった。
音声レッスンしかない。
そこで、蓮水カノンさんのこの脚やせノウハウの全てを
音声に詰め込むということを考えました
音声であれば、時間と場所を選ばず、
誰でも手軽にカノンさんのレッスンを受けられます。
早速、この企画をカノンさんに話したところ、
カノンさんは快諾してくれました。
そして今回、カノンさんを収録のために拘束するのなら、
カノンさんが持っている全てを極限まで引き出したい・・。
そのため、今回ある人をお呼びし、収録に参加してもらいました。
ビジネスコ−チング業界、
裏・ナンバ−ワンコ−チ
その、”ある人”の名前は、
水田画生（みずた・かくたか）さん。
水田さんを一言で言うと、
「ちょっと軽めな人。でも実はめちゃくちゃ凄い人（笑）」です。
どれだけ凄いかは、音声テープを聴いてくれれば分かります。
水田さんの職業は、人の可能性を引き出す専門家（コーチ）であり、
今まで企業人、主婦、さらには同業者であるコーチまで、
数多くの人々を成功へと導いてきました。
（分かりますか？
同業者であるコーチに対するコーチングも行うんですよ！？
これだけでも、いかに凄い人か分かって貰えるでしょう？）
どうして今回、すんなりと仕事を請けてくれたのか？
後で彼に理由を聞いてみました。
「いや、面白そうだったから。
興味が引かれなければ絶対にやってなかったよ。
とにかく水田さんには感謝しています。
収録に次ぐ収録の日々・・・。
この写真は、カノンさんの南青山にあるサロンで
収録の風景を撮ったものです。
右奥に座ってるのが僕、切畠で、僕の右に座ってるのが、水田画生さん。
写真の左のソファーに座っているのが、「たまちゃん」。
「たまちゃん」は、カノンさんの南青山サロンのメンバーさんです。
実は彼女も、このサロンですごいダイエットに成功しているんです。
折を見て彼女のお話も紹介しますね。
そして写真には写っていないのですが、
ちょうどこの写真を撮っている、あなたと同じ目線にいるのがカノンさんです。（笑）
このような取材と収録の日々・・。
そして・・。
そして僕たちはやっと、それを完成させることができたのです。
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そして、かつてどこにもない、「美脚のための音声レッスン」を完成させました。
音声は、5時間30分以上。ファイル容量は、280MBに及びます。
まさに、かつて日本はもとより、世界の
どこにもないボリュームの、美脚大百科・・・。
是非、繰り返し、繰り返し・・この音声を聞いて自分のものにして下さい。【詳しくは】
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ＤＬダイエットサポート
ダイエットは本来じっくり時間をかけて取り組まないとなかなか成功しないことは
すでに皆さんはご存知だと思います、しかし本商材は短期間でダイエットしたいと
お考えの方にはおすすめです。
また、なかなか思うようにいかない場合にはメ−ルにて相談してみて下さい、
的確なアドバイスが得られると思います。
私がお教えした方法とは？
代謝を高めて体脂肪を減らし、短期間で痩せることのできるダイエット方法ですが
その内容とは
ストレスなく痩せる方法
あれもダメ、これもダメではストレスは溜まるばかりです。
基本的なことを守れば、アルコールを飲んでも、何を食べてもいい。
それがストレスを溜めないダイエットのコツですが、加えて血糖値を左右したり
脳に満足感を与えることでもストレスを感じることなく簡単に痩せることができます
また、ダイエットを始めて直ぐに結果が出るということもモチベーションアップに
つながります
あなたが痩せられない理由。「食べなければ痩せる」は大間違い！
何も食べなければ一時的ではありますが短期間に痩せることはできます
しかしそれで「健康的に痩せることができました」という人は存在しませんし
殆どの人が、リバウンドするだけでなく、痩せにくい体に変わってしまいます
健康を損なうばかりか、精神的にも不安定になることもありますので
食べないダイエットをしてはいけません。
きっちり食べることで代謝機能をアップさせ、驚くほど痩せるという方法を
お教え致します
リバウンドしない体をつくるには
リバウンドしない体を作るには筋肉を増やし、基礎代謝を上げるしかない！
と思われる人も多いようです
基礎代謝を上げれば消費カロリーが増えるから、痩せ易くなると誰もが
考えると思います
では何故太っている人は痩せないのでしょう？
どういうことかと言いますと、
太っている人は異常なくらい基礎代謝が高いものなんです。
基礎代謝が高いのですから痩せていてもいいはずなのに、現実は太っています
基礎代謝が高いのに太っているということは
単に、基礎代謝を高めるだけでは痩せないし、今よりもさらに太った体を手に
入れる結果になる可能性もあるということです。
リバウンドしない体をつくるには、運動による基礎代謝のアップをはかるのではなく、
体を構成する筋肉とそれ以外の部分との割合を変えてあげるということでも
解決できます。
筋肉の量を減らさずに脂肪を落とせさえすれば、体に占める筋肉の割合を
増やすことができる
基礎代謝が増えたのと同じ状態なので、益々痩せ易くなる状態を作り出す
ことが可能なのです
わざわざ運動をするのではなく、日常生活で動かす程度の運動量で充分に
痩せることができますし、いつもの食事内容に少しある物を加えるだけと
いった、代謝アップのための簡単だけれど大きな効果を発揮する方法を
お教え致します
（運動を加えたダイエット方法が理想ですが、運動をしないでも驚くほど
痩せることができるという意味です）
痩せるためと減らしたものが、あなたの体を蝕み、痩せない原因を作っている
人間の体に不必要な栄養というものは存在しません。
ダイエットのためと何でも減らしてしまい、殆ど食べていないのに痩せなく
なってしまったという人は、絶対に減らしてはいけないものまで減らしている
ことに原因があります
これを知っているだけで体脂肪は溜まらなくなる！
脂肪には今まで蓄積された脂肪と新たに蓄積されていく脂肪があります。
痩せるためには、新たに脂肪として蓄積されることを阻止した上で、今まで
蓄積された脂肪を減らす必要があるのですが、簡単にできる脂肪を蓄積させない
有効な方法をお教え致します
溜まった脂肪をガンガン減らす方法とは？
蓄積された脂肪を減らすには、燃焼させたり排出させたりという方法でしか
減らす事ができません
女性の平均基礎代謝量は約１２００ｃａｌで、そこに活動代謝や食事誘発性
熱生産 （食事したエネルギーを吸収しやすい形に合成する過程で使われる）
を加えて一日に必要なエネルギーは１７５０ｋｃａｌと計算されているのです
が
それぞれの代謝の過程でエネルギー消費を上げることができれば必要以上に
摂取されたカロリー分を消費できるため、否応なく痩せるという結果になります。
☆基礎代謝量を維持または上げると
→ 一日じゅうエネルギーを消費つづけるようになり
☆活動代謝量を上げることで
→ 多くのエネルギー消費が可能になります
☆食事誘発性熱生産
→ 食べ物を消化する過程で使われる食材によるエネルギー消費量の
違いを上手く利用する
さらに
代謝を維持したり、代謝をあげる食材を摂ることでカロリー消費は上がる
のですが、それぞれの部分で少しずつ代謝を上げるということをすると驚く
ほどの効果になって現れてきます。
・脂肪分解、脂肪排出、脂肪吸収を防ぐ、脂肪を燃やす食材や方法を使うこと
で脂肪を減らすことができ。
・血糖値の上昇を遅らせることで脂肪の蓄積をさらに減らすなど。
体重や体脂肪を減らす手段はたくさんあります
体のむくみを解消して体重を減らす方法
体がむくんでしまう原因は塩分と水分との関係、
体の中に溜まった有害物質の影響などがあります
体のむくみは、そのバランスが崩れているということのバロメーターになって
いるのですが
体のむくみを解消することは、ダイエット成功の鍵にもなります
血液・リンパの流れを改善、新陳代謝を活発にして痩せる方法とは
栄養は血液により体の隅々まで運ばれていますが、脂肪蓄積の原因となる
物質も血液により運ばれています
脂肪として蓄積される前に排出させる、同時に新陳代謝も改善されるという
方法をお教え致します
食べたいように食べても衝撃的に痩せる代謝改善の方法！
代謝改善のため、絶対に知っていなければならない事と
血中の脂質を低下させ、中性脂肪を分解し、肥満体質を改善する方法を
お教え致します
体のメカニズムを利用すれば痩せるのは簡単！
人間の体のメカニズムは複雑ですが、ダイエットする上で上手く利用すれば
ストレスも感じず、自然と摂取カロリーを減らすこともできる体のメカニズム
というものも存在しています
ふとりにくくなる食べ方、タイミングで痩せる方法
脂肪が燃え易くなり、蓄積もされにくくなるという食べる順番やタイミング
というものが存在するのですが、覚えておくとダイエットに極めて有効な方法です
有酸素運動、筋トレだけでは痩せない理由がある
有酸素運動は脂肪を燃やすだけで筋肉が増えるということはありません、
当然基礎代謝が上がることもなく、動いている時のみ脂肪を燃やしてくれます
筋トレをすれば基礎代謝量を増やすことはできますが、有酸素も筋トレも
それによりダイエット効果を期待するには相当量の時間を要します
運動をした後で、今日は運動したからと体が必要とするものではなく、自分の
欲求に任せて食べてしまうことが、余分な脂肪を蓄積させる原因になり、運動
したことが返って太る原因になることもあります<詳しくは>
ＤＬダイエットサポート
人気ブログランキングへ
ダイエットは本来じっくり時間をかけて取り組まないとなかなか成功しないことは
すでに皆さんはご存知だと思います、しかし本商材は短期間でダイエットしたいと
お考えの方にはおすすめです。
また、なかなか思うようにいかない場合にはメ−ルにて相談してみて下さい、
的確なアドバイスが得られると思います。
私がお教えした方法とは？
代謝を高めて体脂肪を減らし、短期間で痩せることのできるダイエット方法ですが
その内容とは
ストレスなく痩せる方法
あれもダメ、これもダメではストレスは溜まるばかりです。
基本的なことを守れば、アルコールを飲んでも、何を食べてもいい。
それがストレスを溜めないダイエットのコツですが、加えて血糖値を左右したり
脳に満足感を与えることでもストレスを感じることなく簡単に痩せることができます
また、ダイエットを始めて直ぐに結果が出るということもモチベーションアップに
つながります
あなたが痩せられない理由。「食べなければ痩せる」は大間違い！
何も食べなければ一時的ではありますが短期間に痩せることはできます
しかしそれで「健康的に痩せることができました」という人は存在しませんし
殆どの人が、リバウンドするだけでなく、痩せにくい体に変わってしまいます
健康を損なうばかりか、精神的にも不安定になることもありますので
食べないダイエットをしてはいけません。
きっちり食べることで代謝機能をアップさせ、驚くほど痩せるという方法を
お教え致します
リバウンドしない体をつくるには
リバウンドしない体を作るには筋肉を増やし、基礎代謝を上げるしかない！
と思われる人も多いようです
基礎代謝を上げれば消費カロリーが増えるから、痩せ易くなると誰もが
考えると思います
では何故太っている人は痩せないのでしょう？
どういうことかと言いますと、
太っている人は異常なくらい基礎代謝が高いものなんです。
基礎代謝が高いのですから痩せていてもいいはずなのに、現実は太っています
基礎代謝が高いのに太っているということは
単に、基礎代謝を高めるだけでは痩せないし、今よりもさらに太った体を手に
入れる結果になる可能性もあるということです。
リバウンドしない体をつくるには、運動による基礎代謝のアップをはかるのではなく、
体を構成する筋肉とそれ以外の部分との割合を変えてあげるということでも
解決できます。
筋肉の量を減らさずに脂肪を落とせさえすれば、体に占める筋肉の割合を
増やすことができる
基礎代謝が増えたのと同じ状態なので、益々痩せ易くなる状態を作り出す
ことが可能なのです
わざわざ運動をするのではなく、日常生活で動かす程度の運動量で充分に
痩せることができますし、いつもの食事内容に少しある物を加えるだけと
いった、代謝アップのための簡単だけれど大きな効果を発揮する方法を
お教え致します
（運動を加えたダイエット方法が理想ですが、運動をしないでも驚くほど
痩せることができるという意味です）
痩せるためと減らしたものが、あなたの体を蝕み、痩せない原因を作っている
人間の体に不必要な栄養というものは存在しません。
ダイエットのためと何でも減らしてしまい、殆ど食べていないのに痩せなく
なってしまったという人は、絶対に減らしてはいけないものまで減らしている
ことに原因があります
これを知っているだけで体脂肪は溜まらなくなる！
脂肪には今まで蓄積された脂肪と新たに蓄積されていく脂肪があります。
痩せるためには、新たに脂肪として蓄積されることを阻止した上で、今まで
蓄積された脂肪を減らす必要があるのですが、簡単にできる脂肪を蓄積させない
有効な方法をお教え致します
溜まった脂肪をガンガン減らす方法とは？
蓄積された脂肪を減らすには、燃焼させたり排出させたりという方法でしか
減らす事ができません
女性の平均基礎代謝量は約１２００ｃａｌで、そこに活動代謝や食事誘発性
熱生産 （食事したエネルギーを吸収しやすい形に合成する過程で使われる）
を加えて一日に必要なエネルギーは１７５０ｋｃａｌと計算されているのです
が
それぞれの代謝の過程でエネルギー消費を上げることができれば必要以上に
摂取されたカロリー分を消費できるため、否応なく痩せるという結果になります。
☆基礎代謝量を維持または上げると
→ 一日じゅうエネルギーを消費つづけるようになり
☆活動代謝量を上げることで
→ 多くのエネルギー消費が可能になります
☆食事誘発性熱生産
→ 食べ物を消化する過程で使われる食材によるエネルギー消費量の
違いを上手く利用する
さらに
代謝を維持したり、代謝をあげる食材を摂ることでカロリー消費は上がる
のですが、それぞれの部分で少しずつ代謝を上げるということをすると驚く
ほどの効果になって現れてきます。
・脂肪分解、脂肪排出、脂肪吸収を防ぐ、脂肪を燃やす食材や方法を使うこと
で脂肪を減らすことができ。
・血糖値の上昇を遅らせることで脂肪の蓄積をさらに減らすなど。
体重や体脂肪を減らす手段はたくさんあります
体のむくみを解消して体重を減らす方法
体がむくんでしまう原因は塩分と水分との関係、
体の中に溜まった有害物質の影響などがあります
体のむくみは、そのバランスが崩れているということのバロメーターになって
いるのですが
体のむくみを解消することは、ダイエット成功の鍵にもなります
血液・リンパの流れを改善、新陳代謝を活発にして痩せる方法とは
栄養は血液により体の隅々まで運ばれていますが、脂肪蓄積の原因となる
物質も血液により運ばれています
脂肪として蓄積される前に排出させる、同時に新陳代謝も改善されるという
方法をお教え致します
食べたいように食べても衝撃的に痩せる代謝改善の方法！
代謝改善のため、絶対に知っていなければならない事と
血中の脂質を低下させ、中性脂肪を分解し、肥満体質を改善する方法を
お教え致します
体のメカニズムを利用すれば痩せるのは簡単！
人間の体のメカニズムは複雑ですが、ダイエットする上で上手く利用すれば
ストレスも感じず、自然と摂取カロリーを減らすこともできる体のメカニズム
というものも存在しています
ふとりにくくなる食べ方、タイミングで痩せる方法
脂肪が燃え易くなり、蓄積もされにくくなるという食べる順番やタイミング
というものが存在するのですが、覚えておくとダイエットに極めて有効な方法です
有酸素運動、筋トレだけでは痩せない理由がある
有酸素運動は脂肪を燃やすだけで筋肉が増えるということはありません、
当然基礎代謝が上がることもなく、動いている時のみ脂肪を燃やしてくれます
筋トレをすれば基礎代謝量を増やすことはできますが、有酸素も筋トレも
それによりダイエット効果を期待するには相当量の時間を要します
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全額返金保証付 スタイル矯正完全マニュアル！
あなたのプロポーションは思いのまま！！
一人で誰にも言うことなく美しいスタイルになります！！
こんにちは。私は神谷尚志といいます。
治療院を経営しています。
こちら⇒http://www.kamiya-seitai.com/
来院される方は痛いだけの人とは限りらず骨盤矯正や猫背・O脚矯正など
プロポーションの悩みを持っている人はとても多いのです。
一昨年の夏に２３歳の女性IさんがO脚と猫背の矯正で来院されました。
Ｉさんは真っすぐに立った時の姿に自信がなくスカートを本当ははきたいのにO脚が
目立ってしまいます。
いつも大きめのジーンズで全体的にダボッとした感じになりラフな感じになって
しまうのだそうです。
もっといろんな服が着たいのに気持ちが前に出ない。
見た目のかわいさに勢いで買ってもいざ着て外に出る直前でいつもの服に
なってしまうのです。
また普段から同じ雰囲気の服ばかり着ているので違ったものを買ってもイメージが
わかなくて心からおしゃれを楽しめないのが本当の悩みのようです。
骨盤の歪みも気にされているようでしたので実際に見てみると骨盤が右に
大きく捻じれて左が下がっています。
誰が見ても明らかな歪みです。
しかしIさんは歪みに対して全く自覚がありません。
このIさんに限らず歪みはそれ自体でバランスをとります。
イメージでは首が左にねじれると腰の辺で右に捻じれてちょうどタオルを
しっぼったような感じです。
ですから痛みや歪んでる自覚がない場合がほとんどです。
その代わりにO脚や猫背、ポッコリお腹、出尻といったプロポーションに影響が出てきます。
プロポーションが良くないのは身体がわざと歪んで本来あるはずの痛みを
打ち消しているのです。
もちろんそのまま放っておけば原因不明の腰痛や肩こりに悩ませることになります。
そしてダイエットに失敗する方のほとんどは身体が歪んでいるのです。
骨盤が歪むことで内臓を圧迫して便秘や基礎代謝が低下して肥満体質になるのです。
Iさんには骨盤矯正２種類とO脚矯正１０種類のエクササイズを自宅で行うように教えました。
約２週間ほどして再び私の治療院に来た時には見違えるようにプロポーションが
美しくなっていました。
私の教えた方法はプロの治療師が講習会で習得する方法で一日に１５分だけです。
多くの人がファッション誌に出てくるようなプロポーションの美しい聡明な姿に
なりたいと望んでいます。
しかし、悩んだ人にしかわからない切実な想いで過度の食事制限をしたり一食品ダイエット
（りんごやグレープフルーツダイエット）をして「やつれ痩せ」をしています。
また、竹内結子さんのような骨盤ダイエットでキレイになったからといって見よう見まねで
骨盤を単純にバンドで締めてひどくしてしまう人もいます。
O脚矯正のために絶対やってはいけない膝をぐるぐる巻きに縛ってXO脚を作って
しまう人もいます。
テレビやインターネットの情報で良くなる方法とはまったく逆の矯正をやっている人もいます。
通販で売られている骨盤やO脚矯正グッズや猫背矯正バンドはあなたに
あっているのでしょうか？
本やネットで調べた情報はあなたに合っていて結果を出せるのでしょうか？
良い結果が出ればいいのですが人の身体はそれぞれ違うので骨盤矯正だけでも
数種類あります。
自分の体の歪みを把握していないのにやみくもな矯正は状態の悪化を招きます。
たいていの人は間違ったダイエット法や矯正法で以前よりひどい歪みを作り
ダイエットに失敗している人がほとんどなのです。
ではなぜ多くの人がIさんのようなプロポーションで悩んでいるのでしょうか。
本に書かれている情報やネットで調べた情報、通販で買ったグッズで成功しない
のはなぜでしょうか。
治療院での矯正は平均２０万円ほどかかりますがその対価に疑問はないでしょうか。
病院での医学的な所見ではO脚治療は骨を削って場合によっては人工の膝関節を
つけなければなりません。
切って削る必要があるのは相当痛みが伴う場合です。
そういった手術に対する抵抗はどうしても大きいです。
プロポーションを悪くする根源の骨盤の歪みは病気ではないので病院での
診療は受けられません。
歪み＝病気になる、ということは証明されていませんが誰の目から見ても歪んでいる
ことはよくないのです。
１．根本的に骨盤矯正をしていないので痩せてもプロポーションはきれいになりません。
２．プロポーションをキレイにするための専用のエクササイズが必要です。
３．本やネットで見た内容があなたに適しているとは限りません。
４．骨盤の歪み方によって方法が異なります。
５．骨盤の歪みとO脚･XO脚は密接な関係にありますので骨盤矯正が必要です。
プロポーションを美しくするためには骨盤矯正が必須です。
そして日本女性の９０％がO脚であるといわれているO脚矯正をする必要があります。
猫背は骨盤と密接な関係にありますが肩周りのエクササイズでほとんどが改善されます。
骨盤は３つのパーツからできていますが動きとしてはとても複雑でその人の
生活習慣で歪みもその人特有の歪みを作ります。
ですのでその人オリジナルの骨盤矯正法が必要となります。
自分の歪みの型を知らずにやみくもに矯正をしても良くはなりません。
時間がかかっても良くなればいいのですがよけいに悪化させてしまうこともあります。
O脚矯正も全く同じことがいえます。
正しい矯正をかけるのには骨格と筋肉の動きを知らなければなりません。
例えば階段を上がる時に片脚をあげたら骨盤と腰や股関節の筋肉がどう動くか、下に
落ちたものを取ろうとしたときに股関節や背中、腰の筋肉がどのように動くかなどです。
O脚もその人特有のO脚を形成します。
両脚とも同じようにO脚とは限りません。
右よりも左がひどいO脚ということも十分考えられます。
少しあなたの状態を見てみましょう。
鏡の前で直立で足をピタッとくっつけて立って下さい。
顔は傾いていませんか？
肩もどちらか下がっていませんか？
膝頭をの向きは正面ですか？内側ですか？
膝皿はどちらか片方だけ強く内側に向いていませんか？
意識せずに立った時にどちらかが強くつま先が内側に向いていませんか？
これら左右のバランスが同じでない人は骨盤の歪みやO脚がどちらかが特に
強いということになります。
このままアンバランスなまま誰もが同じ矯正方法でキレイにはなれません。
自分の歪みがどのタイプなのかを知ることがとても重要なのです。
骨盤矯正と連動したO脚矯正がプロポーションを美しくさせる一番の近道です。
【続きを読む】
全額返金保証付 スタイル矯正完全マニュアル！
あなたのプロポーションは思いのまま！！
一人で誰にも言うことなく美しいスタイルになります！！
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目立ってしまいます。
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しまうのだそうです。
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なってしまうのです。
また普段から同じ雰囲気の服ばかり着ているので違ったものを買ってもイメージが
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大きく捻じれて左が下がっています。
誰が見ても明らかな歪みです。
しかしIさんは歪みに対して全く自覚がありません。
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打ち消しているのです。
もちろんそのまま放っておけば原因不明の腰痛や肩こりに悩ませることになります。
そしてダイエットに失敗する方のほとんどは身体が歪んでいるのです。
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美しくなっていました。
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なりたいと望んでいます。
しかし、悩んだ人にしかわからない切実な想いで過度の食事制限をしたり一食品ダイエット
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また、竹内結子さんのような骨盤ダイエットでキレイになったからといって見よう見まねで
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しまう人もいます。
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あっているのでしょうか？
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つけなければなりません。
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そういった手術に対する抵抗はどうしても大きいです。
プロポーションを悪くする根源の骨盤の歪みは病気ではないので病院での
診療は受けられません。
歪み＝病気になる、ということは証明されていませんが誰の目から見ても歪んでいる
ことはよくないのです。
１．根本的に骨盤矯正をしていないので痩せてもプロポーションはきれいになりません。
２．プロポーションをキレイにするための専用のエクササイズが必要です。
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５．骨盤の歪みとO脚･XO脚は密接な関係にありますので骨盤矯正が必要です。
プロポーションを美しくするためには骨盤矯正が必須です。
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猫背は骨盤と密接な関係にありますが肩周りのエクササイズでほとんどが改善されます。
骨盤は３つのパーツからできていますが動きとしてはとても複雑でその人の
生活習慣で歪みもその人特有の歪みを作ります。
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O脚矯正も全く同じことがいえます。
正しい矯正をかけるのには骨格と筋肉の動きを知らなければなりません。
例えば階段を上がる時に片脚をあげたら骨盤と腰や股関節の筋肉がどう動くか、下に
落ちたものを取ろうとしたときに股関節や背中、腰の筋肉がどのように動くかなどです。
O脚もその人特有のO脚を形成します。
両脚とも同じようにO脚とは限りません。
右よりも左がひどいO脚ということも十分考えられます。
少しあなたの状態を見てみましょう。
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これら左右のバランスが同じでない人は骨盤の歪みやO脚がどちらかが特に
強いということになります。
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モデル脚エクササイズ
こんにちは。 谷 玉惠です。
１９歳の時、ミス・インターナショナル日本代表に選ばれてから、ずっと女性の美を
追求してきました。
女性の美をつくる理論・・・
美容体操、食事療法、整体、鍼灸など多くを学び、多くの女性に提供してきました。
おかげさまで、先ほどご紹介しましたように多くの有名女性誌から取材され、また毎日
たくさんの方に来院 していただいています。
しかし、ある時ふと考えました。
私の美の追求によって今まで培ってきた、さまざまなノウハウをもっと多くの女性に
伝える方法はないものかと。
有名雑誌に取材されるため、東京近郊の方は大勢来てもらえています。
でも、私のいる東京から遠い方たちは、当然通うことなんてできません。
そこでインターネットを利用すれば、どんなに遠くの方へも私のノウハウをお伝えする
ことが出来ると考えました。
それがこのホームページを立ち上げた理由です。
これから、あなたに向けて私からのメッセージをお伝えしていきます。
もしあなたが脚のことで悩んでいて、今すこしの時間がとれるのなら、このまま読んで
みてくださいね。
きっとあなたの未来が変わるはずですから・・・。
☆どんなに頑張っても、やせない！
☆おなかが“ぽっこり”でている
☆お尻が大きく、たるんでいる
☆太ももなど、脚が太くてミニスカートや細身のパンツがはけない
☆Ｘ脚やＯ脚など、“脚のかたち”がカッコ悪い
☆脚のしつこい“むくみ”がなかなかとれない
・骨盤がゆがむと、内臓・生殖器をうまく支えることができずに、おなかまわり
に影響がでます。
・骨盤がゆがむと、おなかの筋肉がうまく使われず脂肪がどんどんたまっていきます。
・骨盤がゆがむと、骨盤スペースが広がりおなかがぽっこり出てしまいます。
・骨盤がゆがむと、横に広がってお尻が大きくなり、筋力も低下したれてきます。
・骨盤がゆがむと、そのまま脚の骨格に影響し脚もゆがんでしまいます。
・骨盤がゆがむと、血行を悪くしてそのため筋力も低下。
むくみがなかなかとれません。
などなど、下半身にすごく大きな影響があります。
『脚を細くしたい・・・』 と望む女性は、あなただけではなく本当に大勢いらっしゃいます。
私の治療院にも、『下半身をなんとかしたい』と決意してたくさんの女性が来ます。
しかし、多くの人はダイエットと同じように考え、ただ細くしたいと考えているようです。
そのため、運動せずに簡単に！などのうたい文句に誘われて、よく分からない
サプリメントを摂ったり、無理な食事制限をしてしまいがちです。
これでは、根本的な部分の解決ができないためにすぐに効果がなくなったり、
リバウンドしたり、身体そのものを壊してしまいます。
重要なのは、あなたの脚や下半身がなぜ太いのか、なぜ形が悪くなってしまうのかを
よく理解して、正しい方法でその原因を取り除くことなんです。
この考え方、意識に変えることがとても重要です。
中にはとにかくダイエットして細ければいいと、スジばった単純に細いだけというような脚の
方もみられます。
そのような脚が、はたして素敵な脚といえるでしょうか？
本当に細くキレイな自慢できる脚はしっかり引き締まった、ゆがみが無くまっすぐな脚だと
思いませんか？
あなたがカッコいいモデル脚になるためには、２つのことをする必要があります。
それは・・・
１、あなたの骨盤のゆがみを知り、ゆがみをリセットする。
２、骨盤のゆがみなどにより、低下してしまった筋肉の必要な部分を効果的に
鍛えリセットする。
この２つのことを、私のお伝えするとおり実行しさえすれば、あなたが想像する以上に素敵な
脚を手に入れることができます。
不健康で危険なダイエットなどしてはいけません。 ２つのことだけしっかりすれば
いいだけなのです。
でも、今まで苦しいつらいダイエットをしてきたあなたから、「また何か大変じゃないの？」
っていう声が聞こえてきそうですね（＾＾
大丈夫ですよ。 あなたにしていただく事は、決して難しくも苦しくもありません。
骨盤を本来の正しい位置にリセットするエクササイズ。
弱くたるんでしまった筋肉を効果的に引き締めて、健康的で魅了的な脚にリセットする
エクササイズ。
Ｏ脚で形の悪い脚を、まっすぐキレイにカッコよくリセットするエクササイズ。
私が現在、東京南青山にある治療院で実際に多くの女性に提供してきたそれらの
ノウハウを、すべて自宅でできるように分かりやすく丁寧にマニュアル化して、パソコンで
そのままご覧いただける電子書籍としてあなたにお伝えします。
あなたはマニュアル（電子書籍）のとおり、簡単に出来るしかも効果的なエクササイズを
自宅で数分すればいいだけなんです。
骨盤をリセットし、筋肉をリセットして「カッコいい脚」を手に入れた自分をイメージして
みてください。
友達からは、
「○○ちゃんの脚、すっごくキレイだよね！ いいな〜」 と羨ましがられ、
男友達からは、
「なんか最近キレイになったよね？ ちょっとドキっとしたよ（＾＾ 」 とモテまくり、
今まで着れなかった、あこがれの洋服もなんでも着れて試着室に入るのが楽しみになり、
なによりも、自分に自信がつき文字通り「人生が変わる」ことを実感できるでしょう。
「モデル脚エクササイズ」は、医学的・解剖学的に考えられた 『カッコいい脚をつくる』 ための
エクササイズです。
マニュアル通り正しく実践していただければたった１回でも効果を実感できるでしょう。
また、このエクササイズは、脚だけではなくウエストも細くし、姿勢もよくなり全身痩せの
効果もありますから、このマニュアルだけを集中して行うことをおススメします。
【詳しくは】
モデル脚エクササイズ
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こんにちは。 谷 玉惠です。
１９歳の時、ミス・インターナショナル日本代表に選ばれてから、ずっと女性の美を
追求してきました。
女性の美をつくる理論・・・
美容体操、食事療法、整体、鍼灸など多くを学び、多くの女性に提供してきました。
おかげさまで、先ほどご紹介しましたように多くの有名女性誌から取材され、また毎日
たくさんの方に来院 していただいています。
しかし、ある時ふと考えました。
私の美の追求によって今まで培ってきた、さまざまなノウハウをもっと多くの女性に
伝える方法はないものかと。
有名雑誌に取材されるため、東京近郊の方は大勢来てもらえています。
でも、私のいる東京から遠い方たちは、当然通うことなんてできません。
そこでインターネットを利用すれば、どんなに遠くの方へも私のノウハウをお伝えする
ことが出来ると考えました。
それがこのホームページを立ち上げた理由です。
これから、あなたに向けて私からのメッセージをお伝えしていきます。
もしあなたが脚のことで悩んでいて、今すこしの時間がとれるのなら、このまま読んで
みてくださいね。
きっとあなたの未来が変わるはずですから・・・。
☆どんなに頑張っても、やせない！
☆おなかが“ぽっこり”でている
☆お尻が大きく、たるんでいる
☆太ももなど、脚が太くてミニスカートや細身のパンツがはけない
☆Ｘ脚やＯ脚など、“脚のかたち”がカッコ悪い
☆脚のしつこい“むくみ”がなかなかとれない
・骨盤がゆがむと、内臓・生殖器をうまく支えることができずに、おなかまわり
に影響がでます。
・骨盤がゆがむと、おなかの筋肉がうまく使われず脂肪がどんどんたまっていきます。
・骨盤がゆがむと、骨盤スペースが広がりおなかがぽっこり出てしまいます。
・骨盤がゆがむと、横に広がってお尻が大きくなり、筋力も低下したれてきます。
・骨盤がゆがむと、そのまま脚の骨格に影響し脚もゆがんでしまいます。
・骨盤がゆがむと、血行を悪くしてそのため筋力も低下。
むくみがなかなかとれません。
などなど、下半身にすごく大きな影響があります。
『脚を細くしたい・・・』 と望む女性は、あなただけではなく本当に大勢いらっしゃいます。
私の治療院にも、『下半身をなんとかしたい』と決意してたくさんの女性が来ます。
しかし、多くの人はダイエットと同じように考え、ただ細くしたいと考えているようです。
そのため、運動せずに簡単に！などのうたい文句に誘われて、よく分からない
サプリメントを摂ったり、無理な食事制限をしてしまいがちです。
これでは、根本的な部分の解決ができないためにすぐに効果がなくなったり、
リバウンドしたり、身体そのものを壊してしまいます。
重要なのは、あなたの脚や下半身がなぜ太いのか、なぜ形が悪くなってしまうのかを
よく理解して、正しい方法でその原因を取り除くことなんです。
この考え方、意識に変えることがとても重要です。
中にはとにかくダイエットして細ければいいと、スジばった単純に細いだけというような脚の
方もみられます。
そのような脚が、はたして素敵な脚といえるでしょうか？
本当に細くキレイな自慢できる脚はしっかり引き締まった、ゆがみが無くまっすぐな脚だと
思いませんか？
あなたがカッコいいモデル脚になるためには、２つのことをする必要があります。
それは・・・
１、あなたの骨盤のゆがみを知り、ゆがみをリセットする。
２、骨盤のゆがみなどにより、低下してしまった筋肉の必要な部分を効果的に
鍛えリセットする。
この２つのことを、私のお伝えするとおり実行しさえすれば、あなたが想像する以上に素敵な
脚を手に入れることができます。
不健康で危険なダイエットなどしてはいけません。 ２つのことだけしっかりすれば
いいだけなのです。
でも、今まで苦しいつらいダイエットをしてきたあなたから、「また何か大変じゃないの？」
っていう声が聞こえてきそうですね（＾＾
大丈夫ですよ。 あなたにしていただく事は、決して難しくも苦しくもありません。
骨盤を本来の正しい位置にリセットするエクササイズ。
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「○○ちゃんの脚、すっごくキレイだよね！ いいな〜」 と羨ましがられ、
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２５年間もリバウンドなし！超〜続く♪ファンタイム式７日間ダイエット
あなたはいつまでリバウンドしてしまう
ダイエットを続けるおつもりですか？
「あんなに苦労してやせたのに、あっという間にリバウンドしちゃったw(￣▽￣;)w」
「ダイエットって、なかなか続かないのよねぇ(^^;)」
食事制限、置き換えダイエット、流行のダイエット食品やダイエット器具を購入して、
短期間で体重を減量することに成功しても、１ヵ月後にはリバウンドして元通り。
リバウンドしてしまったのでは、ダイエットに成功したとは言えませんよね。
今、あなたはこの文章を読んで、思わず「ウンウン」って、うなずきませんでしたか？
論より証拠、まずはこちらをご覧下さい。
【準備の日】
ウエスト７８センチ
下腹 ８７センチ
体重５３．２キロ
【３日目】
ウエスト７２センチ
下腹 ８１センチ
体重 ５０．７キロ
【７日目】
ウエスト６３センチ
下腹 ７８センチ
体重４８．３キロ
最初の７日間でこれだけやせられて、
その体型をず〜っと維持することができたら、素晴らしいと思いませんか？
突然ですが、
あなたのダイエットは成功していますか？
よく目にするダイエット本や雑誌などには、
【使用前→使用後】の写真付きで、「１ヶ月で２０キロやせた！」などという
心をくすぐられる広告がたくさん載っています。
そのうたい文句を信じて購入したものの、
結局は続かなくて挫折した人が多いはず。
確かにそれらの本や雑誌に載っている人たちは、
本当に短期間で減量に成功したのかもしれません。
しかし、果たしてその人たちが
わずか１ヶ月ぐらいの短期間で１０キロも２０キロも減量した後、
何年間もその体重＆体型を維持できているかどうか・・・
人間の体というのは、無理して短期間に１０キロとか２０キロ減量できたとしても、
健康を損なわずにその体重をずっと維持できる構造にはなっていません。
そんな無茶をすれば、必ず多かれ少なかれ健康を損ないます。
そして、度を越えた減量には必ず【反動】があるものなんです。
そもそもダイエットって、簡単なことではないし、
一度やせても落とした体重がまたもとに戻ってしまったり、
更にダイエット前よりも体重が増えてしまったりしやすいものなのです。
この現象を【リバウンド】と呼びますが、
これを繰り返すと、かえって太りやすい体質になってしまうんです。
極端な絶食や絶食、偏った栄養だけしか摂取しないで急激に体重を落としては、
その反動でダイエットを中断してから３ヶ月以内に元に戻る、
あるいは以前より更に太ってしまうという現象を繰り返せば繰り返すほど、
やせにくくなるだけではなく、【心臓病】での死亡率が高くなるという危険が伴います。
急激に体重を減らすと、基礎代謝量が減少し、
脂肪以外の筋肉などの組織まで大幅に減ってしまうのです。
その結果、
２回目の減量には１回目の時より
２倍の時間がかかってしまい、
リバウンドするスピードは
逆に３倍速くなってしまうのです。
そんなダイエットを繰り返していると、本当に危険です！
正しい知識を身に付けて、安全で健康的なダイエットをしましょうね【続きを読む】
２５年間もリバウンドなし！超〜続く♪ファンタイム式７日間ダイエット
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あなたはいつまでリバウンドしてしまう
ダイエットを続けるおつもりですか？
「あんなに苦労してやせたのに、あっという間にリバウンドしちゃったw(￣▽￣;)w」
「ダイエットって、なかなか続かないのよねぇ(^^;)」
食事制限、置き換えダイエット、流行のダイエット食品やダイエット器具を購入して、
短期間で体重を減量することに成功しても、１ヵ月後にはリバウンドして元通り。
リバウンドしてしまったのでは、ダイエットに成功したとは言えませんよね。
今、あなたはこの文章を読んで、思わず「ウンウン」って、うなずきませんでしたか？
論より証拠、まずはこちらをご覧下さい。
【準備の日】
ウエスト７８センチ
下腹 ８７センチ
体重５３．２キロ
【３日目】
ウエスト７２センチ
下腹 ８１センチ
体重 ５０．７キロ
【７日目】
ウエスト６３センチ
下腹 ７８センチ
体重４８．３キロ
最初の７日間でこれだけやせられて、
その体型をず〜っと維持することができたら、素晴らしいと思いませんか？
突然ですが、
あなたのダイエットは成功していますか？
よく目にするダイエット本や雑誌などには、
【使用前→使用後】の写真付きで、「１ヶ月で２０キロやせた！」などという
心をくすぐられる広告がたくさん載っています。
そのうたい文句を信じて購入したものの、
結局は続かなくて挫折した人が多いはず。
確かにそれらの本や雑誌に載っている人たちは、
本当に短期間で減量に成功したのかもしれません。
しかし、果たしてその人たちが
わずか１ヶ月ぐらいの短期間で１０キロも２０キロも減量した後、
何年間もその体重＆体型を維持できているかどうか・・・
人間の体というのは、無理して短期間に１０キロとか２０キロ減量できたとしても、
健康を損なわずにその体重をずっと維持できる構造にはなっていません。
そんな無茶をすれば、必ず多かれ少なかれ健康を損ないます。
そして、度を越えた減量には必ず【反動】があるものなんです。
そもそもダイエットって、簡単なことではないし、
一度やせても落とした体重がまたもとに戻ってしまったり、
更にダイエット前よりも体重が増えてしまったりしやすいものなのです。
この現象を【リバウンド】と呼びますが、
これを繰り返すと、かえって太りやすい体質になってしまうんです。
極端な絶食や絶食、偏った栄養だけしか摂取しないで急激に体重を落としては、
その反動でダイエットを中断してから３ヶ月以内に元に戻る、
あるいは以前より更に太ってしまうという現象を繰り返せば繰り返すほど、
やせにくくなるだけではなく、【心臓病】での死亡率が高くなるという危険が伴います。
急激に体重を減らすと、基礎代謝量が減少し、
脂肪以外の筋肉などの組織まで大幅に減ってしまうのです。
その結果、
２回目の減量には１回目の時より
２倍の時間がかかってしまい、
リバウンドするスピードは
逆に３倍速くなってしまうのです。
そんなダイエットを繰り返していると、本当に危険です！
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禁煙ブタからの脱出 奇跡の”禁煙”プラス”ダイエット”法、
これで痩せながら禁煙成功！禁断症状も感じないで楽々成功です。
◇禁煙してはブタになり
ブタになっては喫煙
そして・・・また
◇禁煙してはブタになり
ブタになっては喫煙
あ〜あ、いつまで繰り返すのでしょう！
禁煙とダイエット
いったいどちらが大事なんだ？
どちらか選びなさい！
ムリ！むり！無理！
どっちも大事に決まってるでしょ！！
２０年以上、１日に２箱も吸っていたヘビースモーカーが
禁断症状もなく、しかも痩せながらタバコをやめました。
信じられないかもしれませんが、
”禁煙”と”ダイエット”が禁断症状を感じないで
同時にできる夢のような方法が、実は存在したのです。
その方法をあなたに、伝授いたします。
・体に悪いから、できれば、タバコをやめたい。
・ストレスで太るのが怖い。
・禁断症状に耐えられそうにない。
そう思っているあなたなら、読み進んで下さい。
必ず、お役に立ちます。
「意志、弱いし・・・」 「禁断症状が怖いし・・・」 「ストレス溜まって、食べ過ぎるし・・・」
「タバコはやめたいけど、私にはとてもムリ・・・」
そんなあなたにも、できます！！
実は、方法さえ分かれば禁煙は簡単に成功します。
「それが分かれば誰も苦労しないよ」・・ですね。
理由は単純です。
この方法を実践すれば、タバコを吸う気にならないからです。
もちろん、太る心配のないあなたも、禁煙だけを
禁断症状なしに、成功することもできます。
・禁断症状を感じないまま
・道具も使わずに
・太ることなく
こんにちは。
私が、この禁煙ブタからの脱出 奇跡の禁煙プラスダイエットのホームページを
立ち上げた理由は・・・。
何度も、何度も禁煙にチャレンジしたけれども結局、
うまくいかなかった あなた。
せっかく、禁煙が数ヶ月間できたのに、太ってきたので
また、タバコを吸ってしまった あなた。
それでも本気にやめたいと思っている あなたに・・・。
１．正しい禁煙方法であなたを導き、楽しみながらタバコをやめてもらうこと。
２．禁煙して太る心配から、あなたを解放すること。
３．精神的、肉体的に充実し、仕事やプライベートに意欲的になってもらうこと。
そう、なって欲しい思ったからです。
３年ほど前までは、私も１日２箱以上吸う、ヘビースモーカーでした。
３５歳を過ぎる頃から、もともと呼吸器官の弱かった私は、タバコを吸うたびに息苦しく、
咳き込むことが多くなりました。
その頃、ある資格試験にチャレンジしており、仕事と勉強を両立する必要があり、
かなりムリをしていました。
また、ストレスも増えてそれに伴い、一日の本数も日増しに多くなっていきました。
カゼ引きを悪化させ試験直前に、とうとう肺炎になってしまいました。
当然試験も受けられず、それまでの苦労もパーです。
この時は、さすがに落ち込みました。
タバコを何とかやめようと、ちまたの禁煙法に手当たり次第に取り組みました。
１．ヤニ取り用パイプを吸う。
フィルターでヤニを取り去り、ニコチン・タールを軽くしてタバコ依存を減らす方法ですが、
私はかえって吸う本数が増えてしまいました
２．禁煙飴をなめる。
漢方の薬草が処法されていて、確かに飴をなめると気分が悪くなり、吸う気は
失せましたが、飴そのものがまずくて続きませんでした。
３．メントール味のタブレットを食べる。
少し吸う本数が減った程度で、あまり効果がありませんでした。
４．水を大量に飲む。
これは効果がありました。１週間くらい禁煙できましたが、お腹の調子が悪くなって
やめざるを得ませんでした。
５．冷水摩擦を行う。
家にいる時はいいのですが、外に出かけている時は実行できませんよね。
６．毎日一本づつ本数を減らしていく。
日に７〜８本までは何とかできるのですが、次の日には４０本に戻り、また日に
１本づつ減らし・・・それを繰り返していただけです。
７．（吸った）つもりタバコで我慢する。
せいぜい一日はごまかしが利きましたが、反動でもっと多くなりました。
８．禁煙の会にはいる。
励まし合って１ヶ月位禁煙できましたが、他の人が吸ってしまうと、弱い自分も
引きずられて、次第にフォーラムから足が遠のきました。
情けないことに、禁煙できた期間は長くて１ヶ月ほどでした。
そして、ニコチンガムを用いる「ニコチン代替療法」に行きつきました。
この療法は、体内のニコチン量を徐々に減らすことで、禁断症状（離脱症状）を
緩和しながら禁煙を行う方法で、比較的成功率が高いと言われています。
時間もなかったので、医者にはかからず、自己流で取り組みました。
タバコを吸うかわりにタバコを吸いたくなったら、１日７〜８粒のニコチンガムを
かむというところから始めて、約３ヶ月間かけて０個にしました。
それからも何とか禁煙できましたが、お酒の量が増え、その後も口寂しさから、
普通のガムや飴を手放せない状態となりました。
そして、禁煙８ヶ月ほど経った頃、体重が異常に増えていることに気づきました。
禁煙前に６５�圓任△辰紳僚鼎�、禁煙後８ヶ月で
なんと
体重：６５�� ⇒ ７８��
１３�圓料�加！
そして、お酒を飲んだ時これ以上「ブタになりたくない！」という思いが、フツフツと
湧き出てきて・・・・・
ついにもらいタバコで一本吸ってしまったのでした。
次の日からは、以前と同じ１日２箱のペースに戻りました・・・・・
それからの落ち込みは、ひどいものでした。
意志の弱い、根性なしの私には、禁煙など到底不可能に思えて、悩みました。
しかし、「このままでは終わりたくない」と、タバコについての資料を読みあさりました。
そして、従来の禁煙法の共通点に気づきました。
それは
いずれも努力やガマンを強いる、ストレスの多い方法である。
このことが禁煙を難しくし、ストレス増加によって食べ過ぎで太るのだと。
そうだとすると、発想を１８０度変えて、
「楽しみながら禁煙できたら、きっと成功するだろうな」。
でも
「そもそもガマンしているのは、誰だろうか？」
「そうだ！、それは私の脳だ！」
目からウロコが落ちるとはこのことでしょうか。
この瞬間に、禁煙法のアイデアがヒラメキました。
そして自分で実践してみると、不思議なことにタバコを吸う気になりません。
これはいけると思い、何度か方法をやり直して創りあげて行きました。
さらに、努力とガマンを強いることでは”ダイエット”でも同じことだと思い、応用法を
考案し、ついに”禁煙”と”ダイエット”の２つを結びつけることに成功しました。
その後、周りの男女、約１０人にモニターになってもらい、意見を聞きながら
改良を加えて行きました。
試して頂いた方の約７割の方が６ヶ月以上、禁煙できて今も継続中で、しかも、
その中の約半数が数キロのダイエットにも成功したのです。
この実績から成功率の高い方法であると、確信しています。
もちろん、私の行った自己流の「ニコチン代替療法」ではなく、医師の指導のもとに
計画的に行う禁煙外来は、その人その人に合う処方を施してくれるので、禁煙を
成功させる可能性が一番高いと思います。
しかし、忙しくて時間のあまり取れない方や、お金をかけずに禁煙にチャレンジして
みたい方は、まず、私の考案したマニュアルを試してみてください。【詳しくは】
禁煙ブタからの脱出 奇跡の”禁煙”プラス”ダイエット”法、
これで痩せながら禁煙成功！禁断症状も感じないで楽々成功です。
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これで痩せながら禁煙成功！禁断症状も感じないで楽々成功です。
◇禁煙してはブタになり
ブタになっては喫煙
そして・・・また
◇禁煙してはブタになり
ブタになっては喫煙
あ〜あ、いつまで繰り返すのでしょう！
禁煙とダイエット
いったいどちらが大事なんだ？
どちらか選びなさい！
ムリ！むり！無理！
どっちも大事に決まってるでしょ！！
２０年以上、１日に２箱も吸っていたヘビースモーカーが
禁断症状もなく、しかも痩せながらタバコをやめました。
信じられないかもしれませんが、
”禁煙”と”ダイエット”が禁断症状を感じないで
同時にできる夢のような方法が、実は存在したのです。
その方法をあなたに、伝授いたします。
・体に悪いから、できれば、タバコをやめたい。
・ストレスで太るのが怖い。
・禁断症状に耐えられそうにない。
そう思っているあなたなら、読み進んで下さい。
必ず、お役に立ちます。
「意志、弱いし・・・」 「禁断症状が怖いし・・・」 「ストレス溜まって、食べ過ぎるし・・・」
「タバコはやめたいけど、私にはとてもムリ・・・」
そんなあなたにも、できます！！
実は、方法さえ分かれば禁煙は簡単に成功します。
「それが分かれば誰も苦労しないよ」・・ですね。
理由は単純です。
この方法を実践すれば、タバコを吸う気にならないからです。
もちろん、太る心配のないあなたも、禁煙だけを
禁断症状なしに、成功することもできます。
・禁断症状を感じないまま
・道具も使わずに
・太ることなく
こんにちは。
私が、この禁煙ブタからの脱出 奇跡の禁煙プラスダイエットのホームページを
立ち上げた理由は・・・。
何度も、何度も禁煙にチャレンジしたけれども結局、
うまくいかなかった あなた。
せっかく、禁煙が数ヶ月間できたのに、太ってきたので
また、タバコを吸ってしまった あなた。
それでも本気にやめたいと思っている あなたに・・・。
１．正しい禁煙方法であなたを導き、楽しみながらタバコをやめてもらうこと。
２．禁煙して太る心配から、あなたを解放すること。
３．精神的、肉体的に充実し、仕事やプライベートに意欲的になってもらうこと。
そう、なって欲しい思ったからです。
３年ほど前までは、私も１日２箱以上吸う、ヘビースモーカーでした。
３５歳を過ぎる頃から、もともと呼吸器官の弱かった私は、タバコを吸うたびに息苦しく、
咳き込むことが多くなりました。
その頃、ある資格試験にチャレンジしており、仕事と勉強を両立する必要があり、
かなりムリをしていました。
また、ストレスも増えてそれに伴い、一日の本数も日増しに多くなっていきました。
カゼ引きを悪化させ試験直前に、とうとう肺炎になってしまいました。
当然試験も受けられず、それまでの苦労もパーです。
この時は、さすがに落ち込みました。
タバコを何とかやめようと、ちまたの禁煙法に手当たり次第に取り組みました。
１．ヤニ取り用パイプを吸う。
フィルターでヤニを取り去り、ニコチン・タールを軽くしてタバコ依存を減らす方法ですが、
私はかえって吸う本数が増えてしまいました
２．禁煙飴をなめる。
漢方の薬草が処法されていて、確かに飴をなめると気分が悪くなり、吸う気は
失せましたが、飴そのものがまずくて続きませんでした。
３．メントール味のタブレットを食べる。
少し吸う本数が減った程度で、あまり効果がありませんでした。
４．水を大量に飲む。
これは効果がありました。１週間くらい禁煙できましたが、お腹の調子が悪くなって
やめざるを得ませんでした。
５．冷水摩擦を行う。
家にいる時はいいのですが、外に出かけている時は実行できませんよね。
６．毎日一本づつ本数を減らしていく。
日に７〜８本までは何とかできるのですが、次の日には４０本に戻り、また日に
１本づつ減らし・・・それを繰り返していただけです。
７．（吸った）つもりタバコで我慢する。
せいぜい一日はごまかしが利きましたが、反動でもっと多くなりました。
８．禁煙の会にはいる。
励まし合って１ヶ月位禁煙できましたが、他の人が吸ってしまうと、弱い自分も
引きずられて、次第にフォーラムから足が遠のきました。
情けないことに、禁煙できた期間は長くて１ヶ月ほどでした。
そして、ニコチンガムを用いる「ニコチン代替療法」に行きつきました。
この療法は、体内のニコチン量を徐々に減らすことで、禁断症状（離脱症状）を
緩和しながら禁煙を行う方法で、比較的成功率が高いと言われています。
時間もなかったので、医者にはかからず、自己流で取り組みました。
タバコを吸うかわりにタバコを吸いたくなったら、１日７〜８粒のニコチンガムを
かむというところから始めて、約３ヶ月間かけて０個にしました。
それからも何とか禁煙できましたが、お酒の量が増え、その後も口寂しさから、
普通のガムや飴を手放せない状態となりました。
そして、禁煙８ヶ月ほど経った頃、体重が異常に増えていることに気づきました。
禁煙前に６５�圓任△辰紳僚鼎�、禁煙後８ヶ月で
なんと
体重：６５�� ⇒ ７８��
１３�圓料�加！
そして、お酒を飲んだ時これ以上「ブタになりたくない！」という思いが、フツフツと
湧き出てきて・・・・・
ついにもらいタバコで一本吸ってしまったのでした。
次の日からは、以前と同じ１日２箱のペースに戻りました・・・・・
それからの落ち込みは、ひどいものでした。
意志の弱い、根性なしの私には、禁煙など到底不可能に思えて、悩みました。
しかし、「このままでは終わりたくない」と、タバコについての資料を読みあさりました。
そして、従来の禁煙法の共通点に気づきました。
それは
いずれも努力やガマンを強いる、ストレスの多い方法である。
このことが禁煙を難しくし、ストレス増加によって食べ過ぎで太るのだと。
そうだとすると、発想を１８０度変えて、
「楽しみながら禁煙できたら、きっと成功するだろうな」。
でも
「そもそもガマンしているのは、誰だろうか？」
「そうだ！、それは私の脳だ！」
目からウロコが落ちるとはこのことでしょうか。
この瞬間に、禁煙法のアイデアがヒラメキました。
そして自分で実践してみると、不思議なことにタバコを吸う気になりません。
これはいけると思い、何度か方法をやり直して創りあげて行きました。
さらに、努力とガマンを強いることでは”ダイエット”でも同じことだと思い、応用法を
考案し、ついに”禁煙”と”ダイエット”の２つを結びつけることに成功しました。
その後、周りの男女、約１０人にモニターになってもらい、意見を聞きながら
改良を加えて行きました。
試して頂いた方の約７割の方が６ヶ月以上、禁煙できて今も継続中で、しかも、
その中の約半数が数キロのダイエットにも成功したのです。
この実績から成功率の高い方法であると、確信しています。
もちろん、私の行った自己流の「ニコチン代替療法」ではなく、医師の指導のもとに
計画的に行う禁煙外来は、その人その人に合う処方を施してくれるので、禁煙を
成功させる可能性が一番高いと思います。
しかし、忙しくて時間のあまり取れない方や、お金をかけずに禁煙にチャレンジして
みたい方は、まず、私の考案したマニュアルを試してみてください。【詳しくは】
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二度と、不眠にならない生き方
不眠症ってね・・・。
いくら"不眠対策"を続けても、
治ってくれないんです。
その理由とは・・・
こんにちは。ジュクスイ久保です。
私は「不眠症を治すためのWeb〜ジュクスイネット〜」を運営している、
"不眠症専門"のセラピストです。
不眠を治すためのセラピストとして活動を始めてから、もう２年になります。
その間、７００名を越える不眠症の方々と
たくさんのコミュニケーションをとってきました。
メール、手紙、電話と方法は色々でしたが、
たくさんの方と対話することで、改めて理解を深めたことが１つ、あります。
それは・・・。
不眠症に悩む方のほぼ全員が「なんとか眠れるようになりたい！」と
一生懸命努力されている、ということです。
このページを読まれているあなたと同じように、
「治そう！」「治したい！」「眠れるようになりたい！」
と願って、様々な努力をされているのです。
「様々な努力」とは、一般に良く知られているものから挙げれば
"羊を数える"とか（笑）、"寝る前にミルクを飲む"などがあります。
さらには"寝る前にお香"を焚いたり、
"癒しの音楽"を聴いたりという方法もありますよね。
そして、このような一般的な方法で眠れない方は、
睡眠改善薬を飲んだり、メンタルクリニックに通ったりします。
そう、本格的な不眠症対策に乗り出すのです。
さらに不眠症が長期にわたると、山篭りに出かけたり、
お祓いを受けたり・・・。
そんな方もいらっしゃいます。
どんどんとお金と時間をかけて、なんとかしようと試みるのです。
そうなんです・・・
眠りたくて、眠りたくて・・・、一生懸命頑張って不眠症を治そうとするのです。
とても多くの努力をしているのです。
何もしていないわけじゃないのです。
しかし、不眠症は治ってくれません。
治らないのです。
なぜ、私が「治らない」と言い切れるかというと、
・・・私も同じ体験をしているからです。
私も・・・、不眠症の経験者です。
当時はとてもとても、つらかったです。
一睡もできずに朝を迎えることがほとんどで、
限界にきたら意識がなくなる、という毎日が続きました。
「なんとかしなければ！」という一心で、
ありとあらゆる「不眠症の対策」を試しました。
本屋さんに売っている不眠対策の本を読んだり、
メンタルクリニックに通って薬を飲んだり、
薬の飲み方、リラックス法、問題の解決法を研究したり・・・。
様々な努力を続けました。
さらには心理学や心療医学にいたるまで、
様々な文献・書籍に目を通しました。(軽く50冊は超えました）
効果がありそうな方法は、片っ端から試したのです。
眠れないというのは、本当に辛いことです。
経験したものにしか分からない苦しみです。
ですから「なんとかこの苦しみから逃れたい」「眠れるようになりたい」
「少しの時間でいいから、ぐっすり眠らせて欲しい！」
そう思って、努力を続けたのです。
しかし。
私の不眠症は治りませんでした・・・。
そして「もう限界だよ・・・」と疲れきったある日、
私は重大なことに気づきました。
『不眠対策をしているうちは、不眠症は治らない』と。
・・・大事なことなので、もう一度言います。
『不眠対策をしているうちは、不眠症は治らない』のです。
これは、冷静になって考えると当たり前のことなのです。
あなたの近くにいる「毎日スヤスヤ眠っている人」を
観察してみればすぐに分かります。(大人でも子供でも構いません）
・寝る前にミルク飲んでる？ ・・・⇒ ＮＯ！
・ヒーリングの音楽を聞きながら寝てる？・・・⇒ ＮＯ！
・ベッドにアロマ置いてる？ ・・・⇒ ＮＯ！
・寝る前に瞑想している？ ・・・⇒ ＮＯ！
・睡眠薬を飲んでいる？ ・・・⇒ ＮＯ！
・性格を変える山篭りした？ ・・・⇒ ＮＯ！
・週一回のカウンセリングに通ってる？ ・・・⇒ ＮＯ！
・アゴや歯の手術してる？ ・・・⇒ ＮＯ！！！（笑）
・・・もうこれ以上、例を挙げなくてもいいですよね。
あまり、やってる人いませんよね？
少なくとも、私は１つも実行していません。
すでに不眠症を克服して毎日グーグー眠っている私は、
１つもやっていないのです。
１つもやってないのに、眠れています。
ヘンですか？
ヘンじゃないですよね。普通なのです。
毎日、ゆっくり熟睡できる人は、こんなことをしないのです。
あなたの周りにいる「よく眠る人」は、
寝る前にミルクを飲んで、瞑想して、ヒーリングCDを聞きながら寝ますか？
睡眠薬を常備して持ち歩いていますか？
昼寝している子供は、アロマオイルを枕元に落とさないでしょう？(笑）
「不眠対策」って・・・、おかしいですよね。
そう、おかしいのです。（笑）
眠れる人になりたいのに、眠れる人と逆のことをしてもダメですよね・・・。
・・・では、どのようにして不眠症を治すのでしょうか。
不眠症を治すために、何が必要なのでしょうか。
実は、努力もグッズもノウハウも必要ありません。
不眠症を治すために必要なのは、「考え方」だけなのです。
実際に、私が変えたのは「考え方」だけです。
その考え方に基づく「生き方」を実践して、楽しく毎日を生きているだけです。
「考え方」「生き方」といっても、
・夢を持って生きよう！とか、
・感謝して生きよう！とか・・・、
誰もが言う「一般的に良いとされている生き方」ではありません。
そんなことで不眠症にならないのであれば、
これほど多くの方が不眠症で苦しむことはないでしょう。
また、「楽天家になりなさい！」とか「細かいことは気にするな！」
と言うつもりもありません。
急にそんなこと言われても困りますよね。(笑）
慎重に物事を考えてたり、細かいことにまで気がまわることは大切なことです。
そもそも、不眠症になる方は、マジメで一生懸命で、
「細かいことにまで気を配ることができる、優しい人」が多いのです。
それはとても良いことですよね。
ですが、残念ながら多くの人は
たくさんの【大事なこと】を抜け落としたままなのです。
【大事なこと】を抜け落としているから、
「睡眠」という人間にとって根本的な機能がおかしくなるのです。
あなたも、きっと気付いているはずなんです・・・。
「何かがおかしい〜！」って。
「大事な何かがおかしいから、眠れなくなったんだ〜！」って。
なのに、どこをどう変えればいいのか分からないんですよね。
私もそうでした。
【大事なこと】をいくつか、見落としていたんです。
だからこそ・・・、
その【大事なこと】をしっかり身につけるだけで、
不眠症は必ず改善に向かうのです。
それだけではありません。
元々持っているあなたの「一生懸命さ」や「他人への細かな配慮」、
「優しさ」は全てプラスの方向に向かうのです。
そうなれば楽しいですよね。
不眠症になる人は
暗くて辛い人生を歩む・・・みたいなイメージが持たれがちですが、
絶対にそんなことはありません。
逆です。
辛い想いをしたからこそ・・・人の痛みが分かる素敵な人になれます。
笑えない日々を過ごしたからこそ・・・大笑いできる日々を大切にできます。
あなたがそう望めば・・・。
・・・さて、
その【大事なこと】は
『二度と、不眠にならない生き方』というレポートに書いてあります。
私がどのようにして不眠症を克服したのか・・・。
そして、同じ不眠症で苦しむあなたが、何をどうすればいいのかも・・・。
全てを、書いています。
【大事なこと】を全部、伝えたいと思っていますから。【詳しくは】
二度と、不眠にならない生き方
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不眠症ってね・・・。
いくら"不眠対策"を続けても、
治ってくれないんです。
その理由とは・・・
こんにちは。ジュクスイ久保です。
私は「不眠症を治すためのWeb〜ジュクスイネット〜」を運営している、
"不眠症専門"のセラピストです。
不眠を治すためのセラピストとして活動を始めてから、もう２年になります。
その間、７００名を越える不眠症の方々と
たくさんのコミュニケーションをとってきました。
メール、手紙、電話と方法は色々でしたが、
たくさんの方と対話することで、改めて理解を深めたことが１つ、あります。
それは・・・。
不眠症に悩む方のほぼ全員が「なんとか眠れるようになりたい！」と
一生懸命努力されている、ということです。
このページを読まれているあなたと同じように、
「治そう！」「治したい！」「眠れるようになりたい！」
と願って、様々な努力をされているのです。
「様々な努力」とは、一般に良く知られているものから挙げれば
"羊を数える"とか（笑）、"寝る前にミルクを飲む"などがあります。
さらには"寝る前にお香"を焚いたり、
"癒しの音楽"を聴いたりという方法もありますよね。
そして、このような一般的な方法で眠れない方は、
睡眠改善薬を飲んだり、メンタルクリニックに通ったりします。
そう、本格的な不眠症対策に乗り出すのです。
さらに不眠症が長期にわたると、山篭りに出かけたり、
お祓いを受けたり・・・。
そんな方もいらっしゃいます。
どんどんとお金と時間をかけて、なんとかしようと試みるのです。
そうなんです・・・
眠りたくて、眠りたくて・・・、一生懸命頑張って不眠症を治そうとするのです。
とても多くの努力をしているのです。
何もしていないわけじゃないのです。
しかし、不眠症は治ってくれません。
治らないのです。
なぜ、私が「治らない」と言い切れるかというと、
・・・私も同じ体験をしているからです。
私も・・・、不眠症の経験者です。
当時はとてもとても、つらかったです。
一睡もできずに朝を迎えることがほとんどで、
限界にきたら意識がなくなる、という毎日が続きました。
「なんとかしなければ！」という一心で、
ありとあらゆる「不眠症の対策」を試しました。
本屋さんに売っている不眠対策の本を読んだり、
メンタルクリニックに通って薬を飲んだり、
薬の飲み方、リラックス法、問題の解決法を研究したり・・・。
様々な努力を続けました。
さらには心理学や心療医学にいたるまで、
様々な文献・書籍に目を通しました。(軽く50冊は超えました）
効果がありそうな方法は、片っ端から試したのです。
眠れないというのは、本当に辛いことです。
経験したものにしか分からない苦しみです。
ですから「なんとかこの苦しみから逃れたい」「眠れるようになりたい」
「少しの時間でいいから、ぐっすり眠らせて欲しい！」
そう思って、努力を続けたのです。
しかし。
私の不眠症は治りませんでした・・・。
そして「もう限界だよ・・・」と疲れきったある日、
私は重大なことに気づきました。
『不眠対策をしているうちは、不眠症は治らない』と。
・・・大事なことなので、もう一度言います。
『不眠対策をしているうちは、不眠症は治らない』のです。
これは、冷静になって考えると当たり前のことなのです。
あなたの近くにいる「毎日スヤスヤ眠っている人」を
観察してみればすぐに分かります。(大人でも子供でも構いません）
・寝る前にミルク飲んでる？ ・・・⇒ ＮＯ！
・ヒーリングの音楽を聞きながら寝てる？・・・⇒ ＮＯ！
・ベッドにアロマ置いてる？ ・・・⇒ ＮＯ！
・寝る前に瞑想している？ ・・・⇒ ＮＯ！
・睡眠薬を飲んでいる？ ・・・⇒ ＮＯ！
・性格を変える山篭りした？ ・・・⇒ ＮＯ！
・週一回のカウンセリングに通ってる？ ・・・⇒ ＮＯ！
・アゴや歯の手術してる？ ・・・⇒ ＮＯ！！！（笑）
・・・もうこれ以上、例を挙げなくてもいいですよね。
あまり、やってる人いませんよね？
少なくとも、私は１つも実行していません。
すでに不眠症を克服して毎日グーグー眠っている私は、
１つもやっていないのです。
１つもやってないのに、眠れています。
ヘンですか？
ヘンじゃないですよね。普通なのです。
毎日、ゆっくり熟睡できる人は、こんなことをしないのです。
あなたの周りにいる「よく眠る人」は、
寝る前にミルクを飲んで、瞑想して、ヒーリングCDを聞きながら寝ますか？
睡眠薬を常備して持ち歩いていますか？
昼寝している子供は、アロマオイルを枕元に落とさないでしょう？(笑）
「不眠対策」って・・・、おかしいですよね。
そう、おかしいのです。（笑）
眠れる人になりたいのに、眠れる人と逆のことをしてもダメですよね・・・。
・・・では、どのようにして不眠症を治すのでしょうか。
不眠症を治すために、何が必要なのでしょうか。
実は、努力もグッズもノウハウも必要ありません。
不眠症を治すために必要なのは、「考え方」だけなのです。
実際に、私が変えたのは「考え方」だけです。
その考え方に基づく「生き方」を実践して、楽しく毎日を生きているだけです。
「考え方」「生き方」といっても、
・夢を持って生きよう！とか、
・感謝して生きよう！とか・・・、
誰もが言う「一般的に良いとされている生き方」ではありません。
そんなことで不眠症にならないのであれば、
これほど多くの方が不眠症で苦しむことはないでしょう。
また、「楽天家になりなさい！」とか「細かいことは気にするな！」
と言うつもりもありません。
急にそんなこと言われても困りますよね。(笑）
慎重に物事を考えてたり、細かいことにまで気がまわることは大切なことです。
そもそも、不眠症になる方は、マジメで一生懸命で、
「細かいことにまで気を配ることができる、優しい人」が多いのです。
それはとても良いことですよね。
ですが、残念ながら多くの人は
たくさんの【大事なこと】を抜け落としたままなのです。
【大事なこと】を抜け落としているから、
「睡眠」という人間にとって根本的な機能がおかしくなるのです。
あなたも、きっと気付いているはずなんです・・・。
「何かがおかしい〜！」って。
「大事な何かがおかしいから、眠れなくなったんだ〜！」って。
なのに、どこをどう変えればいいのか分からないんですよね。
私もそうでした。
【大事なこと】をいくつか、見落としていたんです。
だからこそ・・・、
その【大事なこと】をしっかり身につけるだけで、
不眠症は必ず改善に向かうのです。
それだけではありません。
元々持っているあなたの「一生懸命さ」や「他人への細かな配慮」、
「優しさ」は全てプラスの方向に向かうのです。
そうなれば楽しいですよね。
不眠症になる人は
暗くて辛い人生を歩む・・・みたいなイメージが持たれがちですが、
絶対にそんなことはありません。
逆です。
辛い想いをしたからこそ・・・人の痛みが分かる素敵な人になれます。
笑えない日々を過ごしたからこそ・・・大笑いできる日々を大切にできます。
あなたがそう望めば・・・。
・・・さて、
その【大事なこと】は
『二度と、不眠にならない生き方』というレポートに書いてあります。
私がどのようにして不眠症を克服したのか・・・。
そして、同じ不眠症で苦しむあなたが、何をどうすればいいのかも・・・。
全てを、書いています。
【大事なこと】を全部、伝えたいと思っていますから。【詳しくは】
二度と、不眠にならない生き方
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下半身痩身 えっ！？こんな方法で！
いろいろなところで部分痩せは不可能という文字を見ます
でも、良く考えてください
上半身の部分痩せは出来るでしょう
普通ダイエットしたら上半身がやせて
下半身は痩せませんよね
これは部分痩せではないのでしょうか
少なくとも私は部分痩せだと思います
部分痩せが可能であれば、気になるところを
痩せさせることができるっと考えました
まず、最初にためしたことは・・・
そうです、単純すぎました
私は逆立ちから挑戦しました
顔が赤くなるだけで変化ありませんでした
でも、挑戦しなければ前に進めません
少なくとも私は逆立ちが意味がないことをしりました
お風呂で念入りにマッサージ
痩せると言われた○○入りクリーム
むくみを改善してくれると言われた
山芋すりおろしパック
これはかぶれて、ひどいことになりました
通販で買ったごろごろするやつ
とても金魚とは思えないマッサージ器
上げていくときりがありませんが
そのなかで、やっと効果がみられたものがありました
上半身同様に下半身も痩せる体つくり
今回みなさんにご紹介する方法です
リスクが小さく
簡単で
誰もができて
3日に1回程度で効果があり
それだけではなく
健康になります
この健康は想定外だったのですが…
こうやって書くと
なんだか胡散臭いですよね…
疑いを持つ方のほうが正常だと思います
そんな言葉にだまされてきましたから
でも事実なんですね
ですので、今回は保障をつけました
保障については後ほど説明しますね
では、どうやってポッコリを撃退するか
それは、やってのお楽しみです
実際やっていると、もしかしたら・・・
と言う感情がわいてきます
そこまでなったらしめたものです
その、もしかしたらを実践するのです
挑戦しなければ結果はでません
ですので
トライしなければ前に進めないのです
失敗すれば、その方法は使えないことを知ります
一歩前進です
そして、また挑戦する
そうして、前進していくと
あなたには、知識だけでなく
経験という強い見方が出来ます
これは誰にも負けません
だって、空想ではなく事実ですから
私たち日本人は失敗をおそれて
挑戦することに、臆病になっています
でも、ここで覚えてください
失敗は過程であり、結果ではないんです
私も、そうやって、この方法にたどり着きました
もちろんまだ、辞めることはしません
これからも挑戦し続けます
今回は私の経験の中で
成功したことを
あなたにお教えしたいと思います【詳しくは】
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でも、ここで覚えてください
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何度も断念、禁煙でお悩みの方への簡単禁煙マニュアル「我慢いらずの禁煙法」
【禁煙方法はいろいろあるが・・・】
禁煙をするためにはいろいろな方法があります。
１、禁煙○○、二××ト・・・・・
２、禁煙セミナーへの参加
３、禁断症状を緩和する薬に頼る
４、根性や努力で禁煙する・・・・・等々
でも、これだけでは禁煙はうまく行きません。
なぜなら・・・
【禁煙は心の影響が大きい、しかも・・・】
実はニコチンの禁断症状は意外に軽いのです。誰でもやり 過ごせる程度です。
にも関わらず、禁煙をはじめた途端タバコが気になりだし次第に頭の中がタバコの
ことで一杯に。タバコの事が頭から離れず何事とにも集中できないで、イライラする。
「タバコが吸いたい」。こんな事だと思います。これはタバコの禁断症状ばかりでは
ありません。
あなたの心が作った「幻想（思い込み）」がそうさせているのです。しかもその幻想は
タバコによって作られたとしたら・・・・
【タバコは「うまい・・・？」】
タバコが「うまい」タバコを吸うと「リラックス出来る」「集中出来る」と思っていませんか。
信じられないかもしれませんが、実はこれは全てがタバコにそう思いこまされているのです。
本当はタバコはうまくなんてありません。タバコなんかなくても集中もリラックスも出来ます。
でもタバコがあなたに悪さをして、タバコは「うまい」「リラックス出来る」「集中できる」・・・と
思いこませているのです。あなたはすっかりタバコにだまされているわけです。あなたが
タバコにだま
【禁煙方法はいろいろあるが・・・】
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なぜなら・・・
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思いこませているのです。あなたはすっかりタバコにだまされているわけです。あなたが
タバコにだま