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ウエストサイズストーリー

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こんにちは。
FUN TIMEダイエット教室 代表の馬場友紀と申します。

私は、学生時代「太っている」という事だけで「いじめの対象」とされ、
「太っている」というだけで「失恋」してしまうといった、
とても惨めな生活を送っていました。

それから「痩せる」と聞いたものは全て試し、
たくさんの努力とお金と時間を費やしてきました。

しかし、常識で言われているダイエット方法では一向に痩せず、
身長162cmでありながら、体重は73キロまで増えていきました。

私がこのダイエット方法を公開しようと思った理由はとても簡単です。

“間違えたダイエット方法に振り回され痩せる事が出来ない人が多過ぎる”から。

そして、そのような方々に

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「でも、痩せるためにはとにかく努力や我慢が必要でしょ?」
という声が聞こえてきそうですが、心配はいりません。

私のところに相談にいらっしゃる方も、次のような悩みを抱えています。

「ダイエットの為の運動は辛くて続かない…」
「甘いものも大好きだし、食欲を抑える事は出来ない…」


また、痩せようと決心しダイエットを始めても、
「なかなか効果が現れない」「全然効果が現れない」「すぐに諦めてしまう」
といった事もよく耳にしています。

一般的に、キレイに痩せる為には
大変な努力と何事にも流されない強い意思が必要だと。

しかし、私は「効果が目に見えて分かり楽しくて止められなくなるダイエットは
ないのか」という課題を掲げ、何年間も研究と実践を繰り返してきました。

「痩せる」というものはとにかく片っ端から試してきました。

高いダイエット器具を購入し、筋トレを行なったり、
1日1時間以上のジョギングをしたり、時には断食もしてみました。

しかし、どの方法もダイエット効果は少なく、辛いばかりで続かないもの
ばかりでした。

私はダイエット教室の他に、そろばんや習字や勉強の補習などを行う私塾を開いて
いるのですが、ある生徒が、小学生から体操をやっており、高校でも体操部に所属し、
1万時間の練習の中で、正しい筋肉の鍛え方を学んだという方がいました。

その卒業生は独自のトレーニングを行い
脂肪がほとんどない体を長年キープしている事に非常に興味を持ちました。

そこで、私は一般の人にでもできる
シェイプアップに効果的なエクササイズを数種類伝授してもらいました。

どきどきしながらも、私自身も早速試してみたところ、
何と1週間でウエストサイズが12cmもダウンしたのです!

私がたどり着いたダイエットの新常識と、
改良を重ね完成したダイエットトレーニングの両方を組み合わせた結果、
なんと95%の方が1週間で効果を実感出来るダイエットメニューが完成
したのです。

もう無駄な時間や労力を使う事なく
結果がすぐに現れる「楽しくて止められないダイエット」にたどり着きました。

このダイエットを実践した人達は、
もう自分に負い目を感じる事なく、人生が180度変わった今をとても
楽しんでいます。

もちろん、辛い運動や無理な食事制限などは一切ありません。

つまり、常識とされていた
「辛い」「続かない」「効果が出にくい」という
ダイエットのイメージを覆す事に成功したのです!

通常、理想的な体型を手に入れる為には
1日に1時間も2時間も運動やトレーニングをして、
徹底的にカロリーを抑えた食事をバランス良く摂取する必要があると
されています。

しかし、このダイエット方法は
激しい運動も無理なトレーニングもないため、辛くなく
無理な食事制限などもなく無理を強いられないので続けやすいのです。

更には、たった1週間という短期間で効果が現れるのです。

そして、このダイエット方法の素晴らしいところはまだあります。

1日たった3分で出来るトレーニングでありながら、
100回の腹筋をするよりも、1時間ジョギングするよりも効率良く
痩せられるという事。

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「痩せたい気持ちはやまやまだけど・・・」

確かに、本当に自分も痩せられるのか不安ですよね。

しかし、ご安心下さい。
現在までに体型にコンプレックスを持つ多くの方を
理想的なスタイルへと導いてきたダイエット方法をお伝えします。

このダイエット方法は、難しい事などなにもありません。
おおまかに言うと、たった3つのことをやって頂くだけです。

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たったこれだけのことです。

これだけの事を実践して頂くだけで、
気付いたらいつもの洋服がゆるくなっている事を実感することでしょう。

それは、何気なくいつものようにジーンズに足を通したときかも知れません。

「具体的に何をしたらいいのでしょうか」

はい、このダイエットメニューを直接あなたにお教えしたいのですが、
私は現在もより多くの方に理想的な体型を手に入れて頂く為に、
講師活動、執筆活動等行なっており、忙しく直接お教えするのには限界が
あります。

そこで、ダイエットに悩むあなたのために、私が導き出した、
1週間で効果を実感出来るダイエットマニュアルを執筆致しました。

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私がダイエットに成功した鍵は
医大に進学した従姉から健康的に痩せる方法を伝授してもらった事でした。

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自己流のダイエットでは全く痩せられなかった私も、
正しいダイエットを実践する事で7ヶ月で23キロの減量に成功しました。

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ダイエットはモチベーションを高くキープするのが大変…という方もいる
かと思います。
そんなあなたの為にモチベーションを上げる方法をお伝えします。

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体操選手は脂肪という無駄がない身体をキープしていますよね。
私のダイエットメニューは現役の体操選手からのアドバイスを頂き
完成しました。

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ダイエットに失敗する人は必ずダイエットを始める前に、ある質問も私に
投げかけてきます。
まずは、絶つものをしっかり断ってから始めましょう。

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無理な目標は挫折へ繋がります。
まずは今の自分をよく知り目標を立てましょう。
あなたが満足する結果が得られて“ダイエットの成功”となります。

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太る原因は生活習慣の中に隠れています。
30個のチェック項目を用意しましたので、どこに改善点があるのか一緒に
確認してみましょう。

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今のあなたの身体を作り上げたのはあなたの食生活の中に大きな要因が
隠れています。
正しくチェックし、食生活の改善点を見つけましょう。

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ダイエットに失敗しやすい人はある共通点があります。
共通点を知る事で意識して「我慢しないダイエット」に取り組んで
いきましょう。

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太る要因は様々な部分に隠れています。
気付けば気をつける事も出来ますが、あなた自身が気付いていなければ大変な
事になりますよね。

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たった2分間でキレイなウエストラインを作る為のエクササイズをご紹介します。
動画で分かりやすく解説されておりますので早速実践してみて下さい。

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入門編を簡単に出来るようになったら、先に効果的な中級編を実践して下さい。
あまり頑張りすぎては筋肉痛になりますので必ず入門編から初めて下さいね。

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更に効果的に筋肉量を増やすためのエクササイズをご紹介します。
効果を実感しながら、楽しく続けて下さい。

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1日、1回、1回の食事にもほんの少し気を付けるだけで「太らない」という
事も出来ます。
注意点をしっかり覚えて太らない食べ方を身に付けて下さい。

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「私は甘いものが大好きだからダイエットは無理」なんて方には是非聞いて
欲しいお話があります。
甘いものも食べ方次第ではダイエットの強い見方になります。

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ダイエットを我慢するもの、辛いものと思っている方が大勢いらっしゃる
かと思いますが、実はそうではありません。

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実は、スープってダイエットにはとても適している食事です。
私のオススメの脂肪撃退スープの作り方を伝授させて頂きますね。

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ここまで実践して頂ければ意外と簡単に痩せられる事は実感して頂けると思う
のですが、問題は“リバウンド”です。
では二度と太らない身体の作り方をお伝えします。

これらは本編の中のほんの一部となっておりますが、
いかがでしょうか。

以上のことを知れば、あなたはもう二度とダイエットで悩む事はなくなります。

リバウンドする事もなく、自分に引け目を感じる事もなくなるのです。

もう、好きなものを我慢する必要も、周りの目を気にする必要もありません。
大胆な洋服に挑戦する事も、海やプールで水着を着る事も出来ます。

きっと鏡を見るのが楽しくなりますよ。

ダイエットに失敗する人、ダイエットの必要がない人。

その違いは、私がお伝えしたダイエットの正しい常識を知っているか、
知らないか、それだけの違いなのです。

自然とそのような生活を送っている人は、
痩せられずに悩む事も、そもそも太る事もありません。

つまり、知識さえあれば、
どんなに「体質」「遺伝」と思っていた人でも理想的なスタイルを手に
入れる事が出来るのです。

あなたも、1週間、2週間と実践していくうちに、
自然と「あれ、何かお腹がすっきりしてる!」と実感するでしょう。

理想的なスタイルが手に入ると、
あなたの人生は180度変わりますよ。
【続きを読む】

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 「ACOYOGA DVDセット」を全編に渡って監修しているのは、
 人気ヨガ・インストラクターのACO(アコ)です。

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 ACOはヨガ専門スタジオを拠点に活動

 世界最大のフィットネスクラブGold's Gymでもレッスンを担当

 広範囲なヨガの知識で座学を含む数々のワークショップを開催
 
 独特の語り口と非常にわかりやすい説明から多くのファンを得ている

 レッスンは遠方からわざわざ通ってくる生徒さんがいるほど

 非常に注目度の高いヨガ・インストラクターの一人

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   「どのように呼吸をするのか」

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   どんな初心者でもヨガの基本がマスターできるDVDです。
   経験者でも知らなかった(あるいは忘れていた)ヨガの基本を
   抑えることが出来ます。

 ☆DVD vol.2 朝ヨガ夜ヨガ編

   ヨガで一番大切なことはなんでしょうか?
   少しずつでもいいから毎日続けることです。
   続けるうちに心と身体が変化し・・・やがて毎日やらないと気分が
   スッキリしない自分に気付くはずです。

   しかし忙しい現代人にはなかなか時間が取れないもの。そういった人にも
   取り組んでもらえるように作ったのがこの「朝ヨガ・夜ヨガ編」です。

   「朝ヨガ」はたった15分で完結の、毎朝起きた時にベッドの中でそのまま
   始めることが出来るヨガです。毎朝、気持ちよく目覚めることが出来るでしょう。

   「夜ヨガ」は疲れきって家に帰ってきてから行う「体と心を解放する」ヨガです。
   あまりに気持ちよさに、あなたはいつの間にかグッスリ眠ってしまっているでしょう・・・。

   「太陽礼拝」はヨガの基本とも言われる、ポーズが一連になったメドレーです。
   DVD Vol.2ではこの太陽礼拝も詳しく説明していますので、時間があるときに
   是非取り組んでみましょう。

 ☆DVD vol.3 レッスンライブ編

   「Vol.3 レッスンライブ編」は、ACOが普段行っているヨガレッスンを、まるで自分も
   一緒にスタジオでレッスンを受けているように感じることが出来る、
   ダイナミックなDVDです。

   実際のレッスンと同じノンストップで90分という長さですから、その濃密な
   内容に驚くでしょう。
   生徒たちの汗や息遣い、ACOの実際のヨガ指導の様子がそのまま収められている
   貴重なDVDです。

   「朝ヨガ 夜ヨガ編」では物足りなくなってきた人
   休日などに時間のある人
   は「レッスンライブ編」に取り組めば、さらにヨガの魅力に取り付かれるのは
   間違いありません。

   ACOヨガの集大成とも言えるのがこの「レッスン編」DVDです!

 さらに「ACOYOGA DVDセット」には

  DVDだけでは分からないヨガ用語

  ヨガの詳細なポーズ解説など

  をカラー写真入りで掲載した

  「フルカラー解説テキスト」(A5 60ページ)が付いてきます。

  acoyoga_txt.jpg

 しかもこの「ACOYOGA カラーテキスト」は、単にDVDに出てきたヨガのポーズの
 解説をしているだけではありません。

 これ1冊あればちょっとしたヨガ通になれるくらいの充実した内容なのです。
 ヨガについて深く理解してもらう為に、ヨガの歴史や概要~瞑想法、
 そしてヨガに関する様々なコラム等までをも含んでいます。

 本書の内容:

  ヨガって何なの? ヨガの歴史といろいろな種類

  呼吸が大事! ACOヨガの呼吸法

  さあ実践 やってみようヨガのポーズ

  これを覚えれば上級者? 太陽礼拝メドレー

  五感を研ぎ澄まして 瞑想法

  役に立つヨガひとくちメモ

  単行本:B5 56ページ

 しかも本テキストは市販されておりません。「ACOYOGA DVDセット」だけの為に
 ACOによって書き下ろされたテキストですから、もちろん書店や店頭では入手できません。


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  体全体が活性化して元気に!

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  全身の筋肉のバランスをとることにより、運動神経も向上!
  結果として、怪我を防ぎ、本来のパワーを引き出すのです。

トレーニングをしないで、

『チューニング・ストレッチ』だけで、

ぎっくり腰で1週間入院したこともある50歳が、

18歳男子の全国平均よりも、

早く走れる元気な体になりました。

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(文部科学省:平成15年50m走18歳男子の平均値 7秒51)

でも、本当に凄いのは、

翌日も筋肉痛にならなかったこと、、、


恐らく、『信じられない!』と思われたでしょう、、、

インチキくさいと思われたと思います。

常識的に判断ができるあなたであれば、当然でしょう。無理もないことです。

発明者の私も、最初気づいた時は、「まさか、、勘違いだろ!?」
「人間の体はこんな予想外の反応をするのか?」と思いました。

その後、複数の友人に検証を頼んだ時も、知人として半信半疑で試した後、
効果を感じた瞬間、みんな、『あれっ、、、、』という反応でした。

ほぼ全員が、最初想像していた反応とは違う反応を、実際の体は示したのです。

それほど、良い意味で予想外の劇的な変化を感じていただきました。

始めまして 

『チューニング・ストレッチ』理論の開発者の小川清貴です。

かれこれ、20年以上、運動理論、トレーニングマシンの研究開発を行っております。

そのノウハウの中から、筋肉、カラダを活性化する方法をまとめたのがこの理論です。

ストレッチによるカラダの活性化の結果として、腰痛、肩こり、痔など筋肉関連の問題が
改善、あるいは解決します。

また、活性化により、筋肉が本来の力を出せるようになり、体力、反射神経もアップします。

従来の腰痛対策、ストレッチとは、元になっている生体反応、理論が全く異なります。

何人もの客観的な第三者の反応を確認した上で、確信を持ってご紹介しています。

疑り深い私の妻も、当初は疑心暗鬼でしたが、『だまされたと思って、やってみてよ!』と、
無理に、頼んだところ、数日後『今日、何故か疲れなかった!?何で?』との反応でした。

知人である東大大学大学院の跡見名誉教授にも正式な検証をご相談しています。

5分ほど時間を割いて以下の説明を読んで頂けないでしょうか?

実際のユーザーの声、発見の経緯など、読んでいただければ、ウソでないことが
お分かりいただけると思います。【続きを読む】

35歳以上限定:3分の体活性化ストレッチ。1回目から効果が出ます。

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まだ、月謝を払ってヨガ教室に通いますか?家庭でヨガ体操

1.ヨガスクール自体が実態を伴わない趣味の延長線上、そこに安心感はない

実はヨガスクールを開設するには医師免許に代表されるような専門性の高い資格を持つ
必要がないのだという。
それどころか、インストラクターの資格も国内で整備しきれていないとヨガの現役
コンサルタントのS氏は語る。

「ヨガの資格のあるなしに関わらずヨガスクールは開設できてしまう。 この現状ではヨガを
真剣に学びたいあなたを混乱に陥れる可能性もある」とヨガの現役コンサルタントのS氏は
鋭く指摘する。
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2.ヨガのプログラムは一人一人違う。

「ヨガを真剣に学びたいあなたならヨガのプログラム内容には必ず着目すると思っていました」

そしてヨガの現役コンサルタントのS氏は静かに続けた。
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私はあまりの確信的な質問に返答をすでに失っていました。
ヨガを真剣に学びたいと考えていた私もインターネットやヨガスクールに出回っている
「ヨガもどきの情報」に踊らされてしまっていたのです。

ヨガの現役コンサルタントのS氏は続けます。

「ヨガの本質は心の葛藤に取り除き自分(内側)と世界(外側)との調和・バランスを
目指すもの。
体を動かし体調を整えることはもちろん、自己の本質を知り、自己実現を目指す”生き方”
のことなのです。 その“生き方”にそもそもプログラムは存在しますか?」
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3.巷のヨガスクールの実態はオカルト寄りの新興宗教団体主催が多い

「一番初めにお話したことに関連することですが・・・」
とヨガの現役コンサルタントのS氏は言葉を濁す。

「これから話すことは私が話したという情報を一切流さないでください、これは
絶対約束してください」

このために「S氏」なのだ。

「スクールのリスクマネジメントのお手伝いや経営改善などが普段の業務ですが、 もちろん
ですがこうやってヨガを真剣に学びたいと考えている皆さんに真実の情報を伝えることも
役割だと感じています」

と言いながらいくつかの資料を私の前に並べた。
そこには、苦悩にあえぐヨガリストたちの悲痛の叫びがあった。

偶然ショッピングセンターでヨガスクールのチラシを貰いました。 元々、スポーツクラブでヨガの
クラスを取っていたのですが、
物足りなさを感じていた矢先のことだったので、
興味があり体験スクールに参加しました。
ところが、実際に行ってみると新興宗教団体だったために現在でもしつこく勧誘されてしまい
困っています。

私の家の近くにはヨガスクールを開いているところがあるのです。
でも、そこの先生のプロフィールを読むと空中浮揚をしたというヨガの達人に師事していた
ことが分かり引いてしまいました。
家から近いので大変魅力的なので悩んでいます。

私の通っているヨガスクールは初めのうちは初心者向けのことを行っていましたが、
だんだんとオカルト的な流れが大きく精神世界に没頭しすぎている気がします。
私はヨガがやりたかったはずなのに・・・。
どうしたらいいのでしょうか。

私は愕然としてしまいました。
なぜならここで紹介しているものはほんの一部に過ぎないからです。

「これが全てだとは言いません。しかし、ヨガ業界が抱えている一側面だと考えて
おいてください」
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4.ポーズだけを重視するヨガスクール

そしてヨガの現役コンサルタントのS氏はこう続けた。

「よく『ヨガはポーズをすること』と考える人は多くいます。 しかし、ヨガは精神行法に由来する
ところですから、必ずしもポーズだけが全てとは言えないですよね」

信じられませんでした。いや、信じたくはありませんでした。

しかし「論より証拠」
ここに書かれていることは紛れも無く事実なのです!

それではなぜ空前のヨガブームでヨガスクールが増え続けているのでしょうか。
そしてヨガの現役コンサルタントのS氏のように指摘をしないのでしょうか。
その理由は、、、

ヨガスクールも営利団体、しょせんは利益重視だからです!

互いの王国を守るためにお互いを攻撃しないだけです!

もちろん、誤解しないで頂きたいのは市民スクールのように、
ボランティアでヨガスクールを行っているところも存在します。
しかし、ボランティアは「無償奉仕」が原則。無償奉仕の枠には限界があります。

また、ヨガ業界は最終的な到達のポイントをヨガでなく、別なポイントに置き換えていることが
あります。

※3であげた例がいい例でしょう。

ですから、みなさんはもう騙されないでください!

それくらいヨガスクールで真剣にヨガを学ぶことは難しいと言われています。
業界の裏を知ったみなさんは、もうヨガに無駄なお金を使うことはしないでくださいね。

では、ここで質問です。
あなたはヨガスクールにも通えないのでは一体どうやってヨガを学べばいいんだ!
と思ってらっしゃるのではないでしょうか。

このページのここまで辿り着いているということは、
真剣にヨガを学ぼうと考えている人だと思いますので、
多くの方がどうやってヨガを学べば・・・と思っていらっしゃるでしょう。

無理もありません。
ヨガ業界の最終的な到達ポイントはみなさんのために設定されたものではないのですから。
ですから、色々なヨガスクールで真剣に学ぼうとした人ほど、一体どうやってヨガを学べば・・・
と考えていらっしゃるのではないでしょうか。

しかし、はっきり申し上げますが、
はっきり言いますが、どうやってヨガを学ぶなど答えは簡単です。
ヨガ業界のヨガもどきのノウハウに誤魔化されてはいけません。

このホームページを最後まで読んで頂ければ、
私がそう言い切れる理由が分かると思います。

大げさに聞こえますが、私自身、ヨガを真剣に学ぶことで運命が変わった一人です。
もし、あなたが「本気でヨガを学びたい」「今通っているヨガスクールに不満を感じている」
「ヨガ業界に騙されたくない」と思っているなら、この先をお読みください。

このページを見たあなたにだけ、ヨガの基本を伝えようと思います。
【続きを読む】

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