ＴＶ・雑誌・著書でおなじみ 松永みち子の「松永式痩身法 ダイエットプログラム」
TV・雑誌・著書でおなじみ！
松永みち子の
脚やせ・おなか痩せ・小顔・骨盤矯正・全身ダイエット・・・
「あなたがやっているダイエット法を診断します」
もちろん
「すぐにしっかり結果の出るダイエット法もご紹介します」
いろいろな方法を試したんだけど
なかなか痩せない・長続きしない・リバウンドする・・・
これからお話することを理解すればすべて簡単に解決します。
間違った知識が氾濫しているので、
正しい事・真実をお伝えしたいのです
現在、年間２５０回ほど全国各地で講演をし、
ダイエットのプロであるエステティシャンや
そのエステティシャンに技術を教えるインストラクターを
指導していますので、
知識の窓口であるエステティシャンやインストラクターが
正しい理解をすることが必要だと考えています。
しかし、
それだけではエステに行かない人にはなかなか伝わりません。そこでこのページで
私があなたにお伝えすることは
ナゼ なかなか痩せないのか
食事の量も減らしているし、運動もしているのに・・・
ダイエットを簡単に成功させる要素があり、
それを理解していないとナニをやってもムダ。
理解さえしていれば誰でも・簡単・すぐに結果が出ます。
ナゼ 長続きしないのか
長続きしないのは意志が弱いからだと思っていませんか？
そうなってしまう原因があるのです。
ナゼ リバウンドしてしまうのか
せっかく痩せたのにリバウンドしちゃった・・・
よく聞く話ですね。
リバウンドの原因を勘違いしています。
もっと痩せるにはどうしたらよいのか
今やっているダイエット方法で良い結果が出ているあなた、
あなたのカラダが持っている能力はそんなもんじゃありませんよ！
手を抜いてもさらに簡単に痩せることが出来るんです。
もっとも確実で効率の良いダイエット方法はなにか
一瞬で太くはできませんが、一瞬で細くはできます。
部分痩せがもっとも簡単です。
あなたはどこを細くしたいですか？
理想のスタイルにボディメイクするにはどうしたらよいか
親指をひねっただけで一瞬にしてバストアップするのをご存知ですか？
太ももを一瞬にして細く出来るのをご存知ですか？
誰でも・簡単・すぐにできます。
このページでお伝えするのは、この他にもあなたが必要としている答えについてです。
気になることがあれば、今すぐ読んで答えを手に入れてください。
ただ単に体重が減ればいいのですか？
それとも
体重はどうあれキレイなスタイルになりたいのですか？
このページを読み終えたあなたは
理想の体重になり、理想のスタイルになり、
健康をも手に入れていることでしょう・・・
今まで多くのメディアに取り上げていただきました。
そしてたくさんの人達のご支持をいただいております。
ただ、
メディアに取り上げていただく度に多くのご質問をいただきますが、
この部分を理解すれば
もっと効率よくあなたの理想とする
スタイルになるのになぁ・・・
と思う内容が多いのです・
あなたが、現在何かのダイエット方法をしているならば、
そのダイエット方法で『ダイエットの４大要素』
がちゃんと説明されているかをチェックしてください。
表面的な表現に惑わされないようにして、あなたが現在やっているダイエット法の
作者が本当に理解できているかの判断をしてください。
ダイエットに関わる恒常性維持機能には
「水分代謝」
「呼吸機能」
「脂肪代謝」
「ストレス」
があります。
この「４大要素」はそれぞれすべてが関連していますので、ひとつだけに焦点を当てても
意味がないのです。
もちろん、ひとつでも欠けていれば、他の３つを完璧に解説してあっても意味がないのです。
「脂肪代謝」はダイエットの代名詞のようなものなので、もっともよく見かけるものですし、
「水分代謝」も最近「むくみを取る」という表現で取り上げられています。
「ストレス」も見ないことはないですが・・・
「呼吸機能」となると・・・
解説があいまいな上に、「こんな場合はこうしてください」といっている内容が間違っている
ものがあまりにも多すぎます。
あなたが持っている能力に
スイッチを入れてからダイエットをすることが
重要です。
スイッチさえ入れてしまえば、よっぽど粗悪なダイエット方法でない限り、
少ない効果といえどなんらかの結果は出ると思います。
しかし、わざわざ遠回りをして効果の上がらない、結果の出ないダイエット方法をやる
必要はありません。
現在、
「ナゼもっとも重要なことを言わないの？」
「もしかして解説してる人がわかってないのかも・・・」
と思うものが世の中に大量に出回っている現状があり、それはエステティシャンや
インストラクターを指導している私にも少なからず責任があると思っています。
そして、今までメディアをとおして私を知り、ご支持してくださった方々や現在指導して
いるエステティシャンやインストラクターのためにも、正しいことを伝えていくべきだと
思ったのです。
そこで、初めての試みとして直接私のノウハウを知ってもらえるようにこのマニュアルを
作成することにしました。
このマニュアルであなたが正しいことを理解し、キレイなスタイルを手に入れて、楽しい
生活を送っていただきたいと思います。
このマニュアルには、今まで説明してきました「恒常性維持機能のスイッチ」や
「ダイエットの４大要素」がどういうものなのかの詳しい説明はもちろん、実際に
どのようにするかを全身を１１箇所に分けてわかりやすく、すぐにできるように
構成してあります。
もちろん、今までＴＶでも雑誌でも著書ですら公開していないノウハウをふんだんに
盛り込みました。
ダイエット経験者ではなくても、誰にでもわかりやすく、簡単ですぐにできるものに
なっています。
それでは、マニュアルがどのような構成になっているかをご紹介します。
第一章 ボディメイク＆ダイエットの目的
1、痩せる ＝ キレイ は大間違い
2、太ってると・・・
3、意志とカラダからの欲求
4、キレイになりたい
第二章 ナゼ太る？
1、狂いが生じる原因
2、カラダのメカニズム
3、要因の排除
第三章 こうすれば太らない＆こうすれば痩せる
1、水分代謝 部分痩せの真実
2、呼吸機能
3、ダメージがどの深さまできているのか
4、ストレス
5、痩せるための４大要素
6、ダイエットの実例
第四章 実践マニュアル
1、全身 寝ながら ラクラクコース
痩せ難くなっている仕組みを正しましょう
2、脂肪を燃やせるカラダ作り！ ハードコース
きちんと脂肪を燃やせるカラダをつくりましょう
3、キュッと引き締まった足首
4、ふくらはぎが太い・・・
5、スッキリした太モモ
6、でっぱりおなかをスマートに！
7、ピーマン腰をスリムな腰に
8、キュッとくびれたウエスト
9、キレイなバスト
10、引き締まった二の腕
11、すっきりシャープな首筋
12、引き締まったシャープな顔に
なにも理解していない状態でも
『第四章 実践マニュアル』をいきなり実践すれば痩せますが、
このページでご説明しましたように、誰でも簡単・すぐに結果を出して、リバウンドも
しないのがナゼなのか、正しい本当のことをあなたには是非理解していただきたいと
思っていますので、第一章から読み進めていただければ幸いです。
先程もお話しましたように、現在、年間２５０回程の講習会を日本国内及び海外で行っていて、
そのほとんどがエステティシャンやインストラクターが対象です。
その講習会に一般の方も参加できるようになれば良いのですが、残念ながらどなたでも
参加できるというものではありあません。
また、たとえ参加できたとしても、遠い会場まで数回通わなければならなかったり、
参加費が高額だったりしますので、それでは高いエステに通うのと同じになってしまします。
それではあなたに「正しい本当のことを伝える」ことはできませんので、
あなたがご自宅にいながら、しかも、気軽にエステティシャンやインストラクターに
伝えている以上の内容を知っていただきたけるように、このマニュアルの販売価格を
考えました。
このマニュアルは、今までメディアでは公開していないノウハウを、
一般の方にも「誰でも・簡単・すぐに」結果を出せるように
わかりやすく解説しています。
このマニュアルは、通常１回３万円をいただいている
講習会６回分の内容を公開しています。
そのノウハウを今回特別価格にて販売させていただきます。【詳しくは】
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松永みち子の
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なかなか痩せない・長続きしない・リバウンドする・・・
これからお話することを理解すればすべて簡単に解決します。
間違った知識が氾濫しているので、
正しい事・真実をお伝えしたいのです
現在、年間２５０回ほど全国各地で講演をし、
ダイエットのプロであるエステティシャンや
そのエステティシャンに技術を教えるインストラクターを
指導していますので、
知識の窓口であるエステティシャンやインストラクターが
正しい理解をすることが必要だと考えています。
しかし、
それだけではエステに行かない人にはなかなか伝わりません。そこでこのページで
私があなたにお伝えすることは
ナゼ なかなか痩せないのか
食事の量も減らしているし、運動もしているのに・・・
ダイエットを簡単に成功させる要素があり、
それを理解していないとナニをやってもムダ。
理解さえしていれば誰でも・簡単・すぐに結果が出ます。
ナゼ 長続きしないのか
長続きしないのは意志が弱いからだと思っていませんか？
そうなってしまう原因があるのです。
ナゼ リバウンドしてしまうのか
せっかく痩せたのにリバウンドしちゃった・・・
よく聞く話ですね。
リバウンドの原因を勘違いしています。
もっと痩せるにはどうしたらよいのか
今やっているダイエット方法で良い結果が出ているあなた、
あなたのカラダが持っている能力はそんなもんじゃありませんよ！
手を抜いてもさらに簡単に痩せることが出来るんです。
もっとも確実で効率の良いダイエット方法はなにか
一瞬で太くはできませんが、一瞬で細くはできます。
部分痩せがもっとも簡単です。
あなたはどこを細くしたいですか？
理想のスタイルにボディメイクするにはどうしたらよいか
親指をひねっただけで一瞬にしてバストアップするのをご存知ですか？
太ももを一瞬にして細く出来るのをご存知ですか？
誰でも・簡単・すぐにできます。
このページでお伝えするのは、この他にもあなたが必要としている答えについてです。
気になることがあれば、今すぐ読んで答えを手に入れてください。
ただ単に体重が減ればいいのですか？
それとも
体重はどうあれキレイなスタイルになりたいのですか？
このページを読み終えたあなたは
理想の体重になり、理想のスタイルになり、
健康をも手に入れていることでしょう・・・
今まで多くのメディアに取り上げていただきました。
そしてたくさんの人達のご支持をいただいております。
ただ、
メディアに取り上げていただく度に多くのご質問をいただきますが、
この部分を理解すれば
もっと効率よくあなたの理想とする
スタイルになるのになぁ・・・
と思う内容が多いのです・
あなたが、現在何かのダイエット方法をしているならば、
そのダイエット方法で『ダイエットの４大要素』
がちゃんと説明されているかをチェックしてください。
表面的な表現に惑わされないようにして、あなたが現在やっているダイエット法の
作者が本当に理解できているかの判断をしてください。
ダイエットに関わる恒常性維持機能には
「水分代謝」
「呼吸機能」
「脂肪代謝」
「ストレス」
があります。
この「４大要素」はそれぞれすべてが関連していますので、ひとつだけに焦点を当てても
意味がないのです。
もちろん、ひとつでも欠けていれば、他の３つを完璧に解説してあっても意味がないのです。
「脂肪代謝」はダイエットの代名詞のようなものなので、もっともよく見かけるものですし、
「水分代謝」も最近「むくみを取る」という表現で取り上げられています。
「ストレス」も見ないことはないですが・・・
「呼吸機能」となると・・・
解説があいまいな上に、「こんな場合はこうしてください」といっている内容が間違っている
ものがあまりにも多すぎます。
あなたが持っている能力に
スイッチを入れてからダイエットをすることが
重要です。
スイッチさえ入れてしまえば、よっぽど粗悪なダイエット方法でない限り、
少ない効果といえどなんらかの結果は出ると思います。
しかし、わざわざ遠回りをして効果の上がらない、結果の出ないダイエット方法をやる
必要はありません。
現在、
「ナゼもっとも重要なことを言わないの？」
「もしかして解説してる人がわかってないのかも・・・」
と思うものが世の中に大量に出回っている現状があり、それはエステティシャンや
インストラクターを指導している私にも少なからず責任があると思っています。
そして、今までメディアをとおして私を知り、ご支持してくださった方々や現在指導して
いるエステティシャンやインストラクターのためにも、正しいことを伝えていくべきだと
思ったのです。
そこで、初めての試みとして直接私のノウハウを知ってもらえるようにこのマニュアルを
作成することにしました。
このマニュアルであなたが正しいことを理解し、キレイなスタイルを手に入れて、楽しい
生活を送っていただきたいと思います。
このマニュアルには、今まで説明してきました「恒常性維持機能のスイッチ」や
「ダイエットの４大要素」がどういうものなのかの詳しい説明はもちろん、実際に
どのようにするかを全身を１１箇所に分けてわかりやすく、すぐにできるように
構成してあります。
もちろん、今までＴＶでも雑誌でも著書ですら公開していないノウハウをふんだんに
盛り込みました。
ダイエット経験者ではなくても、誰にでもわかりやすく、簡単ですぐにできるものに
なっています。
それでは、マニュアルがどのような構成になっているかをご紹介します。
第一章 ボディメイク＆ダイエットの目的
1、痩せる ＝ キレイ は大間違い
2、太ってると・・・
3、意志とカラダからの欲求
4、キレイになりたい
第二章 ナゼ太る？
1、狂いが生じる原因
2、カラダのメカニズム
3、要因の排除
第三章 こうすれば太らない＆こうすれば痩せる
1、水分代謝 部分痩せの真実
2、呼吸機能
3、ダメージがどの深さまできているのか
4、ストレス
5、痩せるための４大要素
6、ダイエットの実例
第四章 実践マニュアル
1、全身 寝ながら ラクラクコース
痩せ難くなっている仕組みを正しましょう
2、脂肪を燃やせるカラダ作り！ ハードコース
きちんと脂肪を燃やせるカラダをつくりましょう
3、キュッと引き締まった足首
4、ふくらはぎが太い・・・
5、スッキリした太モモ
6、でっぱりおなかをスマートに！
7、ピーマン腰をスリムな腰に
8、キュッとくびれたウエスト
9、キレイなバスト
10、引き締まった二の腕
11、すっきりシャープな首筋
12、引き締まったシャープな顔に
なにも理解していない状態でも
『第四章 実践マニュアル』をいきなり実践すれば痩せますが、
このページでご説明しましたように、誰でも簡単・すぐに結果を出して、リバウンドも
しないのがナゼなのか、正しい本当のことをあなたには是非理解していただきたいと
思っていますので、第一章から読み進めていただければ幸いです。
先程もお話しましたように、現在、年間２５０回程の講習会を日本国内及び海外で行っていて、
そのほとんどがエステティシャンやインストラクターが対象です。
その講習会に一般の方も参加できるようになれば良いのですが、残念ながらどなたでも
参加できるというものではありあません。
また、たとえ参加できたとしても、遠い会場まで数回通わなければならなかったり、
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考えました。
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わかりやすく解説しています。
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そのノウハウを今回特別価格にて販売させていただきます。【詳しくは】
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数多くのＯ脚をスラっと伸びた美脚に変えてきた【Ｏ脚解消実践講座】
多くの方のＯ脚を、自宅での本人の取り組みだけで
スラっとまっすぐ伸びたキレイな脚へと
改善してきた「Ｏ脚解消実践講座」のご案内です。
実際に数多くの方のＯ脚を自宅での本人の取り組みだけでキレイな脚へと
リセットしてきたＯ脚改善法を、この続きでご紹介いたします。
もしあなたが本気でＯ脚を治したいと思っているのでしたら、
色々なストレッチや体操等を試す前にこの続きを読み進めてください。
はじめまして、
八木 隆雄（やぎ たかお）と申します。
８年間、和歌山県の花山温泉整体道場で、整体師として計１万人以上の方の
身体のズレ、ゆがみ等のお悩みを解決するお手伝いをして参りました。
また、３年前からはＯ脚矯正コースを専門として担当し、
男女問わず１０代〜６０代まで様々な方の脚のお悩みを解決して参りました。
あなたの都合の良い時に
メニューに取り組むことができます。
都合の良い時に、再生ボタンを１クリックして私を呼び出してください。
魔法のランプをこするとアラジンが現れるように、2秒であなたの目の前に現れて、
映像を通じてあなたのＯ脚矯正をサポートします。
あなたのＯ脚を改善するためのプログラムを目の前で実演しますから、
あなたは見た通りに行うだけで良いのです。
何度実演させても、何度プログラムについて説明させても、
あなたからお金をいただくことはありません。
あなたは、好きな時間に１日わずか３０分程度の時間を割いて
部屋の中でエクササイズを行うだけで良いのです。
それだけ守っていただければ、今までと同じ生活のまま、自然とＯ脚が治り、
キレイな脚に近づいていくのを実感できるでしょう。
早い人で１週間程でＯ脚が閉じるようになってきます。
極度のＯ脚の方でも、ほとんどの場合は１ヶ月〜２ヶ月実践すれば
大分改善されるでしょう。
「でも、本当に私のO脚が治るのかまだちょっと不安です…」
もしかしたら、まだこのような疑問をお持ちかもしれませんね。
本当に必要な方だけに
お譲りしたいと思っています。
このプログラムは、ＣＤＲ（動画＋マニュアル２冊）でまとめられています。
より完全なものとしてお譲りするために、費用をかけて作り込みました。
私の整体師としてのノウハウ全てが詰め込まれていますから、
さすがに無料でやみくもに配ることはできません。
心からＯ脚に悩んでいる、本当に必要な方だけに手に入れてほしいと思っています。
ですから、ある程度の価格になってしまうことはご理解ください。
具体的にいくらで提供しようか、非常に悩みました。
「私が命をかけて作ったこのプログラムに、
いくらの価値を感じてもらいたいのか。」
このような視点でプログラムの価格を検討するのが妥当だと思いました。
例えば、整体等で施術を受けた場合、時間にもよりますが
１回の施術で安くて3000円、高いところになると10000円以上になります。
相場は、大体１回の施術（30〜60分）で5000円前後でしょうか。
エステのＯ脚矯正コースも調べてみたところ、40分で12600円のところや、
90分で16000円のところが出てきました。
もちろん、整体にしてもエステにしても一回の施術で治るわけではありません。
整体で治そうとすれば、平均で10回以上の通院は求められます。
仮に1回の施術で5000円かかる整体に10回通えば50000円がかかります。
12600円のエステのコースに10回通えば、126000円もの費用がかかります。
もちろん、これで治るという保障はありませんし、再発したらまた費用が
かかってしまいます。
私は、これらの相場を眺めながら、自分の全てのノウハウを詰め込んだ
マニュアル、ＤＶＤの価格を考えました。
整体に通院して治す場合の最低費用は…
整体に通って治そうと思えば、どんなに良心的な整体で、優秀な整体師
に施術してもらったとしても、5回以上の通院は求められるでしょう。
1回の費用が5000円だとすると、5回通えば25000円になります。
これが、整体に通って治す場合の最低ラインになるのではないでしょうか。
とはいっても、実際に５回の通院で済むことはほとんどないと思いますが、
最低ラインとしてはこのぐらいになるかと思います。
私のプログラムは、どの整体やエステに通うよりも確実に、
そして健康的にＯ脚を治すことができるプログラムだと自負しています。
しかも、一度手に入れてしまえば死ぬまでキレイな脚を維持し続けることが
できるものです。
ですから、他の整体に通って治す最低価格よりも安くしてしまうのは
どうしても納得がいきません。
そこで、整体で治す最低ラインの25000円に5000円プラスして、
30000円で提供しようと思います。
プログラムの価値を考えれば、このぐらいの料金が妥当だと思います。
また、このプログラムにこのぐらいの価値を感じていただけない場合は
手にしていただきたくないという気持ちもあります。
しかし…
ネットを通じて色々な方の悩みを聞いていく中で、
「お金が無くて整体に通えない」
「高いお金を払って何度も通ったけど治らなかった」
「仕事や家事が忙しくて通う暇が無い」
こういった方の声に奮起して、なんとか助けてあげたいという思いから
このようなプログラムの作成に熱意を注いできました。
だったら、整体師としてのプライドよりも、そういった方の事情を汲んで
あげることの方が大事なのではないか…。
そのように思いました。
そこで…
できるだけ負担の少ない金額でＯ脚を
治すためのチャンスを手にしてもらおう。
このように決意しました。
本当にプログラムを必要としてくれる方だけに、
どの専門施設に通うよりも安い値段でＯ脚を治してもらうことが、
このプログラムを世に送り出す意義ではないかと思うのです。
そこで、学生でも手が届くように、１万円以内にしようと思います。
9800円で提供いたします。
知り合いの整体師にこの値段を知られたら、
「バカなんじゃないか」と思われるかもしれません。
でも、それも良いかなと思います。
だって、ここ数年間は本当にバカみたいに自分の首を絞めてまで
プログラムの作成に熱中してきたんですから。
このようなプログラムを作ろうと思うこと自体が整体師としては失格かもしれませんし、
それこそバカなのかもしれません。
でも、これだけは約束できます。
Ｏ脚に苦しむあなたにとって、
何よりも価値のあるプログラムであることは間違いありません。
ただ、あまりにも同業者からの嫌がらせやクレームが多ければ、
価格を30000円に戻すか、販売停止することを検討しています。
どちらにしろ、長期間多くの目にさらしておくべきものではないと思っています。
もしあなたが、Ｏ脚を治す上でこのプログラムを手に入れることがお金、時間、
効果、全てにおいて最良の選択であるということに気付いているのなら、
今このタイミングで手にされることをオススメします。
あなたも変わる！
【Ｏ脚解消実践講座】
本講座ＣＤＲ（動画＋マニュアル２冊）
＋
【豪華特典】
ＤＶＤ＆ＣＤ各１枚 特典レポート２冊
【目次】
【はじめに】 エクササイズの進め方
【第１講座】 自身での姿勢分析
【第２講座】 骨盤の位置を正す
【第３講座】 Ｏ脚をリセットする
【第４講座】 膝関節・足関節の位置
【第５講座】 股関節の可動性を高める
【第６講座】 骨盤・背骨の可動性と安定性をつける
【第７講座】 日常生活のＯ脚癖を改善する方法 【詳しくは】
数多くのＯ脚をスラっと伸びた美脚に変えてきた【Ｏ脚解消実践講座】
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もしあなたが本気でＯ脚を治したいと思っているのでしたら、
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８年間、和歌山県の花山温泉整体道場で、整体師として計１万人以上の方の
身体のズレ、ゆがみ等のお悩みを解決するお手伝いをして参りました。
また、３年前からはＯ脚矯正コースを専門として担当し、
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あなたは見た通りに行うだけで良いのです。
何度実演させても、何度プログラムについて説明させても、
あなたからお金をいただくことはありません。
あなたは、好きな時間に１日わずか３０分程度の時間を割いて
部屋の中でエクササイズを行うだけで良いのです。
それだけ守っていただければ、今までと同じ生活のまま、自然とＯ脚が治り、
キレイな脚に近づいていくのを実感できるでしょう。
早い人で１週間程でＯ脚が閉じるようになってきます。
極度のＯ脚の方でも、ほとんどの場合は１ヶ月〜２ヶ月実践すれば
大分改善されるでしょう。
「でも、本当に私のO脚が治るのかまだちょっと不安です…」
もしかしたら、まだこのような疑問をお持ちかもしれませんね。
本当に必要な方だけに
お譲りしたいと思っています。
このプログラムは、ＣＤＲ（動画＋マニュアル２冊）でまとめられています。
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私の整体師としてのノウハウ全てが詰め込まれていますから、
さすがに無料でやみくもに配ることはできません。
心からＯ脚に悩んでいる、本当に必要な方だけに手に入れてほしいと思っています。
ですから、ある程度の価格になってしまうことはご理解ください。
具体的にいくらで提供しようか、非常に悩みました。
「私が命をかけて作ったこのプログラムに、
いくらの価値を感じてもらいたいのか。」
このような視点でプログラムの価格を検討するのが妥当だと思いました。
例えば、整体等で施術を受けた場合、時間にもよりますが
１回の施術で安くて3000円、高いところになると10000円以上になります。
相場は、大体１回の施術（30〜60分）で5000円前後でしょうか。
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もちろん、整体にしてもエステにしても一回の施術で治るわけではありません。
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かかってしまいます。
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1回の費用が5000円だとすると、5回通えば25000円になります。
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とはいっても、実際に５回の通院で済むことはほとんどないと思いますが、
最低ラインとしてはこのぐらいになるかと思います。
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そして健康的にＯ脚を治すことができるプログラムだと自負しています。
しかも、一度手に入れてしまえば死ぬまでキレイな脚を維持し続けることが
できるものです。
ですから、他の整体に通って治す最低価格よりも安くしてしまうのは
どうしても納得がいきません。
そこで、整体で治す最低ラインの25000円に5000円プラスして、
30000円で提供しようと思います。
プログラムの価値を考えれば、このぐらいの料金が妥当だと思います。
また、このプログラムにこのぐらいの価値を感じていただけない場合は
手にしていただきたくないという気持ちもあります。
しかし…
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だったら、整体師としてのプライドよりも、そういった方の事情を汲んで
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どの専門施設に通うよりも安い値段でＯ脚を治してもらうことが、
このプログラムを世に送り出す意義ではないかと思うのです。
そこで、学生でも手が届くように、１万円以内にしようと思います。
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でも、それも良いかなと思います。
だって、ここ数年間は本当にバカみたいに自分の首を絞めてまで
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それこそバカなのかもしれません。
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【第４講座】 膝関節・足関節の位置
【第５講座】 股関節の可動性を高める
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参加費は全額返金します。
前田流 Ｏ脚矯正プログラムとは？
”正しい知識とノウハウ”を持った整体院に通って、下半身の歪みを矯正する
ことができればいいのですが、それには色んな問題があり、なかなか思い
切られないかもしれません・・・
まず、お金がかかります。
整体の１回の施術料は５，０００円〜１５，０００円程度。Ｏ脚矯正では、
健康保険も使えません。
２０代前半の軽度のＯ脚の方の場合でも、経験上、両膝の間隔を４〜５センチ
縮めるのに、最低１０回は通わなくてはなりません。
最低でも、５０，０００円〜１５０，０００円程度の施術料がかかってきます。
また、整体の先生は身体の大きな男性が多く、個室でふたりきりになることや、
痛いことをされることに、抵抗があるかもしれませんし、たとえ思い切って
行ってみたとしても、その整体師が正しい施術知識を持っていないかもしれません。
受けてみないとわからないですね。
更に、多くの人が誤解していることがあります。
実は、整体に通ったからと言って、Ｏ脚が矯正されるとは限らないのです！
大事なことなので、もう一度言いますね。
”整体に通ったからと言って、Ｏ脚が矯正されるとは限らないのです！”
数か月前ですが、わたしの整体院に、Ｏ脚を矯正したいという女性が来院
されました。
彼女にＯ脚の施術をし、普段の生活で気を付けてほしいこと、毎日続けて
ほしいエクササイズを伝え、次の週も来てもらうようにお願いしました。
しかし、２週間経ってもあまり状態が改善されていないのです・・・
そこで彼女に聞きました。
「この間お話しした、普段の生活で気を付けてほしいこと、エクササイズは
やってくれていますか？」
「・・・すみません、やってません・・・」
・・・そうなんです。整体だけで矯正するのは難しいんです。
普段の生活や習慣を変えていかないと、整体でＯ脚が悪化するのを防ぐことは
できても、改善させるのは難しいのです。
例えば、「Ｏ脚を改善させるために内ももの筋肉を鍛える」というものを
紹介しました。
筋肉を鍛えるためには、”筋肉トレーニング”が必要ですよね。１週間に１回
整体に通っただけで、内ももに筋肉がつくはずがありません。
このように、Ｏ脚矯正は正しい知識と、本人の毎日のほんの少しのがんばりが
必要なのです。
”前田流 Ｏ脚矯正プログラム”は、これらの問題をすべて取り払い、
わたしの”正しい”知識と経験に基づいた、効果的で効率的な下半身矯正の
具体的な方法を、あなた自身がＯ脚を矯正できるようにまとめたものです。
前田流”Ｏ脚矯正プログラム”
プログラムの内容とは？
このプログラムには、”簡単で”、”無理なく続けられる”、”痛くない”、
”効果的な”エクササイズの方法が書かれています。
５０ページ程度の分量のテキストを中心に進めて頂きますが、エクササイズは
本当に簡単です。
含まれている内容をご紹介すると・・・
・矯正されるスピードを限りなく早めるエクササイズとは？
効果的なエクササイズを行えば、少ない努力で大きな結果が得られます。
・Ｏ脚矯正には順序があった！まず行うべきエクササイズとは？
これを知らずにエクササイズをはじめてしまうと、全く意味がありません。
あなたが無駄な努力をしないで済むよう、正しいステップを教えます。
・市販のＯ脚矯正グッズの恐るべき実態とは？
あなたはもしかすると重大な勘違いをしているかもしれません。
これを知らずに矯正グッズを使うと、脚を痛めてしまう可能性があります。
・ほとんどのＯ脚の人が歪んでいる、ある場所を調整してしまう、１日
たった３分のエクササイズとは？
この部分を正しい位置に調整することは非常に重要です。なぜなら、
現代人の生活習慣の中では、どうしても歪みやすいからです。
・正しいウォーキングの仕方とは？
Ｏ脚矯正には歩くことも重要です。ただ、やり方を間違えるとＯ脚が
悪化してしまいます。正しい歩き方をマスターすれば、無意識にまっすぐな
脚になるエクササイズに！
・たとえ仕事でハイヒールを履かなければならないとしても、無理なく
続けることのできるエクササイズとは？
・ある仕掛けをして置くだけで、普通に生活をしているだけでエクササイズ
になります。その仕掛けとは？
無意識のうちにエクササイズができる、超簡単な仕掛けです。
あなたは普段通り歩くだけでいいのです。
・これはエクササイズというより、自分でできるマッサージみたいなもの？
１日の身体の疲れも同時に取ってしまう、気持のいいエクササイズとは？
エクササイズが苦痛なものであっては長く続けられません。１日がんばった
身体にご褒美を！
・矯正スピードを加速させる、たった２つの便利グッズとは？
千円以下、２千円以下で買えるある２つのものが、高額な矯正グッズ以上の
働きをします。矯正グッズに高いお金を払う必要はありません。
というより、この２つのグッズ以外は買ってはいけません！
・テレビを見ながらでもできる、簡単かつ効果的なエクササイズとは？
実はこの超簡単なエクササイズが、下半身の歪みを調整するために不可欠な
エクササイズです。テレビを見ている間に、あなたの自然治癒力がどんどん
働きます。
わたしの知識とノウハウを絞り出し、できる限り簡単でわかりやすくまとめた
このプログラムですが、これをあなたに渡して「はい、がんばって」では、
わたしも不安ですし、何より参加してくださったあなたに申し訳がありません。
そこで・・・
どんな細かいことでも全て相談に乗ります
通常、病院に電話で診察してもらうと、”電話診察料”がかかります。
わたしの整体院のメール相談も、通常ですと１回あたり１，５００円を頂いて
いるのですが、わたしを信じてこのプログラムに参加してくださった方は、
３０日間、わたしが無料でメールでの相談に対応させて頂きます。
「このエクササイズ、わたしはやらなくてもいいでしょうか？」
「書いてある内容をもう少し詳しく教えてほしいのですが・・・」
「こういう矯正グッズをもらったのですが、どのように使えばいいでしょうか？」
・・・というご相談を、３０日の間、回数の制限なく受け付けます。
頂いたご質問はメールでお返事します。そして、ある程度の量の質問と回答を
まとめて、プログラムのバージョンアップ版としてあなたに無料でお届けします。
わたしが欲しいのは、あなたからの「ありがとう」の言葉。どうかわたしを
あなたのかかりつけの整体師として活用してください！
そして、子供のころのようなまっすぐな脚を取り戻してください！【詳しくは】
前田流”Ｏ脚矯正プログラム”
人気ブログランキングへ
あなたのＯ脚を”自力で矯正する”方法を公開するのか！？
前田流”Ｏ脚矯正プログラム”
参加費￥５,９８０
あなたの脚がまっすぐになっても、
プログラムの内容が役に立たないと思っても、
参加費は全額返金します。
前田流 Ｏ脚矯正プログラムとは？
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ことができればいいのですが、それには色んな問題があり、なかなか思い
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健康保険も使えません。
２０代前半の軽度のＯ脚の方の場合でも、経験上、両膝の間隔を４〜５センチ
縮めるのに、最低１０回は通わなくてはなりません。
最低でも、５０，０００円〜１５０，０００円程度の施術料がかかってきます。
また、整体の先生は身体の大きな男性が多く、個室でふたりきりになることや、
痛いことをされることに、抵抗があるかもしれませんし、たとえ思い切って
行ってみたとしても、その整体師が正しい施術知識を持っていないかもしれません。
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更に、多くの人が誤解していることがあります。
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されました。
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しかし、２週間経ってもあまり状態が改善されていないのです・・・
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「この間お話しした、普段の生活で気を付けてほしいこと、エクササイズは
やってくれていますか？」
「・・・すみません、やってません・・・」
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できても、改善させるのは難しいのです。
例えば、「Ｏ脚を改善させるために内ももの筋肉を鍛える」というものを
紹介しました。
筋肉を鍛えるためには、”筋肉トレーニング”が必要ですよね。１週間に１回
整体に通っただけで、内ももに筋肉がつくはずがありません。
このように、Ｏ脚矯正は正しい知識と、本人の毎日のほんの少しのがんばりが
必要なのです。
”前田流 Ｏ脚矯正プログラム”は、これらの問題をすべて取り払い、
わたしの”正しい”知識と経験に基づいた、効果的で効率的な下半身矯正の
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５０ページ程度の分量のテキストを中心に進めて頂きますが、エクササイズは
本当に簡単です。
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・矯正されるスピードを限りなく早めるエクササイズとは？
効果的なエクササイズを行えば、少ない努力で大きな結果が得られます。
・Ｏ脚矯正には順序があった！まず行うべきエクササイズとは？
これを知らずにエクササイズをはじめてしまうと、全く意味がありません。
あなたが無駄な努力をしないで済むよう、正しいステップを教えます。
・市販のＯ脚矯正グッズの恐るべき実態とは？
あなたはもしかすると重大な勘違いをしているかもしれません。
これを知らずに矯正グッズを使うと、脚を痛めてしまう可能性があります。
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たった３分のエクササイズとは？
この部分を正しい位置に調整することは非常に重要です。なぜなら、
現代人の生活習慣の中では、どうしても歪みやすいからです。
・正しいウォーキングの仕方とは？
Ｏ脚矯正には歩くことも重要です。ただ、やり方を間違えるとＯ脚が
悪化してしまいます。正しい歩き方をマスターすれば、無意識にまっすぐな
脚になるエクササイズに！
・たとえ仕事でハイヒールを履かなければならないとしても、無理なく
続けることのできるエクササイズとは？
・ある仕掛けをして置くだけで、普通に生活をしているだけでエクササイズ
になります。その仕掛けとは？
無意識のうちにエクササイズができる、超簡単な仕掛けです。
あなたは普段通り歩くだけでいいのです。
・これはエクササイズというより、自分でできるマッサージみたいなもの？
１日の身体の疲れも同時に取ってしまう、気持のいいエクササイズとは？
エクササイズが苦痛なものであっては長く続けられません。１日がんばった
身体にご褒美を！
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全額返金保証付 スタイル矯正完全マニュアル！
あなたのプロポーションは思いのまま！！
一人で誰にも言うことなく美しいスタイルになります！！
こんにちは。私は神谷尚志といいます。
治療院を経営しています。
こちら⇒http://www.kamiya-seitai.com/
来院される方は痛いだけの人とは限りらず骨盤矯正や猫背・O脚矯正など
プロポーションの悩みを持っている人はとても多いのです。
一昨年の夏に２３歳の女性IさんがO脚と猫背の矯正で来院されました。
Ｉさんは真っすぐに立った時の姿に自信がなくスカートを本当ははきたいのにO脚が
目立ってしまいます。
いつも大きめのジーンズで全体的にダボッとした感じになりラフな感じになって
しまうのだそうです。
もっといろんな服が着たいのに気持ちが前に出ない。
見た目のかわいさに勢いで買ってもいざ着て外に出る直前でいつもの服に
なってしまうのです。
また普段から同じ雰囲気の服ばかり着ているので違ったものを買ってもイメージが
わかなくて心からおしゃれを楽しめないのが本当の悩みのようです。
骨盤の歪みも気にされているようでしたので実際に見てみると骨盤が右に
大きく捻じれて左が下がっています。
誰が見ても明らかな歪みです。
しかしIさんは歪みに対して全く自覚がありません。
このIさんに限らず歪みはそれ自体でバランスをとります。
イメージでは首が左にねじれると腰の辺で右に捻じれてちょうどタオルを
しっぼったような感じです。
ですから痛みや歪んでる自覚がない場合がほとんどです。
その代わりにO脚や猫背、ポッコリお腹、出尻といったプロポーションに影響が出てきます。
プロポーションが良くないのは身体がわざと歪んで本来あるはずの痛みを
打ち消しているのです。
もちろんそのまま放っておけば原因不明の腰痛や肩こりに悩ませることになります。
そしてダイエットに失敗する方のほとんどは身体が歪んでいるのです。
骨盤が歪むことで内臓を圧迫して便秘や基礎代謝が低下して肥満体質になるのです。
Iさんには骨盤矯正２種類とO脚矯正１０種類のエクササイズを自宅で行うように教えました。
約２週間ほどして再び私の治療院に来た時には見違えるようにプロポーションが
美しくなっていました。
私の教えた方法はプロの治療師が講習会で習得する方法で一日に１５分だけです。
多くの人がファッション誌に出てくるようなプロポーションの美しい聡明な姿に
なりたいと望んでいます。
しかし、悩んだ人にしかわからない切実な想いで過度の食事制限をしたり一食品ダイエット
（りんごやグレープフルーツダイエット）をして「やつれ痩せ」をしています。
また、竹内結子さんのような骨盤ダイエットでキレイになったからといって見よう見まねで
骨盤を単純にバンドで締めてひどくしてしまう人もいます。
O脚矯正のために絶対やってはいけない膝をぐるぐる巻きに縛ってXO脚を作って
しまう人もいます。
テレビやインターネットの情報で良くなる方法とはまったく逆の矯正をやっている人もいます。
通販で売られている骨盤やO脚矯正グッズや猫背矯正バンドはあなたに
あっているのでしょうか？
本やネットで調べた情報はあなたに合っていて結果を出せるのでしょうか？
良い結果が出ればいいのですが人の身体はそれぞれ違うので骨盤矯正だけでも
数種類あります。
自分の体の歪みを把握していないのにやみくもな矯正は状態の悪化を招きます。
たいていの人は間違ったダイエット法や矯正法で以前よりひどい歪みを作り
ダイエットに失敗している人がほとんどなのです。
ではなぜ多くの人がIさんのようなプロポーションで悩んでいるのでしょうか。
本に書かれている情報やネットで調べた情報、通販で買ったグッズで成功しない
のはなぜでしょうか。
治療院での矯正は平均２０万円ほどかかりますがその対価に疑問はないでしょうか。
病院での医学的な所見ではO脚治療は骨を削って場合によっては人工の膝関節を
つけなければなりません。
切って削る必要があるのは相当痛みが伴う場合です。
そういった手術に対する抵抗はどうしても大きいです。
プロポーションを悪くする根源の骨盤の歪みは病気ではないので病院での
診療は受けられません。
歪み＝病気になる、ということは証明されていませんが誰の目から見ても歪んでいる
ことはよくないのです。
１．根本的に骨盤矯正をしていないので痩せてもプロポーションはきれいになりません。
２．プロポーションをキレイにするための専用のエクササイズが必要です。
３．本やネットで見た内容があなたに適しているとは限りません。
４．骨盤の歪み方によって方法が異なります。
５．骨盤の歪みとO脚･XO脚は密接な関係にありますので骨盤矯正が必要です。
プロポーションを美しくするためには骨盤矯正が必須です。
そして日本女性の９０％がO脚であるといわれているO脚矯正をする必要があります。
猫背は骨盤と密接な関係にありますが肩周りのエクササイズでほとんどが改善されます。
骨盤は３つのパーツからできていますが動きとしてはとても複雑でその人の
生活習慣で歪みもその人特有の歪みを作ります。
ですのでその人オリジナルの骨盤矯正法が必要となります。
自分の歪みの型を知らずにやみくもに矯正をしても良くはなりません。
時間がかかっても良くなればいいのですがよけいに悪化させてしまうこともあります。
O脚矯正も全く同じことがいえます。
正しい矯正をかけるのには骨格と筋肉の動きを知らなければなりません。
例えば階段を上がる時に片脚をあげたら骨盤と腰や股関節の筋肉がどう動くか、下に
落ちたものを取ろうとしたときに股関節や背中、腰の筋肉がどのように動くかなどです。
O脚もその人特有のO脚を形成します。
両脚とも同じようにO脚とは限りません。
右よりも左がひどいO脚ということも十分考えられます。
少しあなたの状態を見てみましょう。
鏡の前で直立で足をピタッとくっつけて立って下さい。
顔は傾いていませんか？
肩もどちらか下がっていませんか？
膝頭をの向きは正面ですか？内側ですか？
膝皿はどちらか片方だけ強く内側に向いていませんか？
意識せずに立った時にどちらかが強くつま先が内側に向いていませんか？
これら左右のバランスが同じでない人は骨盤の歪みやO脚がどちらかが特に
強いということになります。
このままアンバランスなまま誰もが同じ矯正方法でキレイにはなれません。
自分の歪みがどのタイプなのかを知ることがとても重要なのです。
骨盤矯正と連動したO脚矯正がプロポーションを美しくさせる一番の近道です。
【続きを読む】
全額返金保証付 スタイル矯正完全マニュアル！
あなたのプロポーションは思いのまま！！
一人で誰にも言うことなく美しいスタイルになります！！
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プロポーションの悩みを持っている人はとても多いのです。
一昨年の夏に２３歳の女性IさんがO脚と猫背の矯正で来院されました。
Ｉさんは真っすぐに立った時の姿に自信がなくスカートを本当ははきたいのにO脚が
目立ってしまいます。
いつも大きめのジーンズで全体的にダボッとした感じになりラフな感じになって
しまうのだそうです。
もっといろんな服が着たいのに気持ちが前に出ない。
見た目のかわいさに勢いで買ってもいざ着て外に出る直前でいつもの服に
なってしまうのです。
また普段から同じ雰囲気の服ばかり着ているので違ったものを買ってもイメージが
わかなくて心からおしゃれを楽しめないのが本当の悩みのようです。
骨盤の歪みも気にされているようでしたので実際に見てみると骨盤が右に
大きく捻じれて左が下がっています。
誰が見ても明らかな歪みです。
しかしIさんは歪みに対して全く自覚がありません。
このIさんに限らず歪みはそれ自体でバランスをとります。
イメージでは首が左にねじれると腰の辺で右に捻じれてちょうどタオルを
しっぼったような感じです。
ですから痛みや歪んでる自覚がない場合がほとんどです。
その代わりにO脚や猫背、ポッコリお腹、出尻といったプロポーションに影響が出てきます。
プロポーションが良くないのは身体がわざと歪んで本来あるはずの痛みを
打ち消しているのです。
もちろんそのまま放っておけば原因不明の腰痛や肩こりに悩ませることになります。
そしてダイエットに失敗する方のほとんどは身体が歪んでいるのです。
骨盤が歪むことで内臓を圧迫して便秘や基礎代謝が低下して肥満体質になるのです。
Iさんには骨盤矯正２種類とO脚矯正１０種類のエクササイズを自宅で行うように教えました。
約２週間ほどして再び私の治療院に来た時には見違えるようにプロポーションが
美しくなっていました。
私の教えた方法はプロの治療師が講習会で習得する方法で一日に１５分だけです。
多くの人がファッション誌に出てくるようなプロポーションの美しい聡明な姿に
なりたいと望んでいます。
しかし、悩んだ人にしかわからない切実な想いで過度の食事制限をしたり一食品ダイエット
（りんごやグレープフルーツダイエット）をして「やつれ痩せ」をしています。
また、竹内結子さんのような骨盤ダイエットでキレイになったからといって見よう見まねで
骨盤を単純にバンドで締めてひどくしてしまう人もいます。
O脚矯正のために絶対やってはいけない膝をぐるぐる巻きに縛ってXO脚を作って
しまう人もいます。
テレビやインターネットの情報で良くなる方法とはまったく逆の矯正をやっている人もいます。
通販で売られている骨盤やO脚矯正グッズや猫背矯正バンドはあなたに
あっているのでしょうか？
本やネットで調べた情報はあなたに合っていて結果を出せるのでしょうか？
良い結果が出ればいいのですが人の身体はそれぞれ違うので骨盤矯正だけでも
数種類あります。
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たいていの人は間違ったダイエット法や矯正法で以前よりひどい歪みを作り
ダイエットに失敗している人がほとんどなのです。
ではなぜ多くの人がIさんのようなプロポーションで悩んでいるのでしょうか。
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のはなぜでしょうか。
治療院での矯正は平均２０万円ほどかかりますがその対価に疑問はないでしょうか。
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つけなければなりません。
切って削る必要があるのは相当痛みが伴う場合です。
そういった手術に対する抵抗はどうしても大きいです。
プロポーションを悪くする根源の骨盤の歪みは病気ではないので病院での
診療は受けられません。
歪み＝病気になる、ということは証明されていませんが誰の目から見ても歪んでいる
ことはよくないのです。
１．根本的に骨盤矯正をしていないので痩せてもプロポーションはきれいになりません。
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５．骨盤の歪みとO脚･XO脚は密接な関係にありますので骨盤矯正が必要です。
プロポーションを美しくするためには骨盤矯正が必須です。
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骨盤は３つのパーツからできていますが動きとしてはとても複雑でその人の
生活習慣で歪みもその人特有の歪みを作ります。
ですのでその人オリジナルの骨盤矯正法が必要となります。
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時間がかかっても良くなればいいのですがよけいに悪化させてしまうこともあります。
O脚矯正も全く同じことがいえます。
正しい矯正をかけるのには骨格と筋肉の動きを知らなければなりません。
例えば階段を上がる時に片脚をあげたら骨盤と腰や股関節の筋肉がどう動くか、下に
落ちたものを取ろうとしたときに股関節や背中、腰の筋肉がどのように動くかなどです。
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両脚とも同じようにO脚とは限りません。
右よりも左がひどいO脚ということも十分考えられます。
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これら左右のバランスが同じでない人は骨盤の歪みやO脚がどちらかが特に
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1日９分で女は生まれ変わる3Step産後ママダイエットDVD
あなたの置かれた状況は、決してめずらしいケースではないと私はお約束します。
さらにもっと重要な事は、あなたの置かれた状況を打破する方法は必ずあるという事です。
気を付けなければならない事は、産後ダイエットで悩む人達は、医者や、権威、
メディアなどに振り回されている事に、気づいていないという点です。
産後にまつわる7つのウソ。
こんな作り事を信用していては、絶対にあなたは自分の望む結果なんて手に
入れる事は不可能です。
産後にまつわる7つのウソ
１つめのウソは、ガードルをはかないと開いた骨盤はもとに戻らない
２つめのウソは、産後膣のゆるみは治らない
３つめのウソは、食事量を減らす＋運動量＝ダイエットだと思っている
４つめのウソは、とにかくカロリーを減らせば良いと思っている
５つめのウソは、とにかく脂肪を摂ると太る思っている
６つめのウソは、とにかく炭水化物を減らせば良い思っている
７つめのウソは、とにかく食事を抜けばやせると思っている
Step 1 脳と心の秘密
心と体と脳のバランスを良くする方法
ストレスをなくす方法
ストレスとの上手な付き合い方がわかる
脳が活性化しないとハッピーになれない理由
芸能人たちが産後なぜ美しく戻れる秘密
Step 2 食事の秘密
食事の仕方で脳が退化する理由とは
新陳代謝を上げる食事とは
無理のないダイエット食とは
Step 3 身体の秘密
映像を見ながらやると効果が上がる理由とは
スキマ時間を利用して効率を上げる方法
激しい運動をせずに心拍数を上げる方法
リラックスしながら体を動かす効果とは
筋肉の性質を利用し自分で骨盤矯正の方法
脳が活性化されてプチうつ状態から開放する方法
たたみ二畳分のスペースでできる秘密
無理なく新陳代謝をアップさせ自然に太らない体になる方法
骨盤底筋群を鍛えて膣を引き締める方法
ストレッチ、ウォーキングが良くない理由とは
気が付いたら姿勢が良くなっている理由
気が付いたら呼吸法が身についている理由【詳しくは】
1日９分で女は生まれ変わる3Step産後ママダイエットDVD
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あなたの置かれた状況は、決してめずらしいケースではないと私はお約束します。
さらにもっと重要な事は、あなたの置かれた状況を打破する方法は必ずあるという事です。
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産後にまつわる7つのウソ。
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入れる事は不可能です。
産後にまつわる7つのウソ
１つめのウソは、ガードルをはかないと開いた骨盤はもとに戻らない
２つめのウソは、産後膣のゆるみは治らない
３つめのウソは、食事量を減らす＋運動量＝ダイエットだと思っている
４つめのウソは、とにかくカロリーを減らせば良いと思っている
５つめのウソは、とにかく脂肪を摂ると太る思っている
６つめのウソは、とにかく炭水化物を減らせば良い思っている
７つめのウソは、とにかく食事を抜けばやせると思っている
Step 1 脳と心の秘密
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ストレスをなくす方法
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Step 2 食事の秘密
食事の仕方で脳が退化する理由とは
新陳代謝を上げる食事とは
無理のないダイエット食とは
Step 3 身体の秘密
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スキマ時間を利用して効率を上げる方法
激しい運動をせずに心拍数を上げる方法
リラックスしながら体を動かす効果とは
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たたみ二畳分のスペースでできる秘密
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